Wieder nur die Standartstrecke über 5,2 km gelaufen und das komplett bei Regen.
Wieder nur die Standartstrecke über 5,2 km gelaufen und das komplett bei Regen.
Heute ein bischen verpennt :D 5.25 los und nur 6 km.
Hoffe morgen läutet der Wecker wieder. :op:
Andreas :gut: Das zählt bei Regen wie 10km bei Sonne ;)
Ich habe heute 30min Krafttraining absolviert. Ausdauerpausetag.
RICHTIG Stefan:bgdev:
Heute bei schönsten Sonnenschein 7,73km gelaufen.
Gestern heute 5.00 Uhr 7 km :D
Heute extens. Fahrtspiel (leider auf dem Laufband ) mit einer HF zwischen 130 und 165
Was soll ich sagen :D nach 10 Min Warm Up ging es richtig ab... Bin dann in verschiedenen Geschwindigkeiten und Steigungen an die 165 HF gelaufen.
Nach 60 Min hatte der Körper alles mitgemacht und sich so unfassbar gut angefühlt.
Das war der bisher beste Lauftag und ich hatte das Gefühl da geht noch mehr. Das Shirt habe ich dann mit unter die Dusche genommen.
Da lief ein Liter Schweiß raus 8o
Na dann hattest du ein Runners High
Solche Tage ganz fest im Kopf halten Manuel. Die helfen einem weiter wenn es grad mal nicht so läuft, denn sie kommen bestimmt auch wieder ;)
Heute bei mir etwas länger und dafür lockerer knapp 9,3km und gut 51min. Davor 25min Training für die Hüfte ud daher mit scheren Beinen in den Lauf :D
kannte ich bis gerade nicht - ja, hat sich genauso angefühlt :jump:
Mit meiner Frau zusammen 3,3km gelaufen.
10km in 44:55 und sehr angenehmen, milden Wetter
Viele Grüße
Tolle Zeit. Bei uns sind es 3 Grad gewesen und gefühlt -3 :op:
Hier Dauerregen! Daher Intervall-Trainingsrunde auf dem NeoBike mit guten 34km.
Heute ist mir die erste Kamikaze- Mücke des Jahres 2024 ins Aige geflogen.Zitat:
Zitat von Mr. Joe
6,1km-Stsusee-Runde. Hat aber irgendwie keinen Spaß gemacht, war nicht gut drauf.
Gruß
Thomas
4800 Stufen in 75 min stairmaster und einer hf von 127 im schnitt
Vorher 1 Std Kraft und Rumpf Training
Dann noch 20 Min aufs Laufband
Ja Thomas, kaum ist es mal etwas gemäßigter von den Temperaturen, da sind die Viecher wieder da. Keine Ahnung wo die so schnell herkommen 8o
Manuel, komplett im POWER Rhythmus :gut:
Ich war heute erst 4km mit meinem Schatz unterwegs und dann noch 5,2km 29min alleine in die Dämmerung hinein.
Zum Ende meiner Laufwoche sind es noch mal heute 7,6km geworden.
17 km für heute
6,1km. Zuvor 36km mit dem Fahrrad. Allerdings war das kein Sport im klassischen Sinne, sondern eine Aneinanderreihung von Alltagserledigungen - aber doch durchaus zügig gefahren.
Gruß
Thomas
Ich war mit dem Gravelbike endlich wieder draußen unterwegs. Schön locker bei Sonne aber sehr nassem Untergrund knapp 52km 330hm.