-
6,1km am Stausee entlang. Schon schön mild, aber noch kalt genug, dass einem keine Insekten in die Augen fliegen. :gut:
Gruß
Thomas
-
Aber bis zu den Viechern ist es nicht mehr lang …
Endlich habe ich heute wieder mal etwas halbwegs brauchbares zusammengebracht. Wenn ich richtig gerechnet habe, am Streaktag 180 wurden es bei Tageslicht 6,01 km in 0:37:39 h.
-
Heute 5 Uhr. 7km hilft Nix😬
26571 Schritte insgesamt bis jetzt…
-
Oh Mann Dieter, so früh am WE 8o :gut:
Ich war kurz vor der Dämmerung unterwegs. Mal einen neuen Reiz für die Hüfte gesetzt, und ein wenig Tempo zugelegt. Genau 7km 35:30 sinds geworden. Hüfte OK :jump:
-
Schöner Schnitt Stefan !
Wenn das auf 10 KM zu halten ist würde ich mich gerne in Deinen Windschatten "hängen" :gut:
Ich hatte heute Sprinteinheiten - 16x Sprints mit 20 km/h für max 100 mtr.
War hammer :jump:
-
Danke Manuel! Mal sehen was die Hüfte macht. Werde jetzt erst mal wieder einige ruhige Läufe machen und die Distanz Richtung 10km erhöhen. Danach dann ggf. auch noch einmal das Tempo "anpassen". Begleitend immer schön meine Übungen für die Hüfte. Melde mich, wenn ich bereit bin :D
SOLCHE Sprinteinheiten machen einen so richtig platt, bringen aber so richtig was für die Tempohärte :gut: Insofern werd ich wohl eher hinterherlaufen ;)
-
... schwer zu sagen, Stefan.
Die meisten Läufe sind bei mir ja die GA1 Läufe unter Einhaltung meiner HF
Da ist noch Luft nach oben - bin aber happy das meine HF nun - bei gleicher Belastung - deutlich niedriger wird. Lange nicht dran geglaubt und endlich mal
ein spürbares Signal in die richtige Richtung :gut:
-
DAS ist doch klasse, und zeigt die Wirkung! Freut mich für Dich :gut:
-
:gut:weiter so. Ich muss heute auch noch mal auf die Straße.
-
30 Minuten für 5,1 km. Nun wartet die Couch.
-
Manuel, wenn Du die 20km/h über 42km durchhältst, fehlen Dir nur noch 5% zur absoluten Weltspitze. :rofl: Unfassbar, was die leisten!
Bei mir heute nochmal die gleiche Runde wie gestern: 6,1km am Stausee entlang. Schmuddelwetter.
Gruß
Thomas
-
Stark seid ihr unterwegs.
Gestern 21,55km und heute nochmal 21,91km. Nächstes Wochenende dann nochmal ein langer Lauf und dann gehts auch schon ins Tapering.
Viele Grüße
-
Yep! Stark, was ihr hier gerade alle leistet. Hut ab!
Bei mir heute immerhin bescheidene 9,82 km. Die 10 hab ich nicht voll bekommen, Magen und Darm haben das verhindert. Ist aber nochmal gut gegangen :facepalm:
-
Ja, wir sind auf unsere Art auch irgendwie stark unterwegs, aber Du läufst dann doch in einer anderen Liga. 2 HM an 2 aufeinanderfolgenden Tagen :verneig: , aber nächstes Wochenende kommt dann mal ein langer Lauf... Respekt!
Gruß
Thomas
-
Thomas- das ist so unfassbar was die da leisten.
Meine 3.te Trainingswoche endet mit 16 km GA1 Lauf bei Wind und etwas Regen.
Berni- wo und wann läufst Du ? Zielzeit ?
-
-
@tiefenglanz: In Malta am 25.02.24. Will die 03:30 schaffen.
Viele Grüße
-
Sehr flotte Zeit - ich drück dir die Daumen das es so kommt
-
WOW, alle kräftig dabei, und was für Distanzen 8o :gut:
Martin, hoffentlich nicht dauerhaftes mit dem Magen/Darm?!
Da bei uns Nieselregen und Wind, habe ich meine heutige Radeinheit nach deinen auf das NeoBike verlegt und bin virtuell 39km 410hm auf Mallorca gefahren.
-
In der Mittagspause meine augenblickliche Standardrunde: 6,1km am Stausee entlang. Kalter Wind, aber herrlicher Sonnenschein.
Gruß
Thomas
