Aus der Reihe: "Was gibts heute bei euch unterwegs zu essen" :D
Aus meinen Radsport-Zeiten und bewaehrt weil mega-leicht und viel Kalorien (1636kJ/100g!) und Bio (LIDL Frankreich):
https://images-wixmp-ed30a86b8c4ca88...ywgttng4g25bBc
Wie handhabt ihr eure Mitnehm-Verpflegung bei laengeren Touren?
gleich gehts los :] , jedenfalls: Sonne satt.
Sonne satt? 8o Wo bist Du denn? Hier war heute Laufen im Nieselregen angesagt und daran hätte sich den ganzen Tag über auch nichts geändert - egal wie lange ich gewartet hätte. :rolleyes: Und dann ging's heute auch noch ewig lahm voran. 01:31:12 für meine 18.2km...
Matthias: laufe im "Hinterland von St Tropez" :winkewinke: Hatte optimales Wetter heute, 20 Grad etwas Mistral, daher eigentlich zu kuehl.
:gut:
Hier im Süden NRW auch Sonnen und 18° :supercool: ...heute hatte ich den Firmenlauf über 6km auf dem Programm, natürlich als Einzelkämpfer! Jeder läuft für sich und meldet dann die Zeit. Pflichtprogramm 6km in guten 27min erledigt und dann noch locker nen knappen km ausgelaufen. Am Abend noch mal ne Runde mit meinem Schatz unterwegs, war dann doch wesentlich relaxte ;)
Nachtrag zum gestrigen Tag: nur 2km locker gelaufen.
Heute 35km locker geradelt und anschließend 2km locker gelaufen.
Während der letzten Tage, an denen ich jeweils nur Minimaldistanzen laufen konnte, habe ich diese kurzen Einheiten genutzt um an der Lauftechnik zu arbeiten (SF, BKZ). Habe schon das Gefühl, dass es etwas gebracht hat und werde dieses Thema weiterverfolgen.
Tag Nr. 194 erledigt ✅.
Gruß - Dirk
Was ist SF und BKZ? ;)
Hier auch Tag 194 :)
SF: SchrittfrequenzZitat:
Zitat von NicoH
BKZ: Bodenkontaktzeit
Hier kommt mein Nachtrag zu gestern. Ich weiß irgendwie gar nicht, wie ich es schreiben soll. Dass ich hier heute überhaupt noch dabei bin, hat eigentlich nur zwei Gründe. Erstens hätte ich mir nie verziehen, wenn ich gestern ungeplant den Streak beendet hätte und zweitens hat mich Mrs. Joe gestern Abend so motiviert, dass ich es einfach versucht und geschafft habe.
Kurz zum Hintergrund. Montag hatte ja die Impfung mit BP und bin gut damit klar gekommen. Dienstag mit 2 km geschont und Mittwoch dann wohl etwas Zuviel riskiert. Die Tausnuswanderung von nur 21 km war saumässig anstrengend und der abendliche 2 km Streak fiel schon schwer.
Gestern dann hatten wir eine lange verabredete Golfrunde (zum ersten Mal in diesem Jahr) bei spitzenmässigem Wetter gleich morgens, in die ich schon mit migräneartigen Kopfschmerzen gestartet bin. Nun gut. 9 Löcher gespielt und dann ins Bett. Mittags dann Magenprobleme und kräftig übergeben. Dann habe ich geschlafen bis zum Abend. Da ging es mir etwas besser und um 20:00 Uhr meinte meine Frau: „soll ich Dich zum Laufen begleiten, damit alles gut geht?“ Bin aber dann doch alleine ganz langsam und vorsichtig los und habe die 2 km im Schneckentempo erledigt. Hat gut getan.
Streaktag 194 erledigt.
Heute wird es schon wieder werden, ich bin optimistisch, 2 km zu schaffen 8o
Chapeau!
Vor so viel Einsatz ziehe ich den Hut.
Ich wünsche Dir gute Besserung.
Gruß - Dirk
Gute Besserung Dirk, die nächste Impfung planst du ohne 21 km Gewaltmarsch;)
Dann mache jetzt ein paar Tage slow motion 2 km und erhole dich.
Denke, damit war Martin gemeint ;)Zitat:
Zitat von ein michael
Gruß - Dirk
Ihr verwirrt mich alle;)
8,5 in verregneten 0:45 8°
9,3km bei erstaunlich schönem Wetter. Sonne-Wolken-Mix mit traumhaft schönen Wolkenformationen und Lichtspielen. Konnte mich gar nicht satt sehen! Dazu um die 18° und etwas Wind. Spaß hat's gemacht.
@ Martin: Gute Besserung!
Gruß
Thomas
Hier 15km - hat gut getan :)
Mittwoch sind 200 :jump:
Danke Euch allen. Ihr seid die besten:gut:
Hab mir die Ermahnung natürlich zu Herzen genommen, Michael. Heute nur 2 km, ging wieder besser, ich habe noch bis Mittag geschlafen, dann war das Schlimmste vorbei. Ob das wohl Nebenwirkungen der Impfung sind, wahrscheinlich schon und ich hab es komplett unterschätzt. Morgen werde ich auch nochmal kurz laufen (vielleicht mal wieder die 5 antesten) und dann sehen wir weiter. Hauptsache, die Serie hält.
Wie machen das nur die Langzeit-Streaker? Sind die nie krank oder zumindest mal angeschlagen?
Bin aber froh, das es weitergeht. Tag 195 erledigt.
Und Nico, wir sehen uns bei der 200 zusammen mit den anderen.
Heute 41km locker geradelt und anschließend 2km locker gelaufen.
Tag Nr. 195 erledigt ✅.
Gruß - Dirk
Puh Martin ...harte Nummer 8o aber :gut:, Dass es wieder besser geht!
Bei mir heut auch ein gebrauchter Tag ... 1.150km im Auto gesessen, und damit leider meinen Bewegungsstreak "gebrochen". Richtig dickes und schmerzendes Knie, wohl von meinem gestrigen schnelleren Lauf. 8o ... sollte man halt als älterer Herr einfach lassen ich Depp :op: (...wobei er eigentlich gar nicht so dolle war). Denen mal die nächsten Tage ist nur lockeres radeln drin, wenn überhaupt.
Euch alle ein :gut: für euer heutiges Pensum !!!
Uff, harter Tag. Dieses Kilometerspulen im Auto kenn ich auch gut. Danach ist Sport immer ein angehen. Gute Besserung fürs Knie, Stefan.
Bin grad erst nach Hause gekommen ... hatte vorher noch überlegt ne Runde zu radeln, leider zu spät dran.
Ich musste gerade übrigens laut lachen als ich Deinen (Joe) und meine Post gelesen habe. Wir ALLE mit unseren Wehwehchen ... leider sind hier ja kaum bis keine weiblichen Threadteilnehmerinnen .... die würden sich wohl auch kaputtlachen über die MÄNNER ;) :D
Recht hast Du ...
So, heute mal am Morgen unterwegs gewesen. Es ging wieder halbwegs normal. Dennoch bin ich es nochmal langsam angegangen und nur 6 km in 36 min. gelaufen.
Streak 196 erledigt. Wetter wie an der Nordsee, stürmisches Sonne-Wolkengemisch und gleich kommt der nächste Schauer.
So wieder normalisiert alles, 8 km morgens :gut:
Heute früh hat der Doktor angerufen, dass er heute heute Nachmittag kurzfristig ein Döschen Astra mit mir aufmachen möchte.;)
Also spontane Umstellung des Tagesplans und vorher noch Laufen gegangen. Ich hoffe, dass ich morgen zumindest so fit bin, dass es fürs Minimalprogramm reicht.
Zumindest bin ich heute schon mal etwas "vorgelaufen": 16,9km
Gruß
Thomas
Na so lässt es sich ja entspannt angehen, Jo. :gut:Zitat:
Zitat von 666feet
Heute die 18er Runde in 01:29:58 gelaufen. Monatsmitte und voll im Soll: hab die 250km damit heute voll gemacht. =)
11.1 in 0:55 12°
Mit Frauchen 6,5 km Spaziergang.
Meine gestrige Dosis Moderna hat mich ziemlich umgehaut.
Hoffe das ich morgen zumindest eine kleine Runde drehen kann.
Bin mir aber nicht sicher ob das vernünftig ist.
Gruß
Robby
Heute 47km etwas intensiver geradelt und anschließend 2km locker gelaufen.
Tag Nr. 196 erledigt ✅.
Gruß - Dirk
Knie war heut was besser ...am Vormittag ne lockere Runde geradelt, 36km 180hm um das Knie zu bewegen. Scheint gut getan zu haben, aber ich werde noch ein paar Tage pausieren mit der Lauferei.
Robby, gehe es entspannt an, der Körper arbeitet an und mit der Impfung, also keinen üblichen HM;)
Vielleicht mal ne 5 er Recoveryrunde, gaaanz locker
… und, nicht immer ist der Tag nach der Impfung der schlimmste. Bei mir war es ja der dritte Tag.
Gute Erholung, Robby.
Mach ruhig Robby , und komm schnell wieder auf die Beine !
Der Impfstoff von Moderna scheint, was die Nebenwirkungen angeht, ziemlich heftig zu sein. Diese Aussage ist natürlich wissenschaftlich nicht belegt, aber eine empirische Beobachtung von mir. Habe im Bekanntenkreis einige, die damit geimpft wurden, und es hat ausnahmslos alle am kommenden Tag aus den Latschen gehauen mit h Fieber, Schüttelfrost usw., bedeutete jeweils Bettruhe. Die gute Nachricht: Genauso schnell, wie's kam, war's auch wieder weg. Nach einem Tag waren wieder alle auf den Beinen. Insofern, Robby, Kopf hoch, wird schon!
Gruß
Thomas
Danke für die warmen Worte Jungs.
Tatsache ist - an Sport heute brauch ich nicht zu denken.
Zwar ist mein Arm schmerzfrei, aber die Schwindel bzw. Schwächeanfälle sind
nach wie vor da.
Hätte nicht gedacht, das es mich derart aus die Latschen haut!
Gruß
Robby
So ... heute Regen, also kein Rad ... Knie hat nicht geschmerzt ... hin und her überlegt ...gaaaanz locker losgelaufen und mich auch an das ruhige Tempo gehalten 10,2km 55min ... alles gut mit dem Knie! Puh ... da bin ich froh. War wohl wirklich nur ne akute Reizung!
ne Regenpause heute für knapp 9km genutzt, ebenso gestern und vorgestern ... wir gehen stramm auf die 200 zu. Interessant ist bei mir, daß ich immer mal wieder so echte "kein Bock" Phasen habe, immer 2-3 Tage lang. Im Großen und Ganzen läuft es aber ganz gut. Da bei mir an Impfung leider noch garnicht zu denken ist (Niedersachsen und keine Hinweise auf irgendeine Priorisierung), gibt es auch keine "Ausreden" bzw. mögliche Störfaktoren.
So long und habt noch einen schönen Restsonntag.
18,2km in 01:28:58, Wind, Sonne, Regen - alles dabei.
9,9 in 0:49 regen war gerade durch
Am Tag nach der Impfung bei mir nur Schonprogramm.
Immerhin ist mir größeres Unwohlsein a la Robby erspart geblieben, so hat es für 200% der Mindestdistanz gelangt.
3,2km und ganz wichtig: Tag 197 im Kasten, Streak läuft.
Und noch eine Erkenntnis: Gemeinsame Läufe mit Frau Kronenträger klappen irgendwie nicht. Selbst, wenn ich wie heute betont langsam laufe, laufe ich ihr irgendwann davon, weil ich sonst einfach keinen Rhythmus für mich finde. Schade eigentlich, aber das wird nix. :ka:
Schöne Grüße
Thomas
Ich bin auch einigermaßen wieder fit, heute lief es im Schonprogramm wieder ziemlich normal. Nur der Puls war noch was höher als sonst. Sind heute 17 km gewandert und anschließend noch den Streak erledigt: 6,43 km in 0:41:25 h.
Tag 197 auch erledigt. So langsam rückt die 200 ins Blickfeld.