Das kenne ich auch, wenn ich mal bei einem langen Lauf ins Gehen gekommen bin, war es immer fast unmöglich, wieder zu laufen. Da reißt mir immer komplett der Faden.
Insofern denke ich auch, das umprogrammieren im Kopf ist total wichtig.
Das kenne ich auch, wenn ich mal bei einem langen Lauf ins Gehen gekommen bin, war es immer fast unmöglich, wieder zu laufen. Da reißt mir immer komplett der Faden.
Insofern denke ich auch, das umprogrammieren im Kopf ist total wichtig.
Um 7 Uhr aufgestanden, eine Runde durch Garmisch gelaufen, dann 700km nach Hause gefahren und die erste Impfung abgeholt. Selbst wenn ich Nebenwirkungen bekäme: Morgen bis Mitternacht sollte ich die nächste Runde hinbekommen :gut:
Sehr gut, Nico. Bin auf Deinen Bericht gespannt, wie Du es vertragen hast. Ich bin am Montag dran und bekomme PB.
Heute 10,33 km in 0:59:37 h. Schneller werde ich im Moment nicht. War aber auch ein tw. lausig kalter Gegenwind.
Streaktag 186 erledigt.
Krasses Pensum! 8o :verneig: Drück Dir die Daumen, dass alles so läuft! :gut:Zitat:
Zitat von NicoH
Perfektes Timing Nico :gut:
Bei mir heut knappe 10,3km 51min durch den Wald ... kalter Wind aber fast trocken geblieben.
Nico, ich hoffe, dass Du morgen nicht viel von der Impfung spüren wirst.
Heute 6,5km ganz locker, aber mit Aua am Unterschenkel. Ist über die letzten Tage unangenehmer geworden und lässt sich jetzt nicht mehr ignorieren. Werde morgen beim Physio bezüglich einer Wunderheilung vorstellig werden.
Wie auch immer - Tag Nr. 186 erledigt ✅.
Gruß - Dirk
10,5 km bei heftigsten Windböen und die letzten Minuten
in strömenden Regen.
Gruß
Robby
Hier ein perfektes Fenster gehabt um mal schnell für ne halbe Stunde rauszugehen. Also auch hier noch im streak.
Ruhige 8,7 in 0:46
Was habt ihr nur fuer Durchschnittzeiten :supercool: Gestern mal gestoppt und mit GPS: 11km, gschaetzte 210 hm 1:39
Ich kann bei den Pisten zu keiner Zeit zur Seite schauen: das Terrain laesst es leider nicht zu. Die Aussicht und die Temperaturen (noch :D) sind allerdings optimal.
Mal ein Bild von einer Piste Marke autoroute du soleil; also die beste Variante :]
https://images-wixmp-ed30a86b8c4ca88...MIfI9p902fTnq8
Da würde ich aber auch langsamer laufen und öfter mal stehenbleiben und in die Gegend schauen =)
Kann man gar nicht vergleichen Jo...da spielen HM, Untergrund und andere Faktoren rein. Die tolle Aussicht und das Wetter würd ich aktuell gern für einige Sekunden/km Speed eintauschen :gut:
Nico, ja , wenn ich nicht auf Zeit laufe :dr:
Stefan, so ists! Klage wettertechnisch derzeit nicht.
Leider wird das Trainings-Zeitfenster im Sommer sehr klein: kaum Schatten.
Haut rein, Jungs :D !
Tolles Laufgebiet, Jo.
Hier heute auch Dauerregen, daher nur 5,7 km in 0:33:59 h. Tag 187 Check.
Jo, bei mir sieht es halt ein klein wenig anders aus ;)
Und HM jaaa, also der Deich ist hier der größte Berg :D
Ich habe perfekt so lange gearbeitet, bis ich dann im Regen laufen konnte :motz:
War aber nach einem intensiven Tag nötig raus zu kommen, auch wenn es kalt war und Wind und Regen echtes Novemberfeeling ergaben... gut 8,6km in 44min mit ganz wenig hm ..15:D ...haben dann aber auch gereicht.
Jo, Dein Laufrevier gefällt mir. Bei dem Untergrund und den hm wäre ich auch nicht wesentlich schneller. Mach Dir keinen Stress - genieße es.
Der Physio hat mir dazu geraten läuferisch vorübergehend etwas kürzer zu treten und die geplanten Laufeinheiten durch das Rad zu substituieren.
Daher heute erste 34km Grundlagenausdauer auf dem Rad um dann anschließend 2km für das Protokoll langsam zu laufen.
Tag Nr. 187 erledigt ✅.
Gruß - Dirk
Puh, alles Gute Dir, Dirk :gut: Hoffentlich behalten wir Dich im Streak :)
Edit: Bei mir heute auch nur die Mindestdistanz - ich will die Impfung nicht verwirren ;) Die nächsten Tage mache ich noch ruhig.
Danke, Nico!
Es wird schon werden.
Gruß - Dirk
Entspannte 9,3 in 0:50 mRNA soll ja arbeiten
5 x 8 km um 6 Uhr diese Woche bisher :gut:
Heute 6,36 km in 0:39:39 h. Nach dem Regen kam die Sonne. Schöner Abendlauf, allerdings mit schweren Beinen.
Streaktag 188, Check.
Alles GUTE Dirk :gut:
...und die Streaker stramm auf dem Weg zu 200 8o :jump:
Bei mir heut nicht einkalkulierter Ruhetag. Nächste Woche Urlaub, daher im Büro die Hölle los ... dann noch den Camper für die erste Ausfahrt fertig machen ...und schon war es 21:00 Uhr und ich total platt. Naja ... mal sehen was in der Woche geht!
Gerade noch schnell 5,5km und schon ist die Woche rum und Wochenende.
Etwas weniger entspannte 22 km.
Gruß
Robby
Danke, Jörg!
Heute nur 2km locker gelaufen.
Tag Nr. 188 erledigt ✅.
Gruß - Dirk
Wird hoffentlich schnell besser Dirk.
Hier 12.7 in 1:06 12°
Hier heute bestes Laufwetter: Sonne-Wolken-Mix, 16°, etwas Wind. Bin daher gleich vormittags los, ohne konkretes Ziel, wie lang der Lauf heute werden soll. Weil das so gut lief, habe ich mich irgendwann dran erinnert, dass im Mai ja angeblich der HM so angesagt sei ;).
Also habe ich Streak-Tag 189 mit 21,1km abgeschlossen. Die 1:51 dafür waren über 3min schneller als mein letzter HM und das war mein bis dato schnellster! Bis kurz vor Schluss war ich sogar auf Kurs < 1:50, hab dann aber auf die letzten 2 - 3km einen ziemlichen Einbruch gehabt. Egal, ich bin zufrieden, aber jetzt auch ziemlich platt.
Schöne Grüße
Thomas
Super, Thomas. Gute Zeit, und so aus der Hüfte geschossen. Top.
Thomas, klasse Nummer und richtig flott:gut:
Entspannte 12 km nach der gestrigen (vergeblichen=() KOM Jagd.
Gruß
Robby
Wieder reichlich km hier ...Thomas :gut:
Bei mir nach langer Fahrt am Abend noch kurz 6,5km in guten 32min in Weil am Rhein.
Danke, Michael!
Super, Thomas!
Läuft bei Dir :dr:
Den für heute geplanten langen Lauf habe ich durch 101km auf dem Rad substituiert. Mein erster 100er seit >20 Jahren :D
Anschließend fürs Protokoll 2km locker gelaufen.
Tag Nr. 189 erledigt ✅.
Gruß - Dirk
190 :)
Ihr seit alle verrückte:verneig:
12.4 in 1:03 24°
Hier auch Tag 190: Regenerationslauf, 6,1km sind's immerhin noch geworden.
Schöne Grüße
Thomas
Gestern Tag 189 erledigt, 12,11 km in 1:09:42 h. Damit hatte ich 1.100 km in 2021 vollgemacht und meine erste Challenge des Jahres abgeschlossen. Ich hatte so einen virtuellen Lauf Füssen-Verona mitgemacht, wo man online seine Läufe entlang der virtuellen Strecke posten konnte. War ganz lustig.
Heute dann bei 27 Grad den ersten Sommerlauf hinterher geschoben. 10,38 km in 1:02:27 h. Beine waren etwas schwer. Aber Tag 190 ist jetzt auch in den Büchern.
8km 24 Grad.
Knapp 13 und ziemlich warm hier
.