Gestern HM in Ddorf in 1:56.
Ersten 10km liefen gut mit ner 5:00 er Pace, dann meldete sich leider das Knie und ichbin gut langsam geworden.
Nächste mal unter 1:45 wie geplant.
Gestern HM in Ddorf in 1:56.
Ersten 10km liefen gut mit ner 5:00 er Pace, dann meldete sich leider das Knie und ichbin gut langsam geworden.
Nächste mal unter 1:45 wie geplant.
Ach, das ist nicht schön, wenn Schmerzen kommen =( Aber schön, dass Du finishen konntest, und noch unter den 2Std. geblieben bist. Jetzt gut erholen, und den nächsten angehen ;)
Yess. Hab allgemein sehr stark gemerkt, dass ich 4 Wochen keinen Meter gelaufen bin :DZitat:
Zitat von raul
Nächster HM kommt und nächstes Jahr Marathon unter 4 std :P
Hauptsache geschafft Pat.
Ich habe heute glatte 5 km gelaufen.
Ich kenne das auch zu gut, Pat.
Wo hast du Schmerzen im Knie? Bei mir sind die Schmerzen immer an der Außenseite und ich bekomme das mit dehnen und blackroll ganz gut hin. Bzw. mit manchen Schuhen kommen die Schmerzen auch schneller.
Heute 8,7km im Gelände mit 200hm in 37min. War für mich schon ein eher flottes Tempo
Heute einen Trailrun gelaufen, hört sich komisch an :grb:
Anhang 348059
Apropos Schmerzen, läuft jemand auch mit Fersensporn? Wenn ja, was macht ihr dagegen ?
Bei mir nur eine kurze 5,5km-Runde vor der Arbeit, herrliches Wetter.
Grüße
Thomas
Wieder 5,2 km
41km 190hm geradelt.
Mit einem Streaksaver vor der Fahrt ins Büro den April abgeschlossen, in Summe waren es 133km.
Grüße
Thomas
Bei mir tut sich gerade sehr viel deshalb komme ich kaum zum Schreiben hier, aber trotzdem täglich meine 7 km früh oder spät wann ich Zeit habe.
Vorbildlich Dieter :gut:
Ich war heut am Abend auch noch mal 7,1km 40min unterwegs. Top Wetter !
Nach krankheitsbedingter Pause geht’s wieder los.
Läuft von euch noch einer am Sonntag den Wings for Life World run?
Gerade nachgesehen 211 km im April, 862 km gesamt.
Trotz Feiertag leider schon wach, werde hald dann meiner Runde drehen.
So; 8 km ✅ Check.
Supi. Vielleicht schaffe ich heute Abend auch noch eine Runde
Ich bin mit 5,5km in mein viertes Streakjahr gestartet.
Erster Lauf des Jahres in kurzen Hosen.
Grüße
Thomas
Gestern bin ich 17km gelaufen: Zum Strand und dann den Berg hoch und wieder nach Hause. Heute war ich dann nur am Strand, deswegen auch nur 11km.
Jetzt warte ich auf‘s Boarden und bin dann nachher wieder in meiner richtigen Welt ;)
Thomas, stark!
Super Nico. Ich bin heute nur 13 km durch den Wald. Dafür 300 Hm. War mir heute aber schon wieder zu warm
Super Läufe, und was für Startzeiten 8o
Komm gut zurück Nico :gut:
...ich war 101km 930hm radeln.
Edit : Bezog sich auf Kabelkasper/Stefan:
Ist bei mir Patellasehne.. war zu viel.. vor allem Legday..und dann aua :D Aber wird besser :)
Gestern 45km Radfahren ging auch wieder.
In nem Monat gehts ne Woche in die Berge..bis dahin bitte wieder komplett schmerzfrei ! :D
Ich bin heute wieder meine 5,5km-Standardrunde gelaufen.
Herzlichsten Wetter, erstmals in 2025 kurz/kurz. Anschließend schön kalt geduscht und dann ausgiebig auf der Terrasse gefrühstückt. So lasse ich mir den Brückentag gefallen!
Gruß
Thomas
Keiner beim Wings for Life am Start gewesen?
Hab 19 km geschafft, mehr war diesmal nicht drin, die letzten zwangsweise trainingsfreien Wochen fordern da ihren Tribut.
Super!
Doch war auch da - in München. Wurde bei 15,5km eingeholt. War aber auch dem Engpass am Start geschuldet. 9,5min für den ersten km :motz: Und auf den ersten 5km war Überholen oft nur schwer möglich.
Hat aber sehr viel Spaß gemacht. :gut:
Schön, dass Ihr beide da mitgemacht habt :gut:
Das reizt mich auch und ich werde nächstes Jahr dann wohl auch mitmachen. Wien oder München würde dann für mich infrage kommen.
Ich glaube den Marathon muss man in 03:05 schaffen, sonst holt das Auto zuvor ein.
Heute bei Regenwetter hier in Südbayern nochmals den letzten langen Lauf getätigt. Somit gehts jetzt ins Tapering...ist ja auch ein bisschen Belohnung.
Viele Grüße euch.
Habe heute vor der Arbeit wieder meine 5,5km-Standardrunde gedreht. Ich liebe es, wie herrlich es jetzt im Frühling überall nach Blüten duftet.
Schöne Grüße
Thomas
Heute wieder vor dem Frühstück eine herrliche Runde durch Maigrün und Blütenduft. Genau mein Wetter: Nachts schön kühl, tagsüber warm, aber nicht heiß. Träumchen.
Gruß
Thomas
Ja, das liebe ich auch!
Derzeit mache ich tägliche 30-min-Runden.
50 km diese Woche :gut:
Melde mich zurück !
Nach einigen Verletzungen und viel beruflichem Up and Down habe ich die letzten Wochen aber immer mind 2 Läufe pro Woche erledigt.
Lauf nur im HF Bereich +- 140 um die Grundlagen wieder zu bekommen.
Diese Woche dann mal zur Abwechslung Intervalle - Puls bis 185 hoch bekommen.
Bin froh das alles bei mir hält und keine Schmerzen wiederkehren:jump:
Schön das so viel noch dabei sind ! ! !
Toll! Freut mich das zu lesen :gut:
Wow, das freut nicht sehr Manuel :jump: ...und macht meine Frage per WA im Nachhinein hinfällig ;)
Welche back, Manuel.
Ich hoffe, Du bist gekommen, um zu bleiben!
Gruß
Thomas
Guten Morgen zusammen
Danke für die lieben Worte.
Ja, gekommen um zu bleiben ;-)
… das freut mich sooooo sehr mein Lieber :gut: :jump:
Danke auch dir Thomas
Gestern 10 heute 6.5 km
Ich war heute 4km mit meinem Schatz, und dann noch ne Stunde knapp 30km 170hm radeln zum Ausklang.
30 km in den Sonnenuntergang geradelt. Traumhaft :gut:
Anhang 348664