Intervalle sind hart, aber bringen es einfach :gut:
Wobei DAS Tempo dann wirklich Weltrekordverdächtig wäre ;)
Ich war am Abend mit einem Kumpel 7km unterwegs. Nach langer Trockenheit haben wir genau den ersten dicken Regenguss erwischt :D
Intervalle sind hart, aber bringen es einfach :gut:
Wobei DAS Tempo dann wirklich Weltrekordverdächtig wäre ;)
Ich war am Abend mit einem Kumpel 7km unterwegs. Nach langer Trockenheit haben wir genau den ersten dicken Regenguss erwischt :D
Je 70 sek für die 600m.
Ach Leute 😂
Sind knapp 2min auf einen km :gut:
Ihr merkt, ich bin wirklich geschafft. 130 sek. ;)
Nachtrag, Mittwoch 5,1km laufen und 30min Yoga. Gestern 2 Std TT Training.
… jetzt Stück für Stück die Intensität und Längen der Märsche etwas steigern :gut: … damit ich das was vor mir liegt in den nächsten 2 Monaten auch erfolgreich zu Ende bringen werde.
Mein Zeitplan:
17.05. Ultramarsch Eifel X-trem (55km / 1.100 Höhenmeter / Zeivorgabe max. 14 Std.)
Juni - 1,5 Wochen Schwarzwald Urlaub inkl. Vorbereitung für das was kommt ;) :oops:
DER ENDGEGNER :jump: :mimimi:
27.06 - 29.06. Kölnpfad Ultrawandern (171km rund um Köln - Zeitvorgabe max. 48 Std.)
Bei beiden Märschen gibt es dann ein GPS Tracking vom Veranstalter und ihr könnt mich live verfolgen … wer möchte. :rofl:
(Den Link stelle ich dann hier gerne zur Verfügung)
LOS geht’s :jump:
Namensvetter, Du bist echt verrückt!
Bei mir heute die üblichen 5,5km. Mutterseelenallein, kein Mensch unterwegs.
Gruß
Thomas
Das sind mal Ziele Thomas:gut: Viel Erfolg dabei
Danke Thomas & Michael :gut:
Thomas, seid ich selbst mal ein wenig rummarschiert bin ist der RESPEKT noch mal gewachsen. Die Belastungen sind halt sehr, sehr lang! Tolle Ziele und ich drück ganz fest die Daumen. Ggf. schaffen wir es ja wieder ab und an dabei zu sein, und zu unterstützen.
Hier heute nur 15min Kraft und 60min Yoga!
Vielen Dank Stefan :verneig: … ich würde mich natürlich über eure Unterstützung in Köln seeeehr freuen :winkewinke:Zitat:
Zitat von raul
Also ich hätte da auch echt Bock drauf, aber leider sind bei mir die limitierenden Faktoren Füße und Knie. Heul.
Ganz viel Erfolg und Spaß, Thomas
Danke Stefan :winkewinke:Zitat:
Zitat von Kabelkasper
Perfekte Zeit für einen Ostermarsch ;)
Schöne Grüße
Thomas
Ich war heute radeln, 100km 950hm bei teils sonnigen 15° :supercool:
Heute 16km Intervalle
Grüße
Ihr seid alle so fleißig :gut:
Meine Frau und ich sind heut zu Ostern 10,10 Km gelaufen. War über Mittag sehr wenig los.
Na läuft doch Andreas :gut:
Ich war heut noch mal kurze 5,6km unterwegs.
Gestern nach dem Rudern entspannte 9,5km und heute vor dem Frühstück 6,5 km im Gelände mit 5km Steigerungslauf. Das wiederum hat richtig Spaß gemacht. Mit Schwung durchs Gelände im light Race Mode.
Heute starten wir die Woche mit dem Standardlauf von 5,2 km.
Bei mir fast das gleiche Programm: 5,5km am Morgen.
Grüße
Thomas
5,6 heute :D
Da muss ich passen, bei mir nur ein Streaksaver. Achillessehne zwickt ganz ordentlich.
Grüße
Thomas
12,3 km / 250 Hm / 53min
8km 45min im Regen, Hauptsache unterwegs ;)
Flott!:gut:Zitat:
Zitat von Kabelkasper
Grüße
Thomas
5,2 km heute nachgelegt.
Endlich mal wieder flüssiger gelaufen. 9,5km - 200 Hm - 54min
Ich bin heute meinen ersten 10k TrailRunning Event im Garmisch gelaufen.
Ich glaube ich will nie wieder andere Events laufen. :flauschi:
Wobei ich die HM und die Schwierigkeit auf so glitschigen Trails (bergab) zu laufen völlig unterschätzt habe.
Bin daher echt viel gegangen und weit hinten angekommen, aber unverletzt und zufrieden.
Kann es sehr empfehlen. :gut:
Heil angekommen und gefinisht ist doch beim ersten Mal absolut fein :gut:
Ich war knapp 7,8km unterwegs, undzwar bei Sonne und ca. 19° :supercool:
Klasse Sailking:gut:
… heute mal bisschen Höhenmeter trainiert ;)
https://up.picr.de/49533116ox.jpg
Gibt es keinen Fahrstuhl? :bgdev:
… ich glaube nicht. ;)Zitat:
Zitat von Schimmi
In 3 Wochen gehts ähnliche Steigungen hoch … beim 55km Ultramarsch in der Eifel. :facepalm:
Heute bin ich in Landshut gelaufen.
20600m, also nicht ganz ein Halbmarathon.
Mit 01:27 war ich ganz zufrieden. 31ter Platz von 809 Finishern kann sich glaub ich sehen lassen.
Viele Grüße
Habe gar nicht mitbekommen, dass eine Laufveranstaltung in LA war.
Klasse Berni!
Und ganz schön hartes Training Thomas, die Treppe sieht gewaltig aus 8o
Bei mir heute 60km 630hm radeln
Sauber Berni :dr:
Bei mir heute früh 15km in der strahlenden Sonne, abends dann noch einmal eine Stunde Stabi/Athletik, das habe ich in den letzten Wochen vernachlässigt.
Triathlon-Olympiasieger Alex Yee ist heute beim London-Marathon 2:11:08 gelaufen :verneig:
Vielen Dank für Eure Glückwünsche, Stefan und Michael.
Ich bin echt zufrieden und stolz auf mich.
Vor zwei Jahren zur Hoch-Zeit meiner Long Covid Erkrankung wäre überhaupt nicht denkbar gewesen und auch letztes Jahr war das alles noch sehr weit weg.
Sowohl körperlich, wie auch mental.
Ich hab jetzt mal einen separaten Trailrunningthread aufgemacht, falls ein paar sind sich bei den Verrückten mal umsehen will.
https://www.r-l-x.de/forum/showthrea...g-Ultrarunning