Heute früh schnelle 10 km.
Gruß
Robby
Heute früh schnelle 10 km.
Gruß
Robby
Heute Feierabendradeln ... 56km 280hm 1:53 mit drohendem Regen und natürlich WIND:
Heute Abend langsame 6,5. Jetzt mache ich Sportpause bis Sonntag, da ist wieder mal ein 10km-Lauf. Mal sehen, ob ich mich diesmal ein wenig verbessern kann. :)
Da drück ich schon mal die Daumen :gut:
Danke. Ich freu mich schon drauf. :)
Nochmal mit Tempo 11,7 km inkl. Auslaufen.
Leider verhinderte der heftige Gegenwind auf der Strecke
näher an die Bestzeiten zu kommen.
Gruß
Robby
Heute Nachmittag entspannte 8,05 km mit ner 4:54er Pace.
Diesmal auch schön Gleichmäßig : 4:51-5:07 pro KM
Bei mir heut auch mal wieder laufen getestet ...erst 5km mit meinem Schatz gaaanz in Ruhe...Oberschenkel OK...dann 6,3km alleine was flotter im 5er ...Oberschenkel zwickt wieder =(
Naja...morgen gehts erst mal für ne Woche in Urlaub ... Schwerpunkt wohl eher radeln!
Ich freu mich drauf .....
https://up.picr.de/35613325fk.jpg
Viel Spaß!
Viel Spaß Stefan! Und alles Gute für den Oberschenkel :)
Danke euch :gut: ...wird bestimmt nach den letzten ziemlich "intensiven" Wochen ein schöner Urlaub mit viel Genuss! Hab grad erfahren, dass ein Kumpel morgen auf Mallorca die "312" fährt und auch auf der Insel ist. Schöne Überraschung und ein Treffen ist schon abgemacht :dr:
Der Oberschenkel spinnt irgendwie dieses Jahr ...aber man wird halt nicht jünger :ka:
Der renkt sich schon wieder ein, schönen Urlaub.
Ich hab mal nix gemacht. Blasenerholungstag, nächsten Do wieder Check beim doc.
Alles Gute für Dich Michael :gut: So ein Oberschenkel wird schon wieder, und ist sicherlich überschaubarer als Deine blöde Blasengeschichte!
Heute 33 km crosser (1:15) mit rr lrs. Wollte wissen welche Geometrie bequemer ist. Muss am crosser noch bissl den Sattel besser einstellen.
Beim aufziehen der neuen Mäntel gleich blutige Blase am linken Daumen zugezogen :wall:
Heute Flug auf die Insel ...und nix sonst ...ahhh doch ...Derby-Sieg gefeiert :bgdev:
Michael...wie macht man denn SO was ...also mit dem Daumen 8o
In dem man sich dämlich anstellt;)Zitat:
Zitat von raul
Die Reifen liegen halt eng an der Felge, beim versuch des rüberziehens gequetscht.
...es gibt dafür auch so kleine "Helferlein" für die letzten cm ;)
https://abload.de/img/fullsizeoutput_1b47fcjdu.jpeghttps://abload.de/img/fullsizeoutput_1b48pzjzi.jpeghttps://abload.de/img/fullsizeoutput_1b46ikjec.jpeg
heute morgen, 11,77 in 1,05,32, komisch HF in Trainings-app nicht übertragen, aber in der Health-APP verfügbar:grb:
Bissl OT, ich hatte diese Woche auch Probleme mit der Aktivitäten-App. Zählte beim Schwimmen keine Bahnen, aber auf dem iPhone wurden sie nachher doch angezeigt. :grb:
Hab die Uhr mal neu gekoppelt, aber seitdem war ich nimmer schwimmen. :)
Gestern morgen in Minga. Dort wollte ich schon immer mal laufen, dank des PP Events hat es geklappt:
Anhang 210816
Hier 8,1 in 41 min regnerische 9°
Die helferlein habe ich auch, sogar aus Metall (sieht man der Felge jetzt auch an)
Aber sollte jetzt hoffentlich ein paar Jahre halten :)
Ruhige 22 km, mal ein paar neue Wege erforscht.
Gruß
Robby
Hammer, oder?8o
Der Junge betreibt hier in Nürnberg ein Fachgeschäft für Laufsport:
https://abload.de/img/1-screenshot_2019-04-wcjfh.jpg
Gruß
Robby
Ich konnte meine 10km-Bestzeit heute um eine Minute verbessern. :D Zwar mit 55:xx immer noch nicht schnell, aber es geht ein wenig vorwärts.
Heute Laufverbot, Garage aufräumen und Family hatten Vorrang mal sehen obschon die 200 diesen Monat auch noch schaffe. 18 gehen noch ab.
Ich habe mich heute morgen nur zu 4 km aufgerafft. Aber hey, zwei Tage hat der Monat ja noch.
Andreas :dr:
Robby ...was für ein schlechter Schnitt :bgdev: ...wahnsinn sowas :gut: ...aber wir haben ja auch hier so einen der in diese Richtung geht ;)
Bei mir heut Testfahrt mit Mietrad 35km 290hm!
Heute 8 km bei überraschend kaltem Wetter.
Heute die 100km für diesen Monat voll gemacht
11,1km und 660hm ungewohntes Wandern und kurze 42km und 380hm Radtour on Top....
...ungewohntes "Gipfelglück" ;) natürlich mit dem Minox-Glas dabei
https://up.picr.de/35638907wg.jpg
Bei mir war gestern aktive Erholung angesagt. 30min Stabi 45min locker und gemütlich vor mich hin gelaufen.
200(,2) km voll diesen Monat :gut: trotz Sauwetter :motz:
10 km heute. Und damit sind heute 100 km für den Monat voll. Somit ist der April der erste Monat, der im Plan liegt - für mein Jahresziel von 1.200 km. :jump: :D
Hier auch heute den April mit 104km abgeschlossen. Gleichzeitig die 600er Marke für 2019 geknackt. Läuft.
Schöner Abendlauf - 18,3 km.
Gruß
Robby
Grad entspannte 17. Hab ich heute gebaucht, war ein stressiger Tag. Dafür langsam, mein Trainer sagt, ich muss langsame Läufe machen (GA1), damit mein Puls mit der Zeit runter geht.
Wenn man seinen Ehrgeiz runterschluckt, geht das. Ist ne Kopfsache. Kann aber bestätigen, daß es das wirklich total bringt.Zitat:
Zitat von AndreasS
Nachtrag: bei mir waren es 314 km im April.
Jahr 2019: 1327 km
Gruß
Robby
Daher bei mir heute gaaaaanz langsame 13km Shopping Tour durch Palma :bgdev: ...wollte eigentlich am Abend noch laufen, aber das Bummeln geht ja mehr in die Beine als ein HM 8o
https://abload.de/img/fullsizeoutput_1b786uj0v.jpeghttps://abload.de/img/fullsizeoutput_1b793hkee.jpeg
Tag der Arbeit halt..... und danach:D
https://abload.de/img/fullsizeoutput_1b7ewgkiq.jpeg
"früher" kam man gegen 4-5 Uhr Morgens aus der Bar.... und heute eben 11 Km rennen und dann statt Whiskey das hier:dr:
man wir halt älter....:winkewinke: