Heute Vormittag 10,4 in 58 min bei frischem Schneefall. Minus 3 Grad aber schöne Luft, nach einer Stunde Schnee Schippen, die richtige Abwechslung. Und nur einmal in einer Kurve einen Abgang gemacht;)
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Heute Vormittag 10,4 in 58 min bei frischem Schneefall. Minus 3 Grad aber schöne Luft, nach einer Stunde Schnee Schippen, die richtige Abwechslung. Und nur einmal in einer Kurve einen Abgang gemacht;)
Hier echt noch Chaos auf den Bürgersteigen...Trotzdem 10km, diesmal mit meinen Büroklamotten im Rucksack.:motz:
Gestern 5km zum Aufwärmen, ebenfalls auf Schnee und Matsch. Spaß ist anders... Anschließend ging es dann in die trockene und warme Muckibude.
Muckibude kommt heute abend, vorher Intervall.
Ich war die letzten Tage nur auf dem Rad und km Wasser! Seit froh, dass ihr laufen könnt! So langsam kann ich kein Schee, Eis und Regen mehr sehen! Noch 35mal schlafen, dann geht es ins warme!
Grad ne Stunde im Hallenbad gewesen, 1,5 km am stück, danach 30 min Techniktraining.
Heut gings saugut, geil!
Jetzt ne Stunde aufs Spinningrad.
Und Neuzugang aus dem Hause Saucony gabs heute auch, nur 4 mm Sprengung. Die Waden werden sich freuen :gut:
1 mal die Woche gehts jetzt mit denen auf die schnelle Hausrunde. Und bisl geil find ich sie ja auch.. :D Am Band waren sie schonmal richtig gut zu laufen...
http://i1269.photobucket.com/albums/...50D98A691D.jpg
Echt 8o? Geil! :jump: :gut:Zitat:
Zitat von ROLSL
@ Jörg: Sehen zumindest schonmal schnell aus, die Schläppchen :D.
Ich muss jetzt mal langsam aufhören Handball zu gucken und meine Schwimmsachen packen...
Mal sehen, die hausrunde ist 5,8 km, sollte mit den schuhen gehen. Mehr trau ich mir damit noch nicht zu ;)
Is ja damit schon eher die tendenz zum vorfußlaufen, da müssen die waden schon erstmal dran gewöhnt werden ...
Aber soll ja gesund sein ;)
Hab auch neue schnelle Schuhe:
aber nur fast so schön :D
Anhang 21071
Heute 12 km. 5 km einlaufen, 2 km so schnell es geht (was bei den teilweise noch vereisten Straßen nicht sooo schnell war) und 5 km auslaufen.
Heute Ruhetag
hier auch
auch keine Lust auf Laufen gehabt, also mal zur Abwechslung das Rohloff MTB aus dem Keller geholt und 30 km in 1:22 StD geradelt;)
Gestern Abend zügige 7km gelaufen. Gerade wieder Schwimmen, musste nur die ersten 1000m um meine Bahn kämpfen; die übrigen 1500m gings dann wieder. :seepferdchen: :D
Drei Runden a 5,84km in 1:31:56 (30:52min / 30:16min / 30:48min). Der Weg war bis auf ein 30m lange Stück komplett schneebedeckt. Auf den freien 30m Asphalt hat man dann erstmal wieder gemerkt, wie schlecht man auf dem Schnee vorwärts kommt.
13km in 70min bei -5°C
Untergrund teilweise böse glatt =(
Gefühlt war die Kälte nicht dramatisch
heute morgen 6,5 km bei -11 Grad
Heute gehts zum Langlauf nach Garmisch. Freu mich drauf :gut:
-11? 8o
Respekt =)
Bei mir waren es gestern Nachmittag noch mal 15,5km in 01:30 - allerdings fand ich es mit ~-5° schon nicht mehr angenehm.
Der Tanz über die eisverkrusteten Schneedecken geht mir allerdings so langsam mächtig auf n S**k :motz:
Hier immer noch Grippe, diesmal hat es mich richtig erwischt! :(
Ziemlich cool :gut:Zitat:
Zitat von Donluigi
War letztes Wochenende zum Alpinskifahren dort, scheint aber richtig cool zum Langlaufen zu sein. Viel Spaß !
Aber mit den Langlaufski nicht auf die Kandahar, könnt bös enden :op::D:D
Gestern wieder 10,3km...zum Glueck schmilzt der Schnee und man kann sich etwas gefahrenfrei bewegen.
Grad auf der 5,8 km Hausrunde gewesen.
29 Minuten, so schnell war ich noch nie :gut:
Heute mal im hellen heimgekommen. Na ja, dachte ich mir, läufst'e heute mal 'etwas flotter' 8o. Boah, bei diesen Temperaturen ist an sowas ja nicht zu denken... Man kommt einfach nicht ins rollen. Mit der geschmeidigen Eleganz von Mr. Roboto höchstpersönlich hab' ich mir 'nen 4:40er Schnitt aus den Schenkeln gequetscht. Gäbe es den Jurassic Park wirklich, hätten deren Seismographen sicherlich einen ausgebrochenen Tyrannosaurus Rex auf der Flucht im Nordschwarzwald geortet... :rolleyes:.
Aber: Meine Schwägerin hat mir heute was vom Fell ihres Gaules und dem anstehenden Frühling erzählt. Und heute Mittag haben die Onkels im Radio auch sowas erzählt 8o. Nun denn! Dann freue ich mich mal auf den Frühling! :D ;)
Allen Läufern hier ein schönes Wochenende! :dr:
19,7 km lockerer langer Lauf mit so 'nem vereistem Bergsteigerbart (zum ersten Mal, da ich den Bart sonst nicht so lange stehen lasse).
Heute erster Tag wieder richtig auf den Beinen, und 1 Stunde mit dem Hund unterwegs - ging, aber mehr darf es nicht sein.
1 std schwimmen, davon 1,5 km am stück, danach noch technik.
Nachdem ich schwimmen die letzten wochen nur 1 mal die woche gemacht hatte, bin ich jetzt wieder voll drin. Seit 4 wochen auch wieder krafttraining für schulter und oberer rücken.
Langsame 11 km vor dem Frühstück.
Den Rest des Tages Sauna/Therme
8 km Regenerationslauf.
12 km nach dem Frühstück Lauf in 1:05 bei 2 Grad und leichtem Schneefall
Euch noch einen schönen Sonntag
Heute 20,3km. Jetzt muss ich erstmal die Karte vom Pizza Express suchen...
Zwangspause, aber zumindest mit dem Hund 2 x 45 min. draußen
13,3 kmTempowechsellauf.
Immer noch Zwangspause :( Aber die Grippe ist Gott sei Dank mal weg ! :) mal sehen ob ich diese Woche noch gehe. Vor hab ich es schon...........
Gerade ziemlich dunkle 7,2km hinter mich gebracht.
Ich habe gerade nach vier Kilometern die Segel gestrichen. Meine Hausrunde - ca. 6km auf einem asphaltierten, landwirtschaftlichen Weg - war zwar wieder frei von Schnee, dafür jetzt mit der darunterliegendenen und jetzt freigelegten Eisschicht überzogen. Ständig Stellen, bei denen man überhaupt keinen halt mehr hatte. Na ja, dann eben heute etwas weniger ;).
11,1 km in 57 min bei plus 4 Grad, Wege alle frei, der Frühling darf gerne kommen;)
Langlauf am Wochenende. Ist gleich nochmal ne ganz andere Thematik. Macht aber Laune, in 2 Wochen gehts wieder auf die Loipe.
Regen, Tauwetter, alles glatt = heute ein ausserordentlicher Ruhetag...vielleicht mache ich eine lauffreie Woche draus und gehe statt dessen ein paar mal spinnen...
Gerade für die olympische Distanz beim Triathlon in meiner Heimatstadt am 21.7. angemeldet ;)
Mal schauen ob ich heut irgendwas mach. Wenn, dann wohl nur Hallenbad