11,1 in 59 min 19 Grad
11,1 in 59 min 19 Grad
Gestren mal wieder planschen 50 min, 2,1 km ... hab mal meine neue Garmin im Schwimmbetrieb getestet ... echt cool, Zuganzahl, Strecke, Tempo etc. ...
Also ich hab bei langen Strecken und Hitze immer so ne schmale 0,5l Flasche in der Hand .... find ich angenehmer als einen Gürtel ... aber das muss sicher jeder für sich testen... gibt ja inzwsichen auch so "Laufflaschen" in Griffform ....
7:00 8,2 Sonne 19 Grad
9:15 11.1 in 1:01 ( schlappe Beine ) bei 24 Grad
Nochmal 7 :D weils so schön ist.
Edith sieht grade:
Ah hab in der früh Nix eingetragen, dann waren es 14 heute.
Michael du bist mir eh weit voraus: :sonderschichteinleg: ;)
Schummler, doppeltraing :tierdu: :gut:
vorfrühstückliche 9.8 in 52 min 19 Grad
Gestern zähe 133km mit 1200hm bei 34Grad. Die Hitze liegt mir einfach nicht!
2-tägige Dienstreise mit Abendveranstaltung … daher leider No Sports =(
8km 50 min mit Berg am Schluss ;)
9,8 in 53 min 19 Grad war schön
:winkewinke: dieter;)
45 Minuten Intervalltraining bevor es zu schwül wird.
Gestern:
kurze 7,1km bergig in ~40min, danach eine Einheit Eigengewichts-Krafttraining nach Mark Lauren.
8,7 heute früh
Gestern kurz gelaufen. Aber es war viel Zubern. Nach 8km wieder heim.
Heute 3km im Wasser und gleich geht es aufs Rad!
Was bedeutet "Zubern"?
Michl
gerade 4:00h Rolle gefahren. :supercool:
Eher Autokorrektur viel zu warm. ;)
Abkürzung für "Viel zu warm" = "zubern".
:gut:
Ja, sorry! Zu warm!
Ich war heute 14,3km in 1:14 unterwegs. Und ja, es war warm...
14km in 1:12 … nu regnets … Glück gehabt :dr:
15.8 in 1:28 bei 24 Grad
111km auf dem Rennrad! Gemütlicher 25er Schnitt!
Für 10 km hats noch gereicht bei 30 Grad :Schwitz:
Vorher noch 2 h Rasenmäherworkout :op:
16,5 km den Heidelberger Königsstuhl hoch und wieder runter. Fies schwül.
Nach den 4 Std Rolle gestern heute lockerste 40 Min. Regenerationsrollen.
heute 6,uhr:D bei bereits 21Gard schmale 8 km....
von Morgenfrische keine Spur, hab echt getrieft.......:winkewinke:
11 km durch Pfälzer Weinberge. Was gibt es schöneres?
9:00 Uhr 6,2 in 36:15min, danach 30min Tabata
Heute erst am Abend 11.1 in 59 min. 9 Tage hintereinander gelaufen, hatte ich noch nie :freu:
Siehst Du :bgdev:
Mittags heiße 9 km
Bleibe dir auf den Fersen :op:
Was mit nem Ösi im Nacken möglich ist:D
Morgen hol ich wieder auf :D
:heutefrühschlafengeh:
Heute 14km in 3:43 … 8o
…waren wandern an der Mosel und Umland :D
Heute in der Früh 28 km gelaufen und am Abend eine knappe Stunde Radfahren.
Heute ausgeschlafen :D
Mal sehen ob es noch was wird heute :Gwitter:
Gestern Triathlon über die olympische Distanz, ohne radtraining und lauftraining
Schwimmen über 1,5 km mit 22 min (ohne Neo) war genial, als 11ter von 160 Mann aus dem Wasser, dann 42 km Rad in 1:16 und dann kam das Verwalten des Untergangs auf der Laufstrecke, 54 Min für 10 km. Bereits in der zweiten Wechselzone war ich fix und alle.
Krass wie einem mangelndes Training gnadenlos den Stecker zieht. Egal, wieder mal gut um den Kopf freizubekommen und es hat ja doch irgendwie spass gemacht:)
Hatte gerade das Laufgewand in der Hand. Unwetterwarnung 2 min später gings schon los :motz:
Nochmal Glück gehabt ;)
Hauptsache es hat Spaß gemacht! Mal nebenbei, viele würden auch diese Zeiten nicht schaffen...einzeln oder in Kombination ;-)Zitat:
Zitat von Masta_Ace