Wahnsinn :gut:
Wahnsinn :gut:
Unglaublich. Da gehört so viel dazu.
Unfassbare Leistung 8o
Ich war heute 41km 230hm graveln.
Hallo zusammen aus Wien!
Startet hier vielleicht jemand beim Wien-Marathon am 6.4.?
Ich bin diesmal in offizieller Mission als Pacemaker mit Fahne unterwegs, geplante Zielzeit sind 3h45
in der Zwischenzeit alles Gute noch fürs Training
beste Grüße,
Oliver
Erster Beitrag bei RLX im Läuferfaden, sauber! ;)
Herzlich willkommen hier.
Nein, einen Marathon laufe ich nicht. Aber zumindest habe ich heute Morgen schon meine 5,5km-Runde sowie die Radltour zum Bäcker hinter mir.
Schöne Grüße
Thomas
Heute starte ich nochmal 10km locker, bevor es zu schneien anfängt und ab morgen gehts wieder ins Marathon-Training für Salzburg.
Grüße
55 Jahre streaken, Hammer. Thomas, wir sind echt noch Neophyten.
Bei mir war viel los diese Woche, bin kaum zum Laufen gekommen und war auch unerwartet nicht fit. Gestern gequält 6 km und die restliche Woche nur Streaksaver. Das wirft mich auf den Marathon im April ziemlich zurück. Aber mal sehen.
Aber super, dass wir hier im Faden Zuwachs haben. Klasse :gut:
… und heute 10,18 km in 1:12:41 h. Mann, bin ich derzeit langsam.
Heute frostige und hügelige 16,7 km mit 320hm danach noch 80km ausgeradelt
Klasse
Fleißig seid ihr!:gut:
Gruß
Thomas
Lustlos, aber doch 7km bei -3° mit Geschneibsel.
Finde es einfach super, wie hier auch bei mangelnder Motivation "durchgezogen" wird!
Ich hatte übertrieben diese Woche mit dem super Intervall am Mittwoch und dann gestern rudern.
Das Rudern lief schon nicht richtig und die geplanten 55min heute mit fast 10k gingen einfach garnicht.
Hab dann nach 4km aufgehört und bin weitesgend heim gegangen und deswegen nur bei fast 7km rausgekommen.
Passiert auch mal :ka:
Dabei wär‘s so schön im Schnee gewesen. :(
Ich war gestern auch faul. Wollte eigentlich 20km laufen, habe aber abgekürzt und bin nur 12km gelaufen.
Heute vormittag habe ich dafür die 20km nachgeholt und gerade - quasi zur Strafe für meine gestrige Faulheit - nochmal 6km draufgetan.
Temperaturen für die drei Läufe addiert: Vielleicht so -4°.
… gestern Vormittag 10km marschiert, am Nachmittag nochmal 15km marschiert. :gut:
Die Marschsaison geht in 5 Wochen wieder los, dann steht der erste 50km MegaMarsch auf dem Programm. :winkewinke:
TOP Thomas :gut:
Heute etwas früher wegen Schnee;)
4:45 7 km -5° aber trocken und windstill :gut:
Dieter, Du Wettergott!!!
Kleines Läufchen über 5,5km in der Mittagspause.
Herrlicher Sonnenschein, aber eiskalter Wind.
Schöne Grüße
Thomas
Dito 6,6km heute. :D
Jetzt wirds ja dann endlich warm...
Auch ich habe mich heute gequält. 12,9km in 01:03, aber schön wars nicht wegen der Kälte.
Kombitraining bei mir: erst (falsche Reihenfolge) mit hängender Zunge ins Yoga. Anschließend noch raus zum Laufen bei -3 Grad, aber nur ein Kurzer Streaksaver.
Übliche Morgenrunde um 4:00 Uhr 50,7 km bei -4° :gut:
Browser zickt 4:50 7 km :op:
Wecker nicht geläutet deshalb nur 4 km um 5:15 bei -10°
Heute Morgen bei -5Grad aber strahlendem Sonnenschein eine schnelle Runde gelaufen.
Ich musste mich echt ganz schön quälen (siehe HF unten), da ich in letzter Zeit eher lange und entspannte Runden gelaufen bin.
Was bei mir aber richtig was bringt, ist schnelle Musik - geht euch das genauso?
https://up.picr.de/49280294su.jpeg
https://up.picr.de/49280295xi.jpeg
Wow, stark!
Musik habe ich nie dabei. Ich laufe seit 35 Jahren und habe nie mehr dabei als meinen Hausschlüssel :)
Ja, ist bei mir auch so. Ich laufe "automatisch" schneller bei Musik bzw. ruhiger/langsamer bei einem Podcast.Zitat:
Zitat von _Jan_
Uih, flott und ganz schön "gepulst" ;)
Ich war heute 7,8km 45min unterwegs, und tatsächlich noch bei Tageslicht :gut: Danach noch ne Stunde Power-Yoga.
Bei mir 6,2 km, leichte Minusgrade.
Moin, 7km bei -5° :gut:
Waren doch -7 ;)
Gestern Abend noch 5 km gelaufen.
Und heute wieder 32 Minuten im Kreis gelaufen. :op:
Gestern und heute jeweils 5,5km bei strahlendem Sonnenschein, aber noch recht kalt.
Musik mag ich beim Laufen auch nicht. Draußen in der Natur ist das einfach, laufe ebenfalls ohne alles.
Im Hotel auf dem Laufband läuft natürlich manchmal Musik. Wenn der Rhythmus schneller ist als meine Taktung beim Laufen, dann lasse ich mich antreiben. Ganz schwierig finde ich aber, wenn die Musik langsamer ist als mein Laufrhythmus. Geht gar nicht.
Schöne Grüße
Thomas
Heute mal wieder 120min TT-Training. Laufen immer ohne Musik bei mir.
7 km -1° :gut:
Im Sommer laufe ich gerne mal mit Musik. In den dunklen Jahreszeiten lieber ohne, um nicht abgelenkt zu sein und Fahrzeuge früher zu erkennen. Obwohl ich gut beleuchtet laufe ist mir das sicherer. Wann ist es verloren gegangen, dass Abbieger keinen Fußgänger mehr Vorrang geben?? Jeden Tag bekomme ich das als Läufer oder Autofahrer mit.
Moin 7 km -2° ;)