6:00 8 km 53 min :gut:
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6:00 8 km 53 min :gut:
7.00 Uhr, 3 Grad, 6 km, 31 Min. - wenig Zeit zur Zeit, deshalb musste ich mich mit einer kurzen Runde zufrieden geben - besser als nix.
gestern war frei, war abends in der sauna :gut:
heut gehts mit spinning weiter...
Grad für einen Sprintdistanz-Triathlon im Juni hier um die Ecke angemeldet :gut:
Sauber, Jörg! :gut:
Und da das hier ja immer mehr zum Triathlon- als zum Laufthread wird, hier mal was für die Schwimmer:
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=rJpFVvho0o4
8o
Der kommt mit Sicherheit entspannt aus dem Wasser und lactatfrei in die Wechselzone :gut:.
Sieht sehr locker aus... Nur müsste er seine Arme/Hände weiter vorn eintauchen. Ansonsten bremst das Nachvornschieben unter Wasser... ;)
VG Axel
so muss es doch sein :gut:
die Gleitphasen sind das A&O. Der Beinschlag muss auch nicht gerade stark sein, nur muss er zum richtigen Zeitpunkt kommen.
Ich schau immer drauf, ganz ruhige Armschläge zu haben und sauweit zu gleiten. Wenn du ne gute Körperspannung hast liegst du so flach im Wasser, das kaum mehr etwas bremst.
:gut:
Geh mal davon aus, dass er weiter nach vorne greift, wenn er das Tempo erhöht... ;)
Ja ja - die Technik ist wirklich nicht schlecht. Ändert jedoch nichts an der Tatsache - greift er zu kurz hinter seinem Kopf ins Wasser und schiebt somit seinen Arm unter Wasser nach vorn... Seine Gleitphasen sind sensationell... :supercool:
VG Axel
Stimmt genau Axel!:gut:Zitat:
Zitat von axelk
Gruß
Robby
Danke Robby, ein Kenner! :gut:
VG Axel (Kayano-Läufer) :winkewinke:
Verwendet jemand von Euch zufälligerweise den Forerunner 610+?
Eine Multisport-Option hat dieses Gerät offenbar nicht. Aber es besteht die Möglichkeit, innerhalb des Menüs zwischen "Laufen" und "Radfahren" zu wechseln. Können nun unter "Laufen" zwei verschiedene Schuhe bzw. unter "Radfahren" zwei verschiedene Räder programmiert werden?
Mein Polar, der den Geist aufgegeben hat und nun ersetzt werden muss, bietet diese Option. Ich finde das praktisch und hätte diese Option beim neuen Gerät gerne wieder.
Ich benutze den 405.
Der hat das auf keinen Fall.
Aber ich übertrage die Daten u.a. auf
trainingsbuch.org - dort kann man das Material - Schuhe, Rad - selektieren.
Gruß
Robby
Die 610 hat diese Funktion auch nicht. Einen Multisportmodus hat die Suunto T6d. Die Unterstützung mehrerer Schuhe und Räder bietet jedoch auch diese nicht.
1 std spinning und dann direkt danach 5 km intervall am band.
Jetzt jumbo-pizza
Dunkelheit, Kälte, Regen, Graupel. 6,5km.
Lockere 20km nach den zwei schnellen Einheiten gestern.
Aus dem für heute angesetzten 10er wurde leider nichts. Die Schienbeine des Laufkumpels haben so geschmerzt, dass es nur 5 km geworden sind.
Zurück vom Schwimmtraining:
http://i1219.photobucket.com/albums/...094BFB7988.jpg
Jetzt hab' ich 'nen Fressflash :ea:.
Auch wenn ich davon nicht mal die Hälfte verstehe, Respekt! Liest sich schon anstrengend.
Cool, Schwimmen heute Abend wieder! :jump:
6:10 ;-) 8 km 53min saukalt / Wind Regen /schmerzende Fersen / aber wenn man es hinter sich hat.... :gut:
Zitat:
Zitat von jagdriver
Danke, Robby und Fatih!Zitat:
Zitat von Eintracht
Dann kommt der 610 für mich nicht in Frage. Ich suche weiter, vielleicht wird es doch wieder eine Polar.
Folgende Stilblüte will ich Euch nicht vorenthalten. Und da es im LOL-Video-Thread sicherlich untergeht oder nicht die richtigen Adressaten anspricht, einfach mal an dieser Stelle: Eric Moussambani aus Äquatorialguinea!
Vergesst alle Lehrbücher... So muss ein ökonomischer Schwimmstil aussehen :D Und dann diese grazile Rollwende, DER KNALLER! :rofl: :gut:
http://www.youtube.com/watch?v=3zjCc_VyxM4
Ah! Olympia ist nicht völlig out of reach für mich! :jump:
Jetzt musst du nur noch nen netten Potentaten finden, der dir die entsprechende Staatsbürgerschaft verleiht.
Gestern Abend, 13 Grad, leichter Niesel, 10km in 48:58min
Erster Lauf mit Nike Free (herzlichen Dank nochmal an Nico): 6 km, 36 Minuten. Ein ganz anderes Gefühl als mit den GT2170.
Freu Dich auf den Muskelkater :bgdev: Hey, schön, dass Du damit was anfangen kannst :dr:
:dr:
5,5 km Erholungslauf. Ab Montag wird's anstrengender. Mein neuer Greifplan ist diese Woche gekommen.
Gerade ganz smoooooth und gleichmäßig 17,5km (drei Runden a 5,84km) in 1:30:52 (30:46min / 30:08min / 29:58min).
Viel Spaß mit dem Plan vom Onkel Peter, Fatih :D! Ich nehme an, den "Countdown zur Bestzeit" hast Du Dir auch schon zu Gemüte geführt? :grb: ;)
Danke, den werde ich bestimmt haben :pale:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Bis März wird es noch relativ ruhig zugehen. Dann lässt der Irre schon richtig lange laufen.
Den Countdown hatte ich mir vor drei Jahren schonmal angesehen. Hatte mich damals aber auch schon für den Jahresplan entschieden. Dieses mal lasse ich es ruhiger angehen. Da ich letztes Jahr 45 geworden bin habe ich mich nämlich für den Seniorenplan entschieden. Da werden alle Wiederholungsläufe unter 1000 m weitestgehend weggelassen :D Der Rest ist aber fast gleich dem normalen 8o
Boah war das Schwimmen heut ätzend. Gerammelt voll mit alten Bojen und Speckis, die Weihnachtspfunde loswerden wollten. Keine Chance,gemütlich Bahnen zu ziehen und an der Gleitphase zu arbeiten.
Wenigstens wars ne gute Übung, wenns darum geht, um seine Bahn zu kämpfen.
Habt ihr keine sportschwimmerbahn?
Leider nein, hier dürfen nur die Kiddies im DLRG Kurs auf abgetrennten Bahnen üben! :mimimi:
Das is madig...
Hab' ich auch nur beim Vereinstraining.
Samstags bin ich immer einer der ersten im Bad, so dass ich mir 'ne Bahn aussuchen kann - und seit ich mir immer einen Trainingsplan ans eine Ende der Bahn hänge, trauen sich da eh keine dümpelnden Rentner mehr drauf :D.
Joah, vor allem wenn sich die Honks, die max 4 Bahnen am Stück schwimmen, aufregen, dass man seine Bahnen durchzieht und nicht sofort beiseite schwimmt, wenn Moby Dick ankommt...
6:15 widerwillige 7,5 km 56 min kalter Wind 1 Grad. Aber wenn's vorbei ist :gut: