Morgen, montags geht es früh ins Büro
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Heute gut 100km Rad … wurde gegen 13:00 Uhr doch ziiiiemlich warm … ist man einfach nicht mehr gewohnt hier in der Ecke!
Heute in Tannheim/A mit meinem Fraule die 132km in 4:41h gefahren.
Zum Glück war bereits um 7 Uhr Start.
Ich wär besser auch früher los …. aber der Samstag Abend war so lang :dr: :D
Freitag 90km Rad, gestern 85km Rad & 1,5km schwimmen, heute 19km laufen & 1,5km schwimmen. War ein schönes Wochenende ;)
:gut:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Trotz des Trainings? :rofl:Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Nee, freut mich :dr: Hast Du noch was vor dieses Jahr?
Bin mir noch nicht sicher.... ;)
Naja, ist ja noch ein bisschen Zeit ;)
Stimmt. Mittlerweile gibt es so viele Wettkämpfe, dass Du selbst bei Challenge Half und Ironman 70.3 oftmals noch am Vortag nachmelden kannst.
Wenn Lars schon nicht will: Fahr Du doch mal nach Zofingen :dr:
Och nö, ist mir zu lang....
OK, ist ein Grund ;) :dr:
In Köln bekommst Du auch meistens bis zum Schlusstag nen Platz auf HD oder LD …. die Radstrecke ist aber mega öde!!!Zitat:
Zitat von Signore Rossi
9 km in 48 min 15 Grad
Schönen Tag euch allen
Guten Morgen! 10,3 km in 54 Minuten.
7:00 1Stunde 9 km schwüle 20 Grad. Hinweg laaaagsam Rückweg 5er Schnitt :gut:
Bin schon auf Wetter morgen gespannt. Soll kalt werden und Schnee 8o oben auf den Bergen geben :kriese:
So, melde mich wieder zurück! Eine Woche fast nichts gemacht. Das tat wirklich auch mal richtig gut.
Hat auch den Kopf schön frei gemacht. Mal sehen, was ich den Rest des Jahres noch mache.
Gestern 2km Freiwasserschwimmen.
Mach ruhig noch zwei Wochen Pause. Wird Dir gut tun!
Ich werde die nächsten Tage nur das machen, worauf ich Lust habe. Ohne Plan und ohne große Umfänge. Bisschen schwimmen und MTB fahren.
:gut:
Lars,
lass Dich ma gscheid hängen.
:gut:
Haste Dir verdient.
8,2 zu mehr hatte ich keine Lust
:D hier auch.
Mühsam heute eigentlich fast schon an Ruhetag gedacht.
1,5km im Wasser. Nur Technik und etwas geplanscht.
Weil Donnerstag ist, mal 10,3 vorm Frühstück in 55 min
8,8 km im strömenden Regen :motz: ohne Zeit.
In der Gegend schon wieder alles Land unter, zum Glück bei uns noch nicht!
Gestern habe ich mich mal wieder auf die Laufbahn getraut....
Anhang 126386
Nur bei dem ersten Intervall hat sich der Garmin wohl um 100m vertan ;)
6:15 8,7 :gut:
9,2km in 51 Minuten. :)
Nach meinem ersten "Laien"-Laufjahr ab heute mit neuen Schuhen nach sehr guter Beratung beim local dealer :gut:
http://up.picr.de/26209801oy.jpg
Heute das erste mal nach fast 2 Jahren wieder mal auf dem TRI-Radl gesessen …. war nur ne kurze Testrunde 36km… hat wieder Spaß gemacht, auch "in Position" :gut:
Heut Abend wie immer 90 Minuten Power-Yoga …. und nu ist WE!:dr:
Gestern 10,2 km hier auf Juist. Die Strecke war toll, die Zeit miserabel: extremer Gegenwind auf dem Rückweg.
Morgen geht es mal in die andere Richtung, mal sehen, was ich so raushole.
Dann mal her mit der ersten Laufanalyse des Schuh´s :gut:Zitat:
Zitat von ut-h
11,1 in 1 Stunde
heute Nix Rasenmäher:bgdev: dafür Füsseschwing :gut:
Gerade eben 17km in 01:21:56 = 4:49/km bei schönem mildem Wetter.
Sehr flott!
Nachdem ich im Fußgelenk nach innen "knicke" mit meinen bisherigen Schuhe, jetzt mit diesen Schuhen auf Rat des Verkäufers eine kurze Stecke zum Gewöhnen. Sind super bequem, und ich habe deutlich die Belastung im Unterschenkel anders gespürt als bisher. Bin mal gespannt, wie sich das entwickelt. Geht eben nichts über eine Beratung von Verkäufern, die selber laufen und sich neben dem Laufbandvideo auch Zeit nehmen und ehrlich beraten :gut:Zitat:
Zitat von raul
14,6km in 1:12 locker, aber mit 9x2Min Intervallen im EB…. leider musste ich ziemlich viele Umwege laufen, weil am Rhein schon vieles wegen der Kölner Lichter gesperrt war.