Respekt, Markus. Das nenne ich mal einen radikalen Lebenswandel und wenn's Dir gut tut, noch besser. :gut:
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Respekt, Markus. Das nenne ich mal einen radikalen Lebenswandel und wenn's Dir gut tut, noch besser. :gut:
Guido, kann ich nur jedem empfehlen. Sagt auch jeder Arzt (wobei man kein Arzt sein muss, um das zu kapieren).
Sicher, Markus. Nur Sport ist bei mir keine so gute Idee. Sagt auch mein Arzt. Da könnten sie im Klinikum dauerhaft einen OP für mich reservieren. 8o
Hi, es hilft zwar nicht unbedingt mit konkreten Tips aber ich hab von 16-22 ebenfalls ca 20 pro Tag geraucht. Aufgehört habe ich wizigerweise von jetzt auf gleich im größten Unistress nämlich während des Examens. Ich hatte soviel zu tun dass die Entzugserscheinungen bzw die Gewohnheiten eh nicht so zum tragen kamen. Ich denke aufzuhören wenn man viel freizeit hat ist eher kontraproduktiv.
Ich hab nie wieder eine zigarette angerührt seitdem und es war mit das beste was mir passieren konnte. Ich bin mittlerweile 33.
Hallo Zusammen,
es gibt keine Entzugserscheinungen. Die angeblichen Entzugserscheinungen sind rein psychologischer Natur, mehr nicht. Körperliche Entzugserscheinungen gibt es nicht.
Gruß
Michael
Korrekt daher auch Gewohnheiten.
Die Entzugserscheinungen müssen nicht physiologisch sein, um einen den Tag zu versauen. Die psychologischen genügen voll und ganz. ;)
Hi Guido,
gebe ich Dir recht. Ich habe ja eh die Weichei-Variante gewählt, wollte mir die Tage nicht versauen lassen und meinen Kollegen auch nicht. ;)
Gruß
Michael
ahaZitat:
Zitat von GPX8888
soso
gut zu wissen
danke für den fundierten Kommentar ...
:gut:
Oliver, der Schulmediziner hört es nicht gern, aber ich hatte auch keine körperlichen Entzugserscheinungen. Und viele, viele Leute die ich kenne auch nicht... Und jetzt, wer hat recht?
Ich möchte noch kurz meine Erfahrung zur Thematik "Schnupftabak" schildern.
Vorab: Ob Schnupftabak krebserregend ist oder nicht, weiß ich nicht. Ob Schnupftabak gesundheitsschädigend ist oder nicht, kann ich nicht sagen. Ich habe aber einen Verdacht.
Als Raucher habe ich vom Körper immer so ein "Warnsignal" bekommen. Ein Druck aus dem Magen, der so langsam hochkommt und sich im Kehlkopf festsetzt. Du musst jetzt wieder eine rauchen. Dann war das weg. Dieses Gefühl hat damals nach dem Aufhören vor 1,5 Jahren (ich sage immer noch, dass ich damals aufgehört habe, auch wenn es seitdem zwei kurze Ausrutscher gab) nach ca. zwei Wochen aufgehört.
In der Übergangszeit habe ich schon mit Schnupftabak gearbeitet. Einfach, um ein Ritual zu haben. Das mit dem Schnupftabak habe ich dann immer "toller" getrieben, bis die "Warnhinweise" (Du musst jetzt Schnupfen) halt aus der Nase kamen. Dazu hat die Nase gebrannt und es kam oft Blut.
Mit der Schnupferei habe ich vor zwei Wochen aufgehört. Evtl. war das auch der Auslöser für meinen Rauchrückfall.
Für mich selbst wenn's die gibt sind die mit einem festen Willen sicher zu übersteuern. Breaking the Habit. Fertig. :gut:
:op:,
meine Frau hatte auch keine körperlichen Probleme, obwohl sie sich redlich bemüht hatte, Tag für Tag die gesamte Camelproduktion zu vernichten....
Ich auch nicht, aber bei mir waren es ca. 6 St/Tag:embarassed:
Meistens Kopfsache:rolleyes:
G.
Hallo Oliver,
ich kenne einige Ex-Raucher, da hatte niemand Entzugserscheinungen. Ich für meinen Teil hatte tierisch Panik vor den Entzugserscheinungen, habe alle Ex-Raucher, die mir erzählt haben, dass es keine Entzugserscheinungen gibt, für Lügner gehalten. Mit meiner Frau hatte ich nicht nur einmal Krach genau wegen diesem Thema. Ich habe felsenfest geglaubt, dass es der hammerharte Entzug wird und alle Ex-Raucher mich ausnahmslos belügen.
Tja, dumm gelaufen, war nicht so. Entzugserscheinungen gab es nicht. Es gab nur ungewohnte Situationen, in denen man sich früher die Kippe eingeschmissen hat und jetzt nicht mehr.
Gruß
Michael
Puhhh.. Also das ist dann echt mal ein Warnsignal...Zitat:
Zitat von Tschebyscheff
Psychisch ... physisch ... what da fuq is da difference?
da gibt es schon einen Unterschied denke ich.
Sechs Stangen am Tag. :kriese: Du musstest es natürlich wieder übertreiben, Gerald.Zitat:
Zitat von Geraldpeter
Also im Zusammenhang mit Schwellenwerten werden die physischen auch gerne als objektive und die psychischen als subjektive bezeichnet. So, jetzt wisst Ihr's.Zitat:
Zitat von Doktor Krone
Florian, die Batterie gab's bei Gerald zum Aufstehen. :D
Hehe :rofl:
Gestern war ich wegen einer anderen Geschichte beim HNO. Eine Auffälligkeit an meiner Zunge hatte mir damals den Antrieb zum Nichtrauchen (bis auf die beiden Ausrutscher tu ich das auch) gegeben. Der HNO war schon sehr erstaunt. Ein Körper kann sich tatsächlich regenerieren, wenn man ihn nicht ständig mit Gift füttert. Das werfe ich mal so als Ansporn in den Raum. Viel Spaß beim Nichtrauchen!
Sehr schön, Guido! :gut:
Wunderbar :gut:
Danke Euch. =)
ZUR INFO
Lunge - Luftpumpe des Lebens.............Veranstaltung der Thoraxklinik Heidelberg.
http://www.thoraxklinik-heidelberg.d...ag_2012_01.pdf
Hab gestern auch das Schild gesehen. ... noch ein Heidelberger?Zitat:
Zitat von 1325fritz
...
Gestern hab ich mit Freunden gegrillt ... und getrunken :D :dr: ... für mich die härteste Probe. Ich bin stark geblieben und nun 1 Woche rauchfrei. Fühlt sich hervorragend an!
Zudem gestern mal wieder mit dem Laufen angefangen. Auch das fühlt sich gut an!
Klasse, Stefan. :verneig:
Ohne alles gelesen zu haben - das Aufhören mit dem Rauchen ist ebenso schwer wie einfach.
Ich habe ~ 20 Jahre lang aktiv geraucht, wenn ich diverse Versuche Aufzuhören herausrechne. Dabei war ziemlich alles von normalen Kippen über selbstgedrehte (Schwarzer Krauser) bis hin zu Zigarillos auf Lunge und wieder zurück zu den geliebten Gauloises.
Das Ende kam vor rund 7 Jahren, als ich nachts in der Kneipe stand und auf meine Kippe starrte. Ich fragte mich, was ich eigentlich damit tue. An diesem Abend rauchte ich noch 2 Stück - eher mechanisch - aber seit dem Morgen darauf - keine einzige mehr.
Es ist etwas das von einem selbst - von innen heraus - kommen muss. Ich hatte ja drei längere Pausen zwischen 1,5 und 3 Jahren. Aber da habe ich das Rauchen für etwas bzw. jemanden aufgehört.
Das einzige, was es zu bedenken gilt: der Körper braucht ein Zeit der Umstellung. Ein Raucher verbraucht mehr Kalorien und man muss seine Ernährung bewusst beobachten, wenn man nicht - wie ich - zunehmen will. Der Kampf gegen das aufgebaute Gewicht ist deutlich schwerer, als es wieder weg zu bekommen. Aber ich bin zurzeit gut dabei und seit Jahresbeginn sind knapp 5 Kilo wieder weg.
Mit dem Rauchen aufzuhören muss man selbst wirklich wollen - alle anders begründeten Versuche sind schwer durchzuhalten.
Das schiebe ich noch vor mir her :mimimi:Zitat:
Zitat von atolc
Drücke dir die Daumen:gut:
Schuhe an ... und los ... 30 Minuten wirste schon schaffen :gut:Zitat:
Zitat von Petedabomb
GENAU JETZT ist der Zeitpunkt für dich gekommen
Jeep.;)Zitat:
Zitat von atolc
Dann wird's Zeit für ein Treffen :D
Christian und Patrick sind bestimmt dabei ;)
Hehe :D ich brauche keine Motivation, ich muss mich nur endlich mal aufraffen.Zitat:
Zitat von atolc
Hatte mir das, als ich aufgehört habe zu rauchen, fest vorgenommn.. :ka:
Gerne.Zitat:
Zitat von atolc
Heute ist der 6te Tag ohne Rauch. Kaugummis gehen am laufenden Band rein und helfen etwas, die Aggressionen im Zaum zu halten. Ich merke schon, wie sich die Atmung verbessert und auch, dass der Schlaf erholsamer wird.
Heute Abend die erste Bewährungsprobe, und die hat`s gleich in sich:
Mehrere Maß Augustiner rauchfrei im Biergarten überstehen! 8o
Oje, oje -bleib' lieber zuhause :mimimi:Zitat:
Zitat von Champagnero
Das wird ... sei froh und bemitleide die armen Raucher, die morgen mit nem dicken Kopf und nem dicken Hals aufwachen müssen ... du machst alles richtig!
Mein Update:
http://i47.tinypic.com/jzqe9.png
Alles ganz gut soweit..
Bin standhaft geblieben, selbst in angenaschtem Zustand. Obwohl das schon hart, sogar sehr hart war, als ich im Biergarten nicht meine gewohnte Packung Medium vernichten konnte.
Gibt immer weniger Momente, in denen ich 'unbedingt' Eine wegziehen möchte. Selbst die Kaugummis nehm ich nur noch vereinzelt, hab sie am Wochenende sogar ganz vergessen.