BÄÄÄM! Sauber :gut:
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BÄÄÄM! Sauber :gut:
Bis jetzt noch alles im Lot
Anhang 254113
Tagwerk vollbracht
Anhang 254114
3,17km bei sternenklaren 4 Grad, herrlich
01/30 - 11,2km
02/30 - 4,82km
03/30 - 9,2km
04/30 - 5,3km
bei uns steht vor der Zahl gerade noch ein Minus 8oZitat:
Zitat von zmr
05/30: 5,2 km, 28 min, 5:20
Zwischen einem Lauf bei sternenklarer Nacht und mir steht ein Bett ;)
It's the thing that makes the difference.Zitat:
Zitat von NicoH
Ziel für Woche 1: „Ausprobieren und rantasten“ / 5-3-5-3-5-3-5
1.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:24 Pace
2.11.20 = 3,0 KM / 16 Min. / 5:14 Pace
3.11.20 = 5,0 KM / 26 Min. / 5:11 Pace
4.11.20 = 3,0 KM / 15 Min. / 4:58 Pace
5.11.20 = 5,5 KM / 29 Min. / 5:18 Pace
Supergeil, Carsten :verneig:
Find ich auch. Sauschnell.
Klasse !!!!!
Da kommen noch ganz neue Erfahrungen dazu.
Als "Beobachter" fänd ich es ja noch richtig gut wenn da jeweils die Uhrzeit dabei stehen würde.
Macht doch mal.
Dann sieht man den jeweiligen Einsatz: 04:30 Uhr oder 22:30Uhr.
Auch die "Ruhetage" sind dann zu erkennen.
B I T T E.
;) Michl
Klasse !!!!!
Da kommen noch ganz neue Erfahrungen dazu.
Als "Beobachter" fänd ich es ja noch richtig gut wenn da jeweils die Uhrzeit dabei stehen würde.
Macht doch mal.
Dann sieht man den jeweiligen Einsatz: 04:30 Uhr oder 22:30Uhr.
Auch die "Ruhetage" sind dann zu erkennen.
B I T T E.
;) Michl
Weil du so lieb bitte gesagt hast, die Ergänzungen:
Tag/Summe/Km/Zeit/pace/Uhrzeit/Temp/Durchschnittspuls (pers. max ca. 185 vor Jahren zumindest gewesen)
1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143(laufe seit dem 16.10 ohne Ruhetag)
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 später ;)
Danke, Männer.
Ich schreib die Uhrzeit mal noch dazu, war aber bislang immer am Morgen.
Macht Spass wieder bisschen mehr zu laufen. „Normal“ (aber hey, was ist hier schon normal) laufe / lief ich immer 2x die Woche, zwischen 8-12km. Hauspace so um die 5:30 +/- 10s
Wenn man nen HM angesagt war (1x pro Jahr) war es auch in Vorbereitung dessen etwas mehr Lauferei angesagt.
Danke nochmal für die Anregung, krasse Idee. Aktuell ist das Wetter ja super - die harten Tage kommen also noch.
Tschaka!
:jump:
KLASSE !!!!!!!!!
btw.
Da ich ja nicht laufe ......... hab ich meine eigene Challenge kreiert.
Analog zum Laufen dann halt "Radfahren". ;)
bei mir unter der Woche immer zwischen 04.50 und 05.00 Uhr. Da bin ich noch nicht wach genug, um mir Ausreden auszudenken ...
Du bist ja noch bescheuerter als notwendig :supercool:
DAS finde ich echt krass. Wie der Masta, der ist neulich auch 5Uhr - irgendwas los. Da zieh ich den Hut.
Ich kann mir die Zeit (meist) frei einteilen und zwischen 8-10Uhr ist meist wenig los hier...