Hey Andreas, 10,2 :gut:
Marathonisti, am Morgen find ich fast immer ALLES zäh :D Aber die 11km hat man dann schon mal auf der Haben-Seite!
Martin, klasse, dass Du auch zum Yoga gefunden hast. Ich finde es tut einfach richtig gut. Gerade als Ergänzung zu viel Ausdauer helfen Beweglichkeit und Kraft/Stabilität richtig weiter!
Ich war am Abend im Regen nur kurz unterwegs 5,4km 31min im Hüftmodus, der stabil ohne Schmerzen funktioniert.
:dr:läuft Stefan.
Guten Tag,
Stirnlampe macht zwar nicht Spaß, muss bei mir aber leider sein. Ende Januar gehts dann wieder ohne.
So sind es heute 15,5km in 01:15 geworden. Langsam starte ich wieder in die Marathon-Vorbereitung.
Viele Grüße und Respekt, dass ihr auch euren Schweinehund überwindet.
Andreas, guter Lauf. Und Stefan mit Hüfte auch. Top, Ihr beiden.
Das mit dem Yoga ist eine völlig neue Erfahrung. Total gut, weil es, wie Stefan oben schrob, ganz andere Ebenen aktiviert. Hätte ich so nicht gedacht. Heute war es ziemlich anstrengend und hinterher (ging vom Timing leider nicht anders) war nur noch ein Streaksaver drin. Die Ruhe, die ich dadurch bekomme, ist klasse.
Super Läufe, Ihr beiden (B+M)
Danke Martin, heute bin in 7,93km bei 4 Grad gelaufen. War richtig frische, klare Luft draußen.
Mach weiter Martin, in der Ruhe liegt die Kraft.:gut:
Danke Andreas, oh ja. Und die Ruhe zu bewahren, ist immer eine Herausforderung für mich :op:
Heute einen schönen Abendlauf gemacht, feuchte Luft aber zum Glück noch 8 Grad und von oben trocken. 6,07 km in langsamen 0:40:35 h. Alles gut.
Klasse. Ruhe fehlt mir im Alltag auch irgendwie.
Dienstag 90min TT
Mittwoch 30km 170hm Gravel + 60min Power-Yoga
Heute neue Schuhe, nach langer Zeit mal wieder Asics mit viel Dämpfung für die Hüfte ;) Ab sofort mein Winterschuh
Anhang 323738
Ton in Ton mit Stubentiger ;)
5,20 bin ich heute gelaufen. Viel Spaß mit den neuen Schuhen.
Heute war so ein Tag, wo ich ohne Streak wohl nicht auf die Idee gekommen wäre, laufen zu gehen - und dabei hat es so gut getan!
Nach einem langen Scheixxtag im Büro zum Feierabend in die Laufklamotten und raus an die frische Luft. Wetter war Marke BRRRRRR. Habe glücklicherweise ein Zeitfenster erwischt, in dem es trocken war. 6,6km sind's am Ende geworden. Kaum zu Hause, gab es einen fiesen Graupelschauer, das Zeug ist quasi waagerecht durch die Luft geflogen.
Ich habe mich anschließend auch noch aufs Rudergerät gesetzt, aber nur 10min - als erstes Wiederreinschnuppern nach 1 Jahr Nixtun diesbezüglich.
Schöne Grüße
Thomas
Schuhe eingeweiht mit einer Runde con ca. 3,8km mit meinem Schatz und gleich noch mal 3,9km alleine. Somit 7,7km 47min insgesamt. Schuhe waren gut, Wetter nass und sehr windig bei 3° 8o
:gut:Stefan
heute morgen 23:53 km in 02:02... Pinkelpause war etwas zu lang =(
Schön zu lesen das es bei jedem hier läuft !
Meine Einheiten haben sich etwas reduziert - Zahn OP und beruflich tut sich gerade viel
Zudem ist der Stair Master mein neuer Freund geworden
Gestern 3600 Treppen erklommen und das Gerät mit Körperflüssigkeit geduscht :D
Nun habe ich die Laufsachen an und versuche trocken 15 KM zu laufen - bis gleich Jungs :dr:
go go go :dr:
Ich war gerade 5,5km unterwegs. Habe wieder einen Zeitslot ohne Schneegriesel erwischt, war gar nicht schlecht draußen. Anschließend bin ich nochmal draußen unter die Gartendusche gegangen. Habe somit für mich selbst herausgefunden, dass ich kaltes Duschen bei jeder Temperatur mag (heute 1°C), solange das Wasser noch flüssig aus dem Schlauch kommt. Die Saison dürfte jetzt aber wirklich mit Macht zu Ende gehen. Für Mitte nächster Woche sind -4° angesagt, da muss ich die Pumpe leider vorher abbauen, damit sie nicht gesprengt wird.
War auf jeden Fall auch eine Art Streak im Streak: Seit 5. Mai habe ich an jedem Tag, an dem ich zu Hause war, unter dieser Gartendusche gestanden. ;)
Schöne Grüße
Thomas
Thomas :gut:
Gartendusche habe ich leider nicht, bin aber auch seit über zehn Jahren konsequent im Club Kaltwasser :supercool:
Ach ja, eben mit Mrs. 8km „Spazieren“ bei typischem Novemberwetter, gestern Abend alleine 10km mit Stirnlampe - die Dunkelsaison hat wieder begonnen, das hat aber schon irgendwie auch was…
Verletzungsfreies Vorweihnachtslaufen Euch allen!
Bei mir heut Reise- und Familientag.
Stephan, 23,5 km sind ne Ansage:gut:
Manuel, trocken geblieben ?
Thomas, genialer Kaltwasserstreak !!!
Gut alles hier :gut:
Bei mir heute 11,03 km in 1:08:05 h.
Gestern 6,02 km in 0:36:11 h.
Vorgestern Streaksaver und Mittwoch 5,76 km in 0:35:48 h.
Thomas, der Kaltwasserstreak ist der Knüller. Bin ja selbst voll Warmduscher …