@ Raul
Unter der Woche bin ich um 5.00 auf der Piste Arbeit beginnt in der Regel um 6:45 alles andere ist spät. :D Also heute wieder spät ;)
@ Raul
Unter der Woche bin ich um 5.00 auf der Piste Arbeit beginnt in der Regel um 6:45 alles andere ist spät. :D Also heute wieder spät ;)
Stefan, gute Besserung! Wie geht die Genesung voran?
und Martin, Intervalltraining ist eine gute Sache. Wollte ich gestern auch machen, aber da hat der Untergrund nicht mitgespielt. daher sind's gemütliche 6km mit der Freundin und nochmal mittlere 12 alleine geworden.
Schönen Sonntag in die Runde!
7km leichter Regen matschig
Nachdem ich über Silvester wieder am Wolfgangsee war, habe ich mir fest vorgenommen, dieses Jahr Ende Dezember mal wieder die Seeumrundung zu laufen. Voll motiviert war ich diese Woche schon einmal sechs und zweimal zehn Kilometer laufen :D. Kann ja nicht so weitergehen wie im letzten Jahr…. :rolleyes: :dickeraltermann:
Welche Strecke wartet auf dich?
Nachdem ich 2025 auch schon 24km unterwegs war, steht morgen der erste mindestens Halbmarathon auf dem Plan. Ich bin mal gespannt, was meine Füße machen. Viele Grüße
27km mit ein paar HMZitat:
Zitat von Schimmi
Rossi, klingt gut. :DAM: ich weiß genau, was du meinst :dr:
Ich sollte nach dem Trainingsplan heute 1:40 h in Zone 2 laufen, waren mir aber bei dem sich dann ergebenden Tempo zu wenige Kilometer. Hab versucht einen Kompromiss aus Pulskontrolle, Tempo und Strecke zu machen. So sind am Ende 18,03 km in 2:12:30 h rausgekommen. Durchschnittspuls war 121/min. Zone 2 geht bis 119. Passt einigermaßen.
Und mir ist eingefallen, dass ich ja in zwei Monaten wieder einen Marathon laufen will und dass das ohne Training nicht viel Spaß macht. Deswegen bin ich endlich den Plan mit "Einmal 20+ pro Woche, einmal 30+ pro Monat" angegangen und meine 20km-Runde gelaufen. Kurz vor Schluss habe ich einen alten Freund getroffen, mit dem ich dann noch etwa 10min gelaufen bin, so dass es am Ende wohl 22km waren.
Ging OK. War nicht super, aber auch nicht schlecht. Aber einen Marathon hätte ich heute nicht laufen wollen :)
Vielen Dank Hannes! Es wird langsam besser bei mir, aber für Ausdauer reicht es noch nicht. Heute ne Stunde leichtes Yoga, mit ein paar kurze intensiven Passagen.
Aber was hier am Anfang des Jahres von euch so abgerissen wird ist ja unglaublich 8o :verneig:
Moment, noch ist Rossi die 27km-Runde nicht gelaufen :op:
:D ;) :dr:
Was geht denn hier ab :gut:
Du den nächsten Marathon auch noch nicht :DZitat:
Zitat von NicoH
Aber ihr werdet es schaffen :gut:
Touché ;)
Genau, wird schon werden bei euch beiden. :op:
Hab' ja noch 50 Wochen zur Vorbereitung ;)
:dr:Zitat:
Zitat von NicoH
Heute 21,80km mit einer 04:48er Pace, war dann aber ziemlich fertig. Langsam wieder aufbauen.
Grüße
eigentlich wollte ich heute nochmal Ruhetag machen, hatte auch schon 16000 Schritte „gehen“ auf der Uhr. Aber dann kamen die neuen Laufschuhe an. Da musste ich natürlich dann doch noch mal raus. 8km lockerer Dauerlauf, einfach schön
Was für Laufschuhe? :jump:
immer Asics Nimbus Nico :)
Gratulation und grossen Respekt an alle :dr:
Ich war jetzt die letzten zwei Wochen jeden zweiten Tag laufen und es macht mir wieder mega Spass! So langsam kommt auch die Fitness wieder, nur dass es mit 50 nicht mehr so schnell vorwärts geht wie mit Mitte 20 ;) :D
letzteres kann ich bestätigen Wolfgang
Ich auch :) Trotzdem toll, Wolfgang :gut: Bleib dran!
Olaf, nimmst Du nur dieses eine Paar Schuhe? Man sagt immer, es sei "besser", würde man zwei verschiedene Paar Schuhe nutzen. Ich selber habe zwei verschiedene Paar in meiner normalen Rotation.
Ich hab noch ein älteres Paar mit dem ich wechseln kann (auch Nimbus). Möchte aber auf jeden Fall noch ein weiteres Paar neu kaufen, dachte eigentlich noch ein Paar Nimbus, aber der Hinweis ist richtig, eigentlich sollte ich ein anderes Modell nehmen. Da werde ich mal im Fachhandel bisschen rumprobieren. Danke für den Tip Nico!
Mach das - ich wechsele immer und freue mich jeden Tag über „neue“ Schuhe :)
Ich hab immer ein Lieblingspaar (derzeit noch die alten Hoka Carbon X) und wechsele noch ein zweites Modell (ganz anderer Schuh) und hab noch einen Regenschuh.
Bei mir auch immer mehrere Paare, auch von unterschiedlichen Marken. Aber dabei hab auch ich meine Lieblingspaare, die ich öfter laufe. Hoka Carbon X (wie Martin);), aber auch der Asics Kayano. Dazu noch ein Saucony Fastwitch.
Auf Grund, zum Glück abklingender, Erkältung, gestern 30min Hüft/Krafttraining.
… bei mir 3 Paar Hoka Bondi 8, gut eingelaufen. ;)
https://up.picr.de/49126790ke.jpg
Bei mir sind 6 Schuhpaare in der Rotation, verschiedene Marken, nichts besonderes. Gestern ging's 13,5km bei frühlingshaftem Wetter raus :jump:
Gestern gegen Abend noch 7 km in die Dunkelheit, heute Morgen 8 km :gut: Wetter nieselig, nebelig teilweise glatt
Gestern 10km, heute im Regen bei knapp über dem Gefrierpunkt, knapp 5km - aktuell Tag 70 :dr:
10km bei mir. Zur Hälfte hat es angefangen, in Strömen zu schütten, und das bei knapp über dem Gefrierpunkt :mimimi: Ich bin froh, wieder zuhause zu sein :gut: Und heißer Kakao tut immer gut =)
Und ich hab nach der Erkältung auch den ersten Lauf in 2025 machen können. Schön locker gut 5,5km 34min, und hat gut geklappt. Im Gegensatz zu eurem Wetter war es hier 5° und trocken ;)
Schön, dass es bei Dir wieder läuft, Stefan.
Ich habe gestern und heute viel um die Ohren gehabt, ergo nur zwei Streaksaver.
heute gemütliche 6km durch die frische Abendluft :jump:
Gut Stefan!
War im Gym- 4 im laufband und kraftsport mit Hanteln und ein paar Kopfstände auf der Matte :-)
8km um 0°
Heute 15,5km und relativ trocken geblieben.
Grüße
Laufpause beendet und ich starte heute mit 6,2 km.