Ersetze Bier durch Rotwein und definitiv Schoggi! :)Zitat:
Zitat von IronMichl
Entsprechend hänge ich seit Monaten bei 71Kg. =(
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Ersetze Bier durch Rotwein und definitiv Schoggi! :)Zitat:
Zitat von IronMichl
Entsprechend hänge ich seit Monaten bei 71Kg. =(
Kann jemand einen Werkzeugkoffer für's Rad empfehlen?
Nutzt ihr einen oder habt ihr einzelnes Werkzeug gekauft?
Wolfgang :gut:
Du Fettstiel Du.
:supercool:
Micha,
schwierig einen kompletten Kasten für die von Dir genutzte Gruppe zu kriegen.
Aber sicher kann Dir der Joerg (Clark11) da weiterhelfen.
Michl
Michl, :dr:
Micha, ich hatte mir als Grundausstattung mal einen Koffer von RedCycling gekauft. Dazu kamen dann aber nach und nach diverse andere, oder bessere, Tools (Drehmomentschlüssel, Kettenlehre, Lagerpresse, Zentrierständer, Tensiometer, Bleeding-Sets, usw.). So hat sich inzwischen eine recht umfangreiche Radwerkstatt ergeben. :grb: Aber ich mache nun auch nahezu alles selbst, teils auch für Rad-Kumpels. :) Für den Anfang kommst du mit einem guten Drehmomentschlüssel und vernünftigem Inbus-Set schon sehr weit. Was möchtest du denn machen?
Bei mir eigentlich alles zusammen von Schoggi über Pizza zu Bier. ABER ich esse in der Regel in der Woche kein Fleisch mehr und achte auch ansonsten auf das WAS ich esse. Dann machten die "Sünden" auch nicht so viel aus ;) Insofern immer stabil zwischen 67,5 und 70kg je nach Training.
Ihr schaut auch ALLE im "RLX fährt RAD Thread"?????!!!!!:op:
meine neuen :jump:
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Edith: so is schöner ;)
Anhang 268925
Kette und Kassette wechseln, Ölwechsel Bremsen...Zitat:
Zitat von quado
Für die Kassette brauchst Du schon wieder einen größeren Drehmomentschlüssel, zusätzlich noch einen kleinen für die Anbauteile.
Manches aus so einem Koffer wirst Du vermutlich nicht brauchen, anderes wie Gabelschlüssel ist schon da.
Ich mach mal Bestand und vergleiche mit dem Inhalt der angebotenen Koffer
Stefan, natürlich hab ich schon den neuen Termin gesehen. Leider muss ich da noch ein paar Termine klären. =(
Florian, sehr schön, berichte bitte mal wie du zufrieden bist. Finde den auch schick. :gut:
Micha, für die Kassette verwende ich den Drehmo vom Auto und halt einen passenden Abzieher. Beim Kettennieter gleich darauf achten dass auch 12fach-Ketten gehen. Ansonsten kann ich auch eine Kettenschloss-Zange empfehlen. Bei den Shimano-Disks brauchst du eigentlich keinen Ölwechseln. Da reichen die einfachen Entlüftungssets. (Oder auch nur eine große Spritze mit Schlauch und den Trichter.) Bei der DOT-Flüssigkeit von SRAM ist das immer bisschen mehr Aufwand. Da habe ich das große Entlüftungskit und wechsle ca. alle 3 Jahre die Bremsflüssigkeit. Ist ein echter Nachteil von SRAM-Disks. :rolleyes:
Wolfgang, hab schon Fizik Schuhe, sind super finde ich. Hatte bisher n Mittelklasse Modell R4b oumo
Diese R1 Infinito Knit hab ich zufällig in der Nachbarschaft entdeckt, nagelneu, 50% vom Listenpreis
Konnte ich einfach nicht nein sagen :)
Habe mich - bzgl. des Frühstücks - auch dem "Wurstlichen" entsagt.Zitat:
Zitat von raul
Müsli mit Nüssen und Äpfeln am Morgen, inkl. Hafermilch und meine 66 KG bleiben stabil. ;)
Allerdings bin ich auch nur 1,74 m groß/klein. =(
Florian ...die Schuhe sehen richtig bequem aus ...berichte gern mal !
Wolfgang ... schön, dass Du es versuchst mir dem Termin :gut:
Mario ich bin leider allergisch auf jegliches Kernobst und viele Nusssorten ... da wird leider die Auswahl wirklich gering. Trotzdem meistens morgens auch Müsli ... und da mein Schatz schon lange "echte" Vegetarierin ist, gibts auch immer wirklich leckere Sachen zu Mittag und/oder Abend. Trotzdem genieße ich am WE auch gern mal ein gutes Stück Fleisch, gern im Sommer vom Grill, oder auch leckere Pizza ...ich muss jetzt aufhören :D
Es ist nicht so, dass ich auf Köstlichkeiten verzichte. Heute Abend gab' es Saltimbocca. War das lecker. :D Und Bier - als Grundnahrungsmittel sowieso. :gut:Zitat:
Zitat von raul
:dr:
Ich schreib mal besser hier nicht mein Gewicht hin, aber ihr seid alles Hungerhaken.
;) neidisch ich.....
Kommt ja immer auf die Größe und Muskelmasse an :op: ....aber im Verhältnis Watt/kg zählt dann NUR die Zahl :D
Puh, traumhafte Temperaturen hier im Rheinland heute aber sehr windig. Und ich fahr heute auch noch alleine.
Naja, einfach die Sonne genießen und langsam machen :)
Draussen echt zu windig hier, daher 4week FTP Builder W2D6 - leider am Ende mit mimimi-Knopf
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Uiuiuiiiii
Hier heute auch wieder nix Rennrad.
Nur MTB mit der Frau 1,5h gerollt.
Ich allerdings HF im oberen Bereich.
Also im 2stelligen.
Dann bin ich noch 1h alleine gefahren.
Über meinen Haushügek Michaelskreuz.
Knapp 23 Minuten.
Da war ich ja mit dem RR schon mal langsamer.
Und dann freue ich mich.
Weil die Starter Liste für unser Rennrad Wochenende wächst.
Michl
Wind gestern und heute passte schon, aber nach 13 Grad gestern waren mir 27 und pralle Sonne heute schon fast zu warm.
85km entlang der Mosel und durch die Eifel. Ein Traum bei bis zu 30 Grad.
Wind ging, ist jetzt auf der Terrasse stärker.
Gestern 70 und heute 90km, in der Summe rund 1500 HM.
Gestern 25er Schnitt und heute knapp die 28 verpasst. Zugegeben ich hatte heute auch Gelegenheit einen Windschatten zu nutzen.
Alles in allem bin ich nicht unzufrieden mit mir wenn man bedenkt welches exorbitante Training ich im Winter gemacht hab (Ironie)😂😂
Schönen Abend noch Euch allen
Klasse Micha :gut:
Florian ...echt jetzt ...heut nicht draußen ... war doch DIE Gelegenheit 8o
Ich war familiär bedingt im Süd-Schwarzwald unterwegs, aber (leider) nicht mit dem Rad. Familie ist einfach wichtig und was tolles ...aber so ab und an hat schon das Herz geblutet als ich die Radler in dieser tolles Landschaft gesehen hab. Ich hoffe morgen zumindest ein wenig "nachholen" zu können!
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Es war so windig hier, das wäre mit den 60er Tellern echt kein Spass gewesen..
Hier war gestern schönes Wetter und Wind hielt sich auch im Rahmen. Ich habe die Kids (7 und 10) jedoch dabei unterstützt der Mama einen schönen Tag zu bereiten. Happy wife - happy life.
Gruß
Konstantin
Cool Stefan :D :gut:
Bin gestern auch seit Ewigkeiten mal wieder nen 100er draußen gefahren.
So gut auch die Beine mitgemacht haben, Rumpftraining steht jetzt auf oberster Prio. Puh, also 100 auf der Rolle sind was ganz anderes als 100 draußen. Also war klar, aber der Unterschied ist größer als gedacht..
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�� natürlich hat’s die Software wieder gedreht
:gut: Und dabei auch noch >1.000 Höhenmeter.
Gruß
Konstantin
Das geht hier bei uns nicht anders. Eine ebene Strecke gibts einfach nicht :D
Und wie sind die ersten Eindrücke vom neuen Rad?
Gruß
Konstantin
Fährt richtig agil, gefällt mir sehr. Die finale Position muss ich aber noch finden, grad für die längeren Strecken.
Begeistert bin ich von den Discs
starke Leistung auf tollem Rad :gut:
Ist für Dich draußen aber nicht anstrengender, oder? :grb:Zitat:
Zitat von Masta_Ace
glaub für den Rumpf ist das draußen definitiv anstrengender, weniger Möglichkeiten sich aufzurichten, mehr Schläge von der Straße usw.
das verstehe ich nicht richtig mit dem draußen und drinnen. Drinnen habe ich noch nie mehr als 2 1/2 Stunden geschafft, und auch da muss Netflix oder Apple TV mithelfen. Draußen finde ich sehr viel angenehmer.
Ich glaub ihm ging es echt nur um den Rumpf
ich sehe drinnen auch 10x nerviger als draußen
https://up.picr.de/41164501re.jpg
Gruß
Konstantin
Jörg, die 100km hab ich dieses Jahr noch nicht geschafft. Bin ja kein Indoor-Fahrer, kann mir aber gut vorstellen, dass es draußen durch Gegenwind, Strassenbelag und sonstige äußere Einflüsse "schwerer" ist als auf der Rolle. Dafür stelle ich mir die Rolle einfach vom Kopf ekliger vor.
Ich hab dann heut ein paar km vom "ausgefallenen " WE nachgeholt. Immer noch ziemlich windig aber dafür 20° ... 61km und 610hm sinds geworden und hat Spaß gemacht...
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Sehe gerade ...GIRO-Etappensieg auf CUBE ... S-Works (Bora mit Sagan) hat sich bei der Aufholjagd verpokert ;)
Draußen ist für die Beine nicht mehr oder minder anstrengend, aber für den Rumpf allemal. Indoor ist das Rad fixiert, draußen gleicht der Körper alles aus: Bodenwellen, Seitenwind,… dann sitzt man am Berg einfach anders, da das Rad ja tatsächlich bergauf fährt und nicht in der Waagerechten mit lediglich erhöhtem Widerstand fährt, dann bergab bremsen …. Alles in allem nichts besonderes, aber bei der ersten längeren Frühjahrstour in Summe über 3-4 Std. merkt man es halt. Und eine neue Geometrie, weil über Winter bin ich auf nem anderen Rad gefahren.
Aber ich bleibe dabei, das effizienteste Training findet einfach drinnen auf der Rolle statt. Auch wenn es langweilig ist