Sonne -13 Grad und 2 Läufer kommen mir grad entgegen :motz:
Füße sind zwar besser aber Schmerzen sind noch nicht ganz weg.......
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Sonne -13 Grad und 2 Läufer kommen mir grad entgegen :motz:
Füße sind zwar besser aber Schmerzen sind noch nicht ganz weg.......
-13 Grad ?...wo bist du den unterwegs ?.....ich gehe gleich laufen...seit mehreren Wochen mal wieder....ich hoffe, dass ich wenigstens 10km schaffen kann...
Salzkammergut Auto Anzeige :ka:
Heute waren 15-20km geplant, leider verlaufen und erzwungene 30km gemacht.
War toll - auf Ski :D
Ich käm im Leben nicht auf die Idee draußen zu laufen bei dem Wetter...
Heute abend dann Kraft und ne gemütliche Runde im Warmen aufm Band.
nochmal ne frage zu den einlagen:
ich bekomm nächste woche welche und würde sie nur in den laufschuhen verwenden.
sofern ich in den alltagsschuhen keine verwende, wird die fußmuskulatur ja nicht "faul", weil ich eben keine einlagen reinlege, die den fuß stützen würden.
ich denk mir einfach, solange ich nur beim laufen mit einlagen arbeite, gewöhnt sich der fuß nicht groß dran. oder is das falsch?
hab jetzt auch diverse übungen fürs fußgewölbe, dich ich täglich mache...
aber nico, ich versteh natürlich, dass die muskulatur nie so effektiv trainiert werden kann, wie beim laufen selbst
Jörg, ich habs genauso gemacht, als ich mal ne Weile Einlagen tragen mußte wegen ner Kniegeschichte. Hat geklappt.Und ich konnte heut das erste mal 2500m in 1h durchkraulen, ohne das Wadenkrämpfe genervt haben. :jump:
Einlagen zum Kraulem...man lernt nie aus...=)
8o das runtastic App. hat mit auch heute geschrieben ich soll es doch wieder starten, dass ich mich bewege und fit werde :motz:
:D
8o ... und ich habe gerade 3x INSGESAMT in meinem Leben die 1000m geschafft ... noch 10 Monate bis September ;)Zitat:
Zitat von madmax1982
Ne stunde durchkraulen, da brauchst nicht bis september. Da kannst im frühjahr mal langsam beginnen ;)
Schön langsam kann der Thread in allgemeinen Rad Lauf Schwimm Thread umbenannt werden ;)
Ist einfacher als in vielen verschiedenen Threads😉
Der sportive Rolexträger oder so😎
Obwohl ich zur Zeit wegen Husten mal wieder aussetze (Kindergartenkinder und ihre Mitbringsel)😠
Passt eh =)
Hab grad festgestellt, dass ich zu 99 % nur mehr in diesem Thread poste, da kann ich den Rest auch gleich hier hereinschreiben :D
On topic: ich glaub morgen probier ich's mal wieder!!
Pause, nach wie vor... Frühestens am mittwoch lauf ich wieder...
Heute wollte ich laufen, aber bei uns regnet es und es ist überall Blitzeis :(
Naja zumindest schadet der zusätzliche Ruhetag meinen Sohlen nicht ;)
Endlich wieder was gmacht, wenn auch nur krafttraining für die beine/füße.
Danach aus neugierde mal kurz aufs band, ca 100 m, keinerlei schmerzen mehr im fußgelenk. Sehr gut, jetzt hab i schon wieder total bock loszulegen...nach mehr als nem halben jahr selbst rumprobieren wies wieder besser wird, mal 2 wochen physio und weg isses. :gut:
sehr gut
Klasse Jörg! Aber lass es locker angehen. :gut:
So jetzt hab ich es doch nicht mehr ausgehalten :D
8 km durch Schneematsch und am Schluss doch noch blankes Eis :(
Bis jetzt keine besonderen Vorkomnisse an meinen Fußsohlen.
Zitat:
Zitat von weyli
Kann man unter den hiesigen Verhältnissen kaum glauben:
10° Celsius, blauer Himmel und nur leichter Wind.
Da konnte ich mein Dezember-Kilometer-Konto ganz locker erhöhen.
So eine Woche wie diese von 2 Tage n richtig Schneesturm bis 2 Tage -20 Grad in der früh und danach 2 Tage gefrierender Dauerregen ist aber auch nicht gewöhnlich.
Heute schwimmen
War ich schon :D. Heute morgen um 8:00h. Gelaufen wird gleich. Was ein Sonntag! :gut:
heute ging gar nix, Tauwetter alles vereist, dachte ich bräuchte keine Spikys mehr, großer Fehler...:motz:
Ich bin auch um 8 los, für 2 Stunden. Schwimmen war ich gestern, 2 Stunden nur Beinarbeit. Im Moment macht Schwimmen am meisten Spaß, weil ich da die größten Fortschritte erlebe.
Hier eröffnet sich grad ein neuer Verein, die machen Quadrathlon: Triathlon + Kanufahren. Kanu wollte ich schon immer mal ausprobieren. Im Februar gehts los und ich bin einer von den "First 9" :jump:.
Gestern und gerade eben jeweils 7 km. Nach wieder mal zwei Wochen Pause endlich überhaupt mal wieder gelaufen.
Ich hoffe, es wird jetzt wieder reelmäßiger.
Klar, Sonntagmorgen, wie immer.
Regen, böiger Wind aber wenigstens warm (10°).
Etwas über 100 Kilometer im Dezember bisher.
Das ist mehr als man hoffen konnte.
So von 8 km gerade zurück Anfangs Wasser und Wind von allen Seiten, unten Eis und am Ende Sonne =)
Bis eben blauer Himmel und recht warm. Knapp 20km Grundlage GA1.
So noch 1 Stunde mit dem Hund obendrauf :gut:
nach dem das mit dem Laufen heute morgen nix war, heute abend der erste Spinning Kurs seit über einen Jahr...war fun, in aller Bescheidenheit, ich bin -für meine Verhältnisse- einfach verdammt gut in Form...
Vorhin ne stunde schwimmen, morgen früh gleich nochmal
... so, bin jetzt auch im Kombi-Training ... heute 22km Mountainbike (incl. einmal auf die ****** wegen einer Eisscholle :motz:) und dann 1500m Schwimmen ... ohne Krämpfe.
Mal sehen, wie es voran geht, Ihr seid mir ja Lichtjahre voraus.
6:00 Nach 50 Metern wieder umgedreht, heute ist bei uns die Straße mit einem feinen sehr rutschigen Wasserfilm überzogen, ist zu gefährlich, schade..........
...... Jetzt doch noch (versuchte schnelle) 7 km die aber dann doch mühsam wurden.
Hatte was gegessen, und nicht vor zu laufen, doch dann packte es mich doch :D, was meinem Magen dann nicht gefallen hat :(
Was soll's Hauptsache was getan :gut:
nach der gestrigen schwimmstunde bin ich heute morgen auch gleich nochmal für 2.700 m ins hallenbad.
grad meine einlagen für die schuhe abgeholt, krass was das für ne genaue passform ist. bin zuversichtlich jetzt wieder loslegen zu können :gut:
ach ja, mein sprunggelenk is wieder 100% fit! yeah!!!!
Krank im Bett :rolleyes:
Felix: Blöd =(
Jörg: Geil :gut: Ich freu mich, dass Du wieder fit bist :)
danke nico! und ich erst... das is das erste mal, dass ich -seit ich mich damals für die qdds angemeldet hab- schmerzfrei im fußgelenk bin.
aber das hab ich gelernt, auch wenns nervt, lieber gleich behandeln lassen :gut:
Na, ein bisschen Schmerzen überall sind normal. Schmerzfrei sind nur Nichtsportler ;)