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Sauber, Michael :gut: Gute Sache!
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Klasse :gut: Da kann Bonn ja kommen !!!
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8 km 7 Uhr 0 Grad. Ansonsten dieses Monat sturmbedingt nur 100 km da immer ordentlich Wind zu meiner Laufzeit war. Muss durch viel baumreiche Wege war mir zu gefährlich. Besonders gestern hats ein paar umgelegt am Weg.
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Michael :gut:
Hier 11.3 in 53 11°
Damit 277 im Februar
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21,6 km zum Februar Abschluß.
Februar Bilanz: 278 km mit 1.680 HM.
Gruß
Robby
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Heute ging's zäh los. Vor dem Haus hatte ich noch überlegt, wieder reinzugehen und ohne Laufen gleich zu duschen. Die ersten 30 Minuten war ich auch müde und träge, dann ging es aber langsam immer besser. Und wie immer: Ich war froh, doch rausgegangen zu sein :gut:
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:gut: Nico ...aber ...ohne Sport duschen geht natürlich sowieso schon mal GAR NICHT :D
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Hab' ich auch noch nie gemacht ;)
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Den März mit 11.3 in 56 beginnen 7°
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Fast genau gleich bei mir ...11,4 in 57min ...allerdings mit mega schweren Beinen heute.
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... nach den 25k gestern hier auch Ruhetag.
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Montagliche 8,4 in 42 bei 10°
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Ruhetag mit ersten Urlaubsvorbereitungen am Abend :supercool:
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In den März gestartet: 15,3 km - wieder mal naß geworden.
Gruß
Robby
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Dienstags wie immer etwas Kraft und dann gute 60min Indoor-Cycling Intervall.
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heute 15km in ... wie nennt ihr das hier ? :) ... GA1
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...genau Guter Abend (lauf) :D
Ok .. Grundlagenausdauer wäre etwas genauer ;)
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Gestern im Schleichmodus: 8,6 km.
Gruß
Robby
