Ich muss auch noch nachmelden: die letzen Tage Streaksaver, weil Autobahn, Besuch bei Muttern (Kekse, Stollen, Nudel-/Trüffelitaliener satt) einer ordentlichen Laufdisziplin im Wege standen.
Gestern Abend auf Föhr angekommen und die Weihnachtspause mit meiner Lieblingslaufstrecke auf der abendlichen Strandpromenade eingeläutet. 5 Km in 35 min.
Martin, bei Dir hat der Weihnachtsurlaub schon begonnen? Freut mich für Dich, erhole Dich gut!
Schöne Grüße
Thomas
Teils/teils, Thomas. Es ist zum Glück zum Ende eines gut gefüllten und auch guten Jahres ruhiger geworden. Ich bin aber die kommende Woche noch im „Dienst“. Wir müssen noch versuchen, ein schwieriges Projekt klar zu bekommen, das wird aber überwiegend auf der Video-Call Ebene laufen. Der Rest geht vom mobilen Schreibtisch aus.
Zum Glück haben wir dieses Jahr kein heikles Sanierungprojekt am Laufen, wo das Jahresende noch irgendwelche Due Dates hat.
Alles Grau in Grau im Frankenland…
Hausrunde 8,3km bei ihrem Pace und windigen 2° (gefühlt-3°).
https://i.imgur.com/VoKZJG0.jpeg
11 Kilometer Strandpromenade. Windig und ziemlich grau. Aber einfach eine tolle Luft am Meer.
… ich suche mir gerade die MARSCH Events für 2025 raus, wo ich teilnehmen möchte :gut:
Mönchengladbach (50km) und Kölnpfad (171km) bin ich ja schon angemeldet. :facepalm:
Heute morgen 12,6 Zone 3
DAS ist doch schon mal ne Ansage Thomas, aber mehr geht natürlich immer ;)
Ich war heute früh graveln um die Beine von gestern zu lockern. 32km am Rhein entlang.
Moin,
wie haltet ihr es mit Einlegesohlen?
Ich laufe den Asics Cumulus und hatte immer die Currex Runpro Einlegesohle (Low Profile) statt der Standardsohle des Schuhs im Einsatz.
Frag mich, ob das wirklich Not tut oder ob die Standardsohle der Asics auch ausreichend ist.
Wie macht ihr das?
Danke
Da muss man ein wenig aufpassen, da inzwischen sind die Sohlen der Schuhe ein Teil des Dämpfungskonzepts.
… ich habe keine zusätzliche Sohle im Schuh
Ich denke auch, wenn es nicht orthopädisch geboten wäre, solltest Du Schuh und Sohle als Einheit nutzen. Im Zweifel würde ich mal den Profy im Laufshop befragen.
+1 keine Zusatzsohle im Schuh.
Heute Mittag bei 10 Grad und Regen sind es 5,2 km.
OK, mir wurde die vor einigen Jahren bei der Laufberatung im Shop mal empfohlen. Kann aber auch sein, dass man zusätzlich Umsatz generieren wollte. Werde es mal ohne probieren.
Nur mit den Standartsohlen.
Einmal mit Einlagen - nie mehr!=(
Gruß
Robby
Ich kenne jemanden bei Sportscheck … wer im Laden einen Laufschuh mit extra Sohle verkauft (Bundle) der bekommt „on Top“ noch eine Provision. ;)Zitat:
Zitat von esingen
Also uffpasse :winkewinke:
Die sollten lieber Provision bekommen wenn anständige Laufstrümpfe mit verkauft werden. :DZitat:
Zitat von Peterchens Mondfahrt
… bei allen Zusatzkäufen die mit dem Hauptprodukt verkauft werden (im Bundle) gibt es extra Provision.Zitat:
Zitat von Sailking99
Ich kaufe aber schon seit Ewigkeit nichts mehr bei denen.
Sind doch eh insolvent gegangen. :ka:
Ich war allerdings bei Lauflunge in Hamburg. Aber muss ja nichts bedeuten.
Samstag 11km am Strand, Sonntag 10 km am Strand, heute früh nur 15 min uns Hotel. Alles mit kurzen Sachen in der Sonne :)
Jetzt bin ich wieder in Berlin zurück. Morgen also wieder im Dunkeln =(
Klasse, Nico. Hier auch Strandlauf, aber kalt und dunkel. 6 km bei strammem Gegenwind.
Das hört sich TOLL an Nico :gut:
Genau Nico, hast die aufgewärmt und nun geht es im feuchten und kalten Deutschland weiter :bgdev:
Geht doch nichts über Regen ins Gesicht beim laufen :op:
Isso.
Laufe bisher auch immer ohne Sohlen, lohnt sich aber bei den Schuhen zu recherchieren, da es bspw. Prontationsstützen in den Sohlen gibt. Eine Laufanalyse kann ihr Geld wert sein!
Nach längerer Abstinenz, bei erneuter Erkältung, war ich heute auch mal wieder gemütliche 6,7km draußen.
Grüße in die Runde!
und @NicoH: Freut mich für dich! :jump: Ein wenig Strand könnte ich auch mal wieder vertragen
Ich laufe auch ohne zusätzliche Einlagen. Bei den Schuhen gibt es ja auch bereits unterschiedliche Modelle welche Fehlstellungen teilweise ausgleichen können. Aber wenn das nicht ausreicht, dann machen solche Sohlen sicherlich Sinn. Das würde ich aber nicht im Sportgeschäft, sondern beim Orthopäden prüfen lassen.
Heuet wieder kurze Mittagspausengravelrunde 27km 120hm!
Bei mir heute 7,18 km in 0:49:22 h. Schöne abendliche Strandpromenadenrunde.
Heute morgen 14 vor dem Frühstück
Heute vor dem Frühstück 20km mit dem Mountainbike
We gewohnt meine 5,2 km.
Heute war ziemlich Sturm von West. Gegen den Wind war wie bergauf. Hab nur einen 3km Lauf gemacht.
Bei mir heute 10km :jump:
7,2km am Abend bei gut 13° 8o
Eben einen schönen Strandlauf (aber auf der Promenade) gemacht, 6,1 km mit Mrs. Joe und sie durch ihr Intervalltraining "gezogen".
Zu 2 :gut:
Ich war 2 Stunden beim TT Training.
Heute lief es nicht so rund bei den 5,1 km. Ungewohnt schwerfällig fühlte es sich an.
Kommt vor Andreas. Kann beim nächsten Lauf schon wieder ganz anders sein :gut:
Ich war 28km 170hm graveln, 3°, sehr windig, aber schön =)
Geht mir auch oft so, Andreas. Aber nach einem Quällauf geht es oft am nächsten Tag viel besser.
Bei mir lief es heute ganz gut, sowohl mit dem Wind als auch gegen den Wind. 8,07 km in 0:55:16 h.
Ganz vergessen zu berichten, aber das Laufen wird ja wirklich zur Gewohnheit … Gestern habe ich Streaktag 500 absolviert.
WOW :gut: