Ach Mist.Zitat:
Zitat von NicoH
Hatte ich gestern noch vor und heute mal geschmeidig vergessen. :facepalm:
Ach Mist.Zitat:
Zitat von NicoH
Hatte ich gestern noch vor und heute mal geschmeidig vergessen. :facepalm:
Hier gibt es auch etwas nachzutragen. Wir haben seit Freitag ein neues Wanderprojekt am laufen: Von Hannoversch Münden bis nach Herleshausen über den Werra-Burgen-Steig. Das sind so rund 110 km in 6 Etappen. Bedeutet täglich ein Kombitraining.
Freitag 24,77 km gewandert und abends dann lockeres Auslaufen von 4,08 km in 0:24:44 h.
Samstag 16,55 km bis Witzenhausen gewandert und Auslaufen 5,03 km in 0:33:26 h.
Sonntag 31,52 km bis Bad Sooden-Allendorf und Streaksaver abends von 2,14 km.
Heute machen wir eine Wanderpause. Ich werde nachher an der Werra noch laufen.
Schön! Viel Spaß, Martin :dr:
Danke, Nico. :gut:
Echt TOLL Deine Wanderprojekte Martin :gut:
Martin, schöne Entfernungen !
Stefan, ich packe die Laufschuhe schonmal für Dich in den Kofferraum :gut:
Thema Verpflegung
Alles über 15 KM laufe ich auch nicht ohne etwas los.
Bis 21 KM mit 2 Gels und auch schonmal mit einem Trinkrucksack wenn die Temperaturen über 25 Grad sind.
Bei den Witterungen empfinde ich es aktuell aber auch nicht zwingend nötig.
Ich mag diese Trinkflaschen gerne
https://www.decathlon.de/p/trinkflas...945?mc=8588864
Vorteil: Man kann sie gut "zerquetschen" wenn sie leerer werden und dann schüttelt man nicht den Restinhalt hin und her
Die 150ml passen zudem gut in meinen kleinen Beckengurt
Bei mir heute aktive Mittagspause: 5,5km bei schönstem Wetter.
Martin, von Herleshausen ist es nur noch ein Katzensprung bis nach Hörschel, dort beginnt der Rennsteig. Und schon bist Du thematisch ganz dicht dran am GutsMuths - Lauf (www.rennsteiglauf.de). Wenn Dir also nach einer Verlängerung zumute sein sollte - Strecken gäb's zur Genüge. ;) Wünsche Dir auf jeden Fall viel Spaß bei Deiner Tour.
Schöne Grüße
Thomas
Müde Knochen heute, daher nur ein sehr langsamer 5,02 kn Lauf in 0:37:29 h. Einmal von Allendorf nach Bad Sooden in den Kurpark und 2 Runden am Gradierwerk entlang und mit der salzigen Luft die Lungen gespült. Dann ein Kurcafé im Vorbeilaufen ausgecheckt, um später die Kohlehydrat-Depots wieder aufzufüllen. :supercool:
Dann ein Stück am Werraufer und zurück ins Hotel. Morgen geht es weiter Richtung Eschwege, nochmal um die 30 km.
Thomas, den Rennsteig hatten wir als Wanderprojekt auch schon mal auf dem Schirm. Und ehrlich gesagt, der Rennsteiglauf mit 73 km als Ultrarun, das tät mich krass reizen. Hab aber keinen Schimmer, ob ich das wirklich schaffen könnte.
Danke Duch allen für die guten Wanderwünsche. Hier mal ein paar Impressionen aus dem Wald. Geht trotz der Jahreszeit noch immer ganz gut und der Wald ist wunderschön.
https://up.picr.de/46589602kr.jpeg
https://up.picr.de/46589604hr.jpeg
https://up.picr.de/46589605fb.jpeg
https://up.picr.de/46589606qb.jpeg
https://up.picr.de/46589608lm.jpeg
https://up.picr.de/46589609sm.jpeg
Klasse!:gut:
Toll :gut:
Sehr cool Martin, weiterhin viel Spaß dabei.
Ich bin heute 6,48 km gelaufen.
Nico, Andreas :dr:
Da könnte ich grad auch los Martin :gut:
Ich habe heute 45min Kraft für Hüfte und Körper gemacht. Keine Ausdauer.
@ Manuel, wenn es bei mir weiter so bleibt, dann können wir gern mal wieder ein gemeinsames Ründchen ins Auge fassen :gut:
Ich schau hier viel zu wenig rein.
Martin tolle Fotos.
Heute langsame 35 Minuten & bin froh was gemacht zu haben.
5,2 bei Dunkelheit gelaufen. War gut.
Übermorgen wieder :jump:
Heute nochmal beim Physio grünes Licht geholt, neue Einlagen bekommen, dann gehe ich nochmal Schuhe shoppen, und am Donnerstag will ich die ersten vorsichtigen Runden drehen :)
Auch bei Dunkelheit, nur die Straßenlaternen haben teilweise den Weg gezeigt ;) lockere 7,8km 44min. Freu mich über jeden Lauf der schmerzfrei passt :jump:
Nico, PRIMA :flauschi:
....endlich Nico, top :gut:
Stefan, klasse dass es so gut läuft bei dir :dr:
Glatte 6 km sind es heute. Bergfest :bgdev: