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10,5 in 54. Gegenwind und Rückenwind hielten sich nicht die Waage. Der Regen tat sein übriges.
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eben noch schnell 8km böige Innenstadtrunde. Tat gut, Luft war super !
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Bei mir etwas Kraft und ne gute Stunde Indoor-Cycling Intervall.
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Hier heute auch immer noch mächtig "zugig" ... 11,8km in 59min GA1 mit 6x ne gute Minute Vollgas.
Berlin kommt näher;)
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Kein wirkliches laufwetter, 10,5 in nassen 54 bei 3°
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Strömender Regen: sind trotzdem 16,3 km geworden.
Gruß
Robby
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3 Tage in Folge gelaufen, schon schmuddelig und kalt momentan.
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Bei mir nur Krafttraining ...
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Gestern ganz locker 45 Zwift nach der Erkältung.
Ganz locker war aber schon 20 Watt mehr als vor der Pause - yes ;)
Naja wenn man Weihnachten beim Null - Level wieder ins Training einsteigt, dann sind die Sprünge in den ersten Wochen noch groß 😁
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Schön, dass es Dir wieder besser geht :gut:
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Windstill trocken 6° 10,5 in 52
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Wetter war ok - 13 km mit schweren Beinen.
Gruß
Robby
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Fast kein Wind heute :flauschi: gleich mal den ersten für mich längeren Lauf vor Berlin gemacht, 17,7km 1:31 im GA1, lief echt gut und locker! Ist schon klar, dass es für andere hier ein ganz normales Tagespensum ist ;)
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Signora am Wochenende nicht da = viel Zeit zum trainieren :D. Gestern Spinning, heute morgen 4km Schwimmen und gerade zurück von ~ 73km Rennrad.
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Ich denke mal Signora wird froh sein, dass Du die Zeit SO nutzt ;) :gut:
Bei mir ne lockerer Genussrunde auf dem Rennrad, bei blauem Himmel, 10° und frischem Wind ...schööööön wars für 53km.
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Ewig um die Kurve muss doch brutal auf die Knöchel gehen, verrückt.
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Windige aber trockene 12.3 in 1:03 12°
