Geplant, Michl.
Geplant, Michl.
Sowas nenne ich "tapfer".
Und dann nach 3 Tagen Ruhe mit Anlauf und Vollstgas in die freien Tage.
:gut:
Ich bin mit Rotz noch immer beschäftigt.
Also nix Training.
Über Ostern auf Verwandschaftsrunde = auch kein Rad.
Habe mich vorhin dabei erwischt über eine Mitnahme von Laufschuhen nachzudenken. 8o
Für 14 Tage in Deutschland ("Urlaub") und gleich mal Muskelkater beim Laufen geholt... 18km in 2:15h (mehr war gegen Ende nicht drin)
Was gibt es da nachzudenken?Zitat:
Zitat von IronMichl
Laufschuhe bei Verwandtenbesuchen über Festtage sind Pflicht! :op:
Das schreibt bestimmt jemand der seine Gelenkknorpel noch komplett hat!?!?!?!Zitat:
Zitat von RoyalFlush
Da ich aber im linken Fuß fast nix mehr von dieser Schmiere habe .......... habe ich ja mal mit dem Laufen aufgehört (aufhören müssen) und mich aufs Rad fahren verlegt.
7:00 7 km Regen
Morgen Zwangs- Pause (Schulung) und halbes Laufzeit vergessen :motz:
Vielleicht gibt's ein Laufband :ka:
Heute: unbestimmte Strecke und Zeit.
Das war nach meiner Sportauszeit genau das Richtige für den Kopf. :gut:
Das ist ein Argument...Zitat:
Zitat von IronMichl
Dann nimm das Rad mit!
:dr:
Ich war gerade 17km mit 400hm unterwegs. Der Wind hat mich komplett verschont!
Gestern 1,5 Std spinning, heute laufen und schwimmen
Heute (zwangs) Ruhetag kein Laufband - draußen zwar fast Windstill bin aber in der Stadt und die der geplanten Route kenn ich nicht das ist mir dann doch zu gefährlich.
Außerdem ist gerade wieder eine Unwetterwarnung per SMS hereingeflattert.
Zuhause hat es dem Nachbarn gestern den Heustadel weggefegt, und der Nachbarin das Haus teilweise abgedeckt.
Hatte Glück und bei mir hat es nur den Gartenzaun in Mitleidenschaft gezogen. Bis jetzt.
Gestern abend mal wieder ein Tempolauf
Gestern 3,5km im Wasser. Sonst hab ich mich nicht vor die Tür getraut.
Dafür fahr ich morgen einpaar Tage mit meiner Frau in die Schweiz. Wenn es der Schnee zulässt, gibt es ein paar schöne Bergläufe und wenn nicht fahren wir gemütlich am Genfer See Rennrad. Ostern soll ja ganz schön werden.
Ich werd irre.
Ich glaube fast schon dass ich nen Dauerrotz habe.
Heute wieder Normalbetieb:
7:00 / 8km Regen sehr windig kalt. :motz: :D
Gestern erstes Schwimmen seit zwei Monaten. War eigtl ganz ok.
Generell läuft das Training 2015 bisher gut. Deutlich über 2014er Niveau, zumindest was die Umfänge angeht, beim Tempo stockt es noch etwas. Insbesondere beim laufen bin ich ungewohnt lahm. Komme nicht dauerhaft an einen 5:00 Schnitt heran, sondern krebse bei +- 5:15 herum... Kenne ich so gar nicht von mir. Naja, eigtl auch wurscht, ich bin gesund, hab keine großen Wehwehchen, bin heiß wie Frittenfett auf die Saison und es macht alles riesen Spaß....was juckt mich da die Endzeit.
:flauschi:
Ich bin heute das erste mal seit langem im Training unter 45 auf 10km gelaufen. Macht sich doch bemerkbar, wenn man die Tage davor nicht so viel den Berg hoch gerannt ist. Dafür merke ich jetzt meine Knie vom leichten Laufschuh!
Bei DEN Höhenmetern die Du auch läufst ...... wird sich etwas Ruhe, superflotte Trainingseinheiten gepaart mit Technik sehr positiv auswirken.
:gut:
Freut mich für Dich.
Bei mir scheint es nun (endlich) auch wieder etwas besser zu werden.
Ein Neustart nxt Mittwoch werde ich wohl hoffentlich schaffen.
7:00 Sonne 8o Winterwonderland - 2 Grad / fast die gesamte Lauftrecke vereist. da in der Nacht Schneesturm dann geregnet :( 7,9 km tänzelnd :motz:
Erster Lauf mit 46 Jahren, 11,1 in 1:01 windige 6 Grad