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Um die Zeit willst du ja gar nicht aufstehen. :bgdev:
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Um die Zeit sitze ich schon im Auto auf dem Weg ins Büro:op:
Naja jedenfalls Montags - Mittwochs :bgdev:
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17,5 km - 302,9 km mit 2.279 HM im Januar.
Morgen Termine, da mach ich mal eine Pause.
Gruß
Robby
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Also die km sind ja schon echt ambitioniert ...die hm allerdings noch mal viel krasser 8o Da könnte ich meine Waden (hoch) und Gelenke (runter) wegschmeißen :kriese:
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10,5 in 51 10° damit 300,6 im Januar
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Gerade 13,3km in 65min GA1 mit 6x2 min Intervallen
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Gestern eine Stunde im Fitnessstudio. Und für heute ist die auch eingeplant. Wobei die Couch erstaunlicherweise immer sehr laut ruft.
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Gestern 6km,5:12er pace.
Irgendwie hatte ich ein gutes Gefühl.
Und bisher keinerlei Schmerz
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Klasse Pat :gut:
Bei mir heut 37km auf dem Rad in der Regenpause.
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Und wieder eine Stunde im Fitnessstudio.
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Ruhetag mit Sauna und etwas "Heimwerkeln" .... ganz schön anstrengend mit zwei linken Händen :D
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Gestern 7 km Waldlauf im strömenden Regen und gerade 1,5 Std Zwift beendet.
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Gestern 9 km Berglauf bei Nieselregen und Nebel.
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Nach 3 Tagen pausieren in den Februar mit 22,7 km gestartet.
Gruß
Robby
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