1/30: 2,53 km
2/30: 2,46 km
3/30: 4,69 km
4/10: 2,42 km
https://abload.de/img/70ed8304-258d-4506-9ltk5o.jpeg
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1/30: 2,53 km
2/30: 2,46 km
3/30: 4,69 km
4/10: 2,42 km
https://abload.de/img/70ed8304-258d-4506-9ltk5o.jpeg
Kleine Laufeinlage von 2,2km während der 9km Wanderung =)
https://up.picr.de/39793068mm.jpg
01/30 3,77 km
02/30 2,45 km
03/30 5,12 km
04/30 3,12 km eben in der Mittagspause
4/30 check.
4/30. 8 km :gut: 26.9 gesamt
04/30 :]
Anhang 254089
1/30 (17) 11,3 0:56 (laufe seit dem 16.10 ohne Ruhetag)
2/30 (18) 10,5 0:52
3/30 (19) 10,5 0:52
4/30 (20) 10,5 0:52
Heute nach der Arbeit wieder schnell rein in die Klamotten und Einheit 4/30 absolviert:
3,7km in 18:58min.
Reine Laufzeit und anschließender Aufwand fürs Duschen und Umziehen stehen immer noch in keinem sinnvollen Verhältnis, aber ich hatte heute auch keinen Bedarf an mehr. Morgen freier Tag, mal sehen, wie weit mich die Beine dann so tragen.
Schöne Grüße
Thomas
Boar, ich muss gleich noch. Grade nur einen halben Teller beim gemeinsamen Abendessen, später die Kinder ins Bett bringen, dem Schweinehund einen tritt geben und dann los.
:gut:
Geht scho.
Sooo am Abend wieder mal einen Lauf über "normale" Distanz ... ganz schön frisch geworden 8o
Anhang 254104
...und die Serie hält auch ...wobei grad beim Screenshot eine Nachricht rein kam :D
Anhang 254105
Hier auch 4/30 erledigt :)
4/30: 5,64 km in 37 min.
Behrad, :dr:
Hoffe, morgen oder Freitag wieder Zeit für einen 10er zu haben. Egal, Hauptsache wieder gelaufen.
1/30: 2,80km
2/30: 3,02km
3/30: 2,93km
4/30: 5,15km
Das lief besser als gedacht. :gut:
Bei sternenklarem Himmel und frischen 5 Grad.