Irgendwann muss ich ja wieder Form aufbauen😉
Morgen Ruhetag-vielleicht schwimmen
und Laufen wieder am WE (wenn alles so klappt).
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Irgendwann muss ich ja wieder Form aufbauen😉
Morgen Ruhetag-vielleicht schwimmen
und Laufen wieder am WE (wenn alles so klappt).
7 km in 47 min Nebel kalt
..du hast wenigstens Nebel...bei mir will es einfach nicht aufhören wollen zu regnen..... :(
@ rafet
Ehrlich Regen würde mich weniger stören ! Da sieht man wenigstens wo man hin tritt, im Nebel mit Stirnlampe auf Waldwegen mit laub und Wurzeln oft mal nicht!
Ich war gestern Abend 16km unterwegs. Lief erstaunlich flüssig von der Hand, ähhhhh, vom Fuß ;).
Pause wegen Erkältung - ich könnt .... :wall:
heute morgen 3 Grad (!), Berlin und nicht Zugspitze...
Hete umdisponiert, so viel Sonne, da musste ich doch Laufen
11,07 in 56, davon 4*1.000 m um die 4:30
So das war der hundertste Beitrag:dr:
Cooles Forum
Beste Grüße
Michael
Keep on running, Michael! :dr:
1 Stunde mit Hund gehen zum Ausgleich :gut:
Vormittags halbe Stunde Kinderwagen schieben und Ehefrau mit Junior 1&2 begleiten
Nachmittags mal den crosser geschnappt und 29 km KB biken (23er Schnitt,121 Puls):)
Schönen Samstag noch
Bei mir waren es heute nach einer relativ kurzen Nacht 19km. Den Rest des Tages ist nur noch Extremcouching angesagt.
21 km ... :)
Auto, Rad, gewandert? =)
Gelaufen ;)
Eigentlich wollte ich heute wieder laufen, aber das wird nix - immer noch Erkältung =(
Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Respekt, da kann der Marathon ja kommen
Nächsten herbst...Zitat:
Zitat von Mawal
Gut ding will weile haben, mehr als 21 bin i noch nie gelaufen.... ;)
Aber das ziel is ganz klar der ganze marathon ;)
So spät aber doch doch noch ;)
Das richtige nach einem Schulungstag
Schöne Strecke entlang der Salzach
1:06 h 10 km Nieselregen 8 Grad
:gut:
Am Wochenende jeweils 2 lange aber zügige Hundespaziergänge - auch :gut:
Heute Abend war ich ganz lockere 11,6km in 1:05h unterwegs.
Gestern beim Münchner Marathon in der Staffel: 10,8km in 54:09
Ich bin zufrieden :D
Heute morgen 10 km in 1:10 irgendwie nicht meine Distanz am morgen.
Aber eine schöne Laufstrecke entlang der Salzach :)
:gut:
Heute Vormittag Hausrunde 11,08 in 59 min.
Beste Grüße
Michael
Heute Abend Muckibude. Habe aber auch noch schwere Beine von den letzten zwei Tagen...
Kopfweh Gliederschmerzen Halsweh ......
Vorerst mal Ruhepause :(
Gute Besserung Weyli!
Vormittagliche 11,07 in 56
So, das erste Mal in meinem Leben so weit gelaufen, alles nur für den QDDS '13:
Anhang 17966
Nach dem München-Halbmarathon am Sonntag wollte ich bei dem schönen blauen Himmel grad meine Heimstrecke über 5,8 km "gemütlich" durchtraben....
Ohne gefühlte Anstrengung bin ich pers. Best. gelaufen. Scheint als wär i momentan gut dabei ;)
Ich dachte wirklich ich bin saulangsam unterwegs....
@ Stephan: gut so :gut: immer dranbleiben
Stichwort Superkompensation! :op:
@ weyli: gute Besserung!
Heute vormittagliche 13,8 in 1:19 mit 15 Grad richtig warm;)
@Stephan, so ist´s recht, weiter so:top:
Zuerst mal für alle Runtastic-Nutzer eine, wie ich finde, tolle Aktion:
http://i1261.photobucket.com/albums/...08E7B423AE.jpg
Und ich habe jetzt nach 6 Wochen Pause wegen Schienbein und Knie wieder ganz piano angefangen.
Den dramatischen dritten Platz meiner Schwester beim Münchenmarathon live miterleben zu dürfen, hat mich wieder motiviert:
http://i1261.photobucket.com/albums/...08E8A3DB57.jpg
Heute morgen eine 3/4 Stunde auf der Zeitverlängerungsmaschine:
http://i1219.photobucket.com/albums/...331D9BA4B5.jpg
Gestern Muckibude, Beintraining. Muskelkater wie sau, an Laufen ist nicht zu denken :D
Bei mir auch :(
Hals noch entzunden, und so fühl ich mich auch noch nicht wohl.
Wird wohl Montags erst wieder weitergehen :ka:
Grad nen einkaufs-marathon erledigt, komplett neu mit hosen und pullover eingedeckt.
Durch dieses ganze schwimmen-radfahren-laufen gedöns passt mir überhaupt nix mehr :D
15 kilo sind seitdem weg ...
:gut:
Grad 6km im Regensburger Donau-Nebel. Klasse wars, sogar in Begleitung meiner Frau ;)
Heute zum Sonnenschein mit nem Kumpel rennrad benutzt;
da er wegen Rücken 9 Monate nicht gefahren ist, gemütliche 41 km mit nem 22,2 Schnitt
Also Kb Tour mit 112 Puls;)
Hat schon mal einer an Equipment gedacht ?
Was nehmt Ihr mit...
Ich habe aus alten Zeiten noch einen Forerunner 305 , der mich aber an alten Zeiten erinnert und zwei Jahre Pause umso schwerer vergessen läßt ..
Versteht ihr das. Habe ein iphone 4s, was hier wohl einige benutzen mit runtastic. Kann ich dann noch Music mit sinfy hören. Was nutzt Ihr zur QDDS Vorbereitung an Equipment...
Danke.
Ich nutze noch runtastic mit iPhone, man kann nebenher Musik hören, die wird für die Sprachausgabe von runtastic dann leiser.
Ich wollte mir für den QDDS eine Pulsuhr kaufen, Forerunner 305 oder 310.
Der 910 wäre perfekt, aber da gibt es einige negative Bewertungen und der ist immerhin mehr als doppelt so teuer wie der 310er...
Bin noch unschlüssig.