Mir tut da auch schon mal ne ganz lockere Radeinheit mit ganz wenig "Druck" gut ...30-60min locker pedalieren ...und für den Streak, direkt danach Laufschuhe an und kurz 2km ganz locker anlaufen.
Mir tut da auch schon mal ne ganz lockere Radeinheit mit ganz wenig "Druck" gut ...30-60min locker pedalieren ...und für den Streak, direkt danach Laufschuhe an und kurz 2km ganz locker anlaufen.
Danke, werde ich versuchen. Ich radle aber eigentlich schon gar nicht so selten, meist halt zeitlich getrennt vom Lauf.
Wichtig ist eben wirklich locker ...einfach zum aufwärmen ... muss nicht helfen, tut aber schon mal gut!
Thomas, lass Dich doch sonst mal beim Physio geradeziehen, wenn das möglich ist. Oder einfach eine Woche lang nur 10min/Tag laufen.
Ich bin froh, keinerlei Probleme zu haben :) Ich bilde mir ein, dass mein Laufstil ein klein bisschen "schleichender" geworden ist.
8.47 km Sonnenstreak bei 2 Grad ausweichroute fast eisfrei dafür Baumschlägerung.
Moin,
ich brauch mal Hilfe. Lauf mit dem "Asics PURSUE 6" und hab über 1.000 km runter. Der Pursue 6 wurde mir bei der Laufanalyse bei "Lauf Lunge" empfohlen. Passte auch soweit über die 1.000 km.
Nun brauch in einen neuen Schuh, den PURSUE 6 oder den neuen PURSUE 7 find ich aber schwer. Der NIMBULUS scheint aber ein ähnlicher, eher noch besserer Schuh zu sein und den kriegt man online sehr gut.
Kann mir jemand sagen, ob ich da richtig liege und alternativ mit dem NIMBULUS nix falsch mache?
Danke
Gunnar
Bei mir heute mal wieder kurzes Koppel ...24km 55min Crosser und gute 4km 20min gelaufen ...mir macht immer richtig Spaß!
Gunnar, kann leider bei Asis nicht helfen!
11.3 in 0:57 5° und Sonne yeah
Gunnar, Asics bin ich raus kann ich nicht mit laufen. Bei persönlicher Beratung mein Tipp Niendorfer Laufladen. Dort kaufe ich seit über 20 Jahren meine Laufschuhe
hier wieder nur 2,3km und dann Blackroll, macht keinen Spaß zur Zeit, wird aber langsam besser
Asics Nimbus laufe ich sehr gern, Cumulus mag ich auch. Den Pursue kenne ich leider nicht.
Bei mir heute 10,31 km in 1:02:55 h. Streak 83.
Eigentlich läuft es so ganz gut im Moment. Tut nix weh, die 10 in um-die-60-min rum laufen sich ohne Anstrengung fast von alleine. Ich müsste mal wieder längere Distanzen machen, aber ewig in der Dämmerung und meist im Nasskalten, fehlt mir etwas die Motivation. Wird Zeit, dass der Frühling kommt.
Anyway, in 2 bis 3 Tagen mache ich im Streak die 700 km voll, hättebich mir nie zugetraut.
Heute 3km: Einlaufen/Lauf-ABC/Auslaufen
Das ist wirklich nicht meine Lieblings-Trainingseinheit aber sinnvoll - also Augen zu und durch.
Tag Nr. 83: ✅
Gruß - Dirk
11.3 in 0:57 3°
Das Rennrad gereinigt, aufgepumpt und das Jahr mit einer Runde von 25 km eröffnet. Kalt war es, aber schön. :jump:
Streak 84 Check!
Heute mit einem Kumpel 13,4 km in 1:22:55 h gelaufen. Das war echt nett und ging viel schneller rum, als sonst. Haben die ganze Zeit geschnackt.
Heute langer Lauf nach Trainingsplan, 20,12km in 1:53h bei lauschigen 3 Grad ;)
Da die Sonne bei 4° schien hab ich mich noch mal aufs Rennrad geschwungen ...52km 300hm gegen den Wind :supercool:
Heute 9,4km und damit Tag Nr. 84 erledigt ✅
Gruß - Dirk
Erst am späteren Nachmittag aufgerafft eigentlich nur 2km geplant, wie immer aber wieder knapp 8km gestreakt. :gut:
Bin auch noch dabei, wenn auch aktuell mit kürzeren Strecken. Mal sehen ob ich morgen mal länger auf die Pirsch gehe ...
No. 7: Wieder mal meine Lieblingsdistanz - 21, km.
Genau um 20.56 an der Haustüre angekommen.
4 Min später und der Söderann hätte mich erwischt.:bgdev:
Gruß
Robby
Ein Schnee- und Sturmläufchen vor dem Frühstück und ein schöner Tag beginnt.
Wieder ein wirklich gruseliger Schnee(matsch)lauf bei mir. Leider war schon alles wieder beim auftauen ...Wald ging gar nicht ... rutschig, klatschnaß, und dann hab ich mir bei einem Ausrutscher auch noch wieder die Schmerzen in der Leiste "reaktiviert". =( Irgendwie ne Runde von gut 7,1km in 42min zusammen geeiert. Aber es kommen auch wieder schöne Läufe ;)
Heute morgen langsamer Dauerlauf mit Frau Wirbel: 4,82 km in 31:48
Freitag 10,01 sehr entspannt mit ner 5:10er pace, gestern 1 Stunde Workout dahoam und heute entspannt 6,5km mit 5,20er pace.
Morgen "frei" und dann wieder Kraft
10,5 in 0:53 2°
Oh ja, anscheinend habt ihr teilweise auch so ein usseliges Wetter ... Ich bin heute gegen 11 in leichtem Schneetreiben los und über den Hügel, oben war alles weiß aber die totale Matsche auf dem Weg. Ich habe aber den gestrigen 13 km Lauf mehr in den Knochen gespürt, als gedacht. War dann doch anstrengender, als es sich gestern angefühlt hatte.
Also habe ich mich heute ziemlich gequält, bis ich die 10 km voll hatte, es war auch ungewohnt langsam. Aber es gibt dann doch ein gutes Gefühl es getan zu haben. Zumal ich für meine Verhältnisse sehr positive Statistik zu vermelden habe:
Streak 85 mit 10,45 km in 1:09:15 h. Soweit so unspektakulär, aber ich habe heute die 700 Kilometer seit Streakbeginn in Nicos November Lockdown Challenge vollgemacht. Ich bin überrascht, dass die Knochen, Muskeln und Sehnen eines „Endfünfzigers“ das so klaglos mitmachen. Da bleibt mir jetzt ja nur eins übrig, immer weiter, weiter, weiter ...
Habt einen schönen Sonntag und Danke an alle Läufer, die für die nötige Motivation sorgen.
8,05 km mit Pirouette auf Eisplatte und ordentlichem Hämatom, aber gestreakt :op: :D
0 Grad aber gefühlt durch Wind -xx :motz:
17km durch auftauenden Schnee und reichlich Matsch die Halde rauf und runter, rauf und runter, ...
Tag Nr. 85 erledigt ✅
@Weyli: ich hoffe, es wird sich morgen nicht zu schlimm bei Dir anfühlen.
Gruß - Dirk
8,05 km auf Eisplatten freier Strecke ;)
Keine Nachwehen von gestern zum Glück.
Ansonsten heute die 200er Monats Marke im Streak geknackt. :gut:
4,80 km in 28:03 bei knapp über 0 Grad
10,5 in 0:54 1°
Heute Yoga-Day ...wobei ich glaube mit dem nächsten Lauf wird es dauern. Der gestrige Ausrutscher im Schneematsch macht sich nachhaltig an den Adduktoren im Leistenbereich bemerkbar. Yoga hat gut getan ... weil alles gut durchblutet wird. Den Bereich selbst kann ich aktuell aber nicht dehnen. Also hoffe ich auf lockeres radeln und ergänzendes Yoga mit baldiger Besserung.
Euch drück ich dabei die Daumen auf dem Weg zur 90 und 100 :dr: ...und allen anderen für schöne Läufe :gut:
Na dann gute Besserung Stefan.
Heute 12,6 km Hügelsprints im lockeren Schneetreiben.
Gruß
Robby
2km - kurze Runde um in Bewegung zu bleiben.
Tag Nr. 86 erledigt ✅
@Stefan: gute Besserung
Gruß - Dirk
Heute wäre mir fast der Streak abgerissen. Bin auf Dienstreise in Österreich und hier gilt die Ausgangssperre schon ab 20 Uhr, was ich leider erst um kurz nach halb 8 nach 4 Gängen Abendessen und einem Bier erfahren habe. Also mit vollem Ranzen noch schnell raus und wenigstens ein Viertelstündchen gelaufen. Puh! Bremsklotz im Magen, dazu -8°C und glatt, Punkt 8 wieder zurück im Hotel.. Hatte schon geschmeidigere Läufe. Aber der Streak ist intakt!:gut:
Schöne Grüße
Thomas
Das kenn ich :D. Hier auch noch am streaken. Heute mit 5,5km nach nem langen Arbeitstag.
Sehr geil, Thomas :verneig:
Ausgangssperren kann man auch umgehen, wenn man die Viertelstunde im Hotelflur oder im Parkhaus läuft ;)
Du darfst zum Sport auch nach 20 Uhr bei uns raus, also kein Stress ;)Zitat:
Zitat von Kronenträger
Abgesehen davon interessiert es aktuell eh irgendwie niemanden, zumindest was man so an Bewegungsdaten sieht, scheinen die Leute schon sehr sehr müde zu sein was das angeht.
Gut zu wissen, bin noch die ganze Woche hier. :gut:
Ich bin nämlich ein Freund davon, mich an Regeln eines Gastlandes zu halten. Wenn die dann do h nicht so streng sind, umso besser.
Gruß
Thomas
Coole Aktion Thomas ... im wahrsten Sinne des Wortes ;)