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Robby hoffe, dass es sich schnell gibt.
11.3 in 55 13°
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Ging heute schon wieder. Hab Diclofenacsalbe drauf geschmiert.
13,3 km zur Bauerndemo und zurück.:D
Gruß
Robby
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Habe auch einen flachen lockeren Lauf angetestet, lief gut , daher dann auch ein paar mal was schnellere km ... am Ende dann 8km in 39min. Nur bergauf macht sich die stelle noch bemerkbar. Also doch noch piano machen.
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Strahlend blauer Himmel, da habe ich eine Runde auf dem MTB gedreht, ca. 1:20h. Hat Spaß gemacht :)
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Ruhetag fürs Knie ...nur etwas Bogenschießen.
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Gestern Ruhetag, heute direkt nach dem Aufstehen 7km durch den Winterwald gelaufen. Abend wieder Rolle
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Zitat:
Zitat von
ein michael
11.3 in 56 sonnige 7°
Schließ ich mich an. Gleich Distanz. Gleiche Zeit. Gleiche Temperatur :D
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Und trotzdem sind wir uns nicht begnetet;)
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gestern und heute jeweils bei Nieselregen 13 und 9km runtergelaufen. Sehr entspannend, bis jetzt ein Läuferwinter aus meiner Sicht.
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Nach einem ziemlich unmotivierten Dezember komme ich jetzt erst langsam wieder rein und das Laufen wird wieder erfreuende Routine. Heute 18km die erst zum zweiten Mal seit Jahresbeginn tatsächlich Spaß gemacht haben (der der Runde gestern...).
Die Zeiten sind zwar Grotte, doch das ist erst mal nebensächlich 01:31:00, zwischendrin leichtes Graupeln.
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Heute früh mit Frau und Tochter lockere 5,6km gelaufen, danach auf den Crosser ... allerdings nach 22km mit einem Platten, so dass es am Ende nur 30km geworden sind. Das alles bei strak bewölktem Himmel und so 3-4°.
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16,9 in 89:20 bei bestem Wetter.
Schöne Grüße
Thomas
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Nachdem ich mich letzte Woche beim Laufen ziemlich dämlich auf die Frezze gelegt und eine doppelte Handballenbremsung hingelegt habe, war ich heute dann mal wieder 13,5km laufen.
Hinzu kommen für das Wochenende am Freitag 1h Spinning, gestern ~ 67km Rennrad und heute morgen 3,4km schwimmen. Läuft wieder nach der Erkältung.
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Abendlauf gestartet, nach 7 km meldet der Polar - Aku leer - umgedreht mit Mobiltel und Strava-App weiter,
alles korrekt angezeigt. Beim Hochladen fehlen plötzlich 3 km. Hab den Fehler mal Strava gemeldet.
Mal sehen war rauskommt.
Insgesamt waren es 23 km.
Gruß
Robby
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Gestern schwimmen in der Mittagspause, ne halbe Stunde. Darin 4x200m in 2:50/2:55/3:00/3:05 Min.
Heute steht Mittags laufen an und Abends eine Stunde Zwift auf der Rolle.
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Bei -4 Grad und sternenklarem Himmel los- und in einen fantastischem Sonnenaufgang hinein gelaufen, 18km in endlich mal wieder einer Zeit, die mit 01:28:25 langsam wieder in die richtige Richtung geht, damit heute gleichzeitig die 300km in diesem Monat erreicht, jetzt top-fit, könnte Bäume ausreißen, einen tollen Tag mit vielen erfreulichen Aufgaben und Terminen vor der Brust - es könnte grad nicht besser sein! :jump:
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Hey der Thread soll motivieren Matthias;) 300 km schon : ichfaulesocke:
Cool, dass es wieder so gut läuft bei dir:gut:
Gestern richtig Ruhetag gehabt. Den ersten seit dem 26.11. war auch gut.
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10,5 in 52. immerhin die 200er Marke genommen.
