heute 5, irgendwas wie ein Opa gelaufen, gestern abend Ente aus der Hölle vom Thai + wenig Schlaf, egal, ich war draussen...Hauptsache gelaufen..
Druckbare Version
heute 5, irgendwas wie ein Opa gelaufen, gestern abend Ente aus der Hölle vom Thai + wenig Schlaf, egal, ich war draussen...Hauptsache gelaufen..
hätte heute richtig bock gehabt, fahr aber übers we zu meinen eltern nach hause und hab die möglichkeit morgen früh durch nen wald zu laufen....
naja.... waldlauf > stadtlauf
:gut:
Heute lockere 9 mit 5:34 pace
Beste Grüße
Michael
Heute nix.......
heute Stadtlauf bei mir im Kaff, 6 Runden à 1,6km in 48:22. Bin zufrieden
... ach ja ... und noch beim QDDS2013 angemeldet, ab jetzt gilts ...
heute 11 km, und damit 155km im September
http://img.photobucket.com/albums/v2...psc962c886.jpg
:gut: Hamburg kann kommen!
164 km laufen + unzählige Hund km :gut:
Heute 16 hügelige Kilometer. Jetzt hab' ich Hunger! :ea:
Nix Flachland :D Wetter ist ja ok ;)
Hausrunde 10,3 in 56:47
schönen Sonntag noch
Michael
1 Stund mim Hund :D
Den Sonntag gut genutzt und 13 km gelaufen, macht für September dann rund 90 km - passt =)
samstag 10km, geplant waren 15 aber musste abbrechen....
gestern 2,5 km schwimmen
Heute morgen nicht laufen gegangen, irgendwie grippisch, hat sich aber wieder gelegt.
Jetzt wird das schwimmen mal bisi professioneller :D
http://i1269.photobucket.com/albums/...161A2D92A7.jpg
1,5-40-10 ... weißte bescheid
Über Paddles gehen die Meinung weit auseinander.
Bei uns im Verein sind sie verboten.
Sollte man nur nehmen zwecks Kraftraining wenn man einen
einwandfreien Armzug hat (was ich nicht habe).
Gruß
Robby
Ich habe den Monat September bei insgesamt guten Bedingungen
mit 206 Laufkilometer abgeschlossen.
Das ist ziemlich genau am Limit dessen was ich mit allen anderen
"Tagespflichten" noch vereinbaren kann.
dieses Sportwrap Armband fürs iPhone 5 bekommt eine klare Kaufempfehlung von mir :gut:Zitat:
Zitat von 16610 LV
1:01h 8,5 km 11 Grad :gut:
Mal im "weyli-style":
32 Min. 6 km 9 Grad ... und ebenfalls :gut:
;)
Viele Grüße,
:D
Heute nochmal laufpause wg runners knee...
Abend kurz mal aufs spinningrad und rumpfstabi...
Morgen gehts dann langsam mit 2km wieder los :/
Gerade mit Erschrecken festgestellt, dass ich im September nur 4x laufen war ... hab es auf 71km oder so was gebracht.
Das muss bis April nächsten Jahres noch besser werden ;)
Hat jemand Erfahrung mit der Trainingspause nach einer Leistenbruch OP - hab Freitag meine OP und lese immer was von 4 bis 8 Wochen Pause - das wäre nicht sehr hilfreich als Vorbereitung auf den HM in Bonn, den ich gerne schaffen würde. Allerdings will aich auf keinen Fall zu früh wieder anfangen =(
Schon wieder ein Paar Laufschuhe durch :mimimi:
Zu schwer? :D
;)
War gerade rd. 1,5km im Wolfgangsee schwimmen. Die ersten 50m war's saukalt, danach ok ;) - Und die spazierenden Rentner an meiner ein- und Ausstiegsstelle habn jetzt auch ein Gesprächsthema beim Mittagessen :D.
:brrrrrr: :schüttel: :D
Hausrunde 10,3 in 55 min
September war krankheitsbedingt, nicht so dolle, geht jetzt aber hoffentlich aufwärts😉
Beste Grüße
Michael
Frage ist ernstgemeint: Woran merkt man dass die Schuhe durch sind?Zitat:
Zitat von Donluigi
Gruß Max
Das Dämmaterial, welches verhindert, dass die Innenkonstruktion des Schuhs an der Achillesferse aufliegt, ist durchgescheuert, der Innenschuh liegt nun direkt auf, was auf Dauer recht schmerzhaft ist
Danke, dachte deine Dämpfung wär durch.Zitat:
Zitat von Donluigi
Das kann ich nicht beurteilen, aber die Dinger haben eh was um die 800 km drauf mittlerweile.
Nach wieviel km kommen die Laufschuhe bei euch in die Tonne?
2km am laufband, dann pumpen und danach noch 2 km schwimmen
Etwa nach 800-1000 km, wobei ich zwei verschiedene Modelle habe und diese abwechselnd laufe.Zitat:
Zitat von superkeule
heute 9km am Genfer See im Morgengrauen, das Tolle am Laufen, man sieht Dinge, die man sonst nie sieht...
6:00 der Sonne entgegen :D
http://imageshack.us/a/img411/8283/fotoecq.jpg
9 Km 1:01 4 Grad
Nochmal kurze 2km... Langsam nervts, so früh aufzuhören....
Morgen dann mal wieder 5 oder 6...
Same here....Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Es nervt übel. Dachte schon es sei weg, dann kams wieder. madig.=(