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… danke euch für‘s mutmachen ;)
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Nach einem langen Arbeitstag tat es gut 5,2 km doch gelaufen zu sein. :op:
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Ich war heute in der Mittagspause mal für 5,5km draußen.
Grüße
Thomas
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Für 10km nochmal die guten Schuhe angezogen.
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Und ich war auch mal wieder unterwegs, 4km mit meinem Schatz und dann noch 5,8km alleine. Mit meinem Schatz alles trocken, allein dann strömender Regen 8o
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5,5km Morgenrunde, angenehm mild mit leichtem Nieselregen. War angenehm.
Gruß
Thomas
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Brrr, wir haben 3 Grad heute früh.
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:gut: ihr Dauerläufer!
Ich bleib beim Multisport, 60min Yoga+75min TT(=Tisch-Tennis);)
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Wenn ich mich nicht verzählt habe, dann war das heute Lauf Nr. 900 in diesem Streak.
Der ist mit nur 3,2km allerdings recht bescheiden ausgefallen. Fühlt sich gerade so an, als wäre mein Immunsystem damit beschäftigt, irgendwas im Anflug niederzuringen. Daher habe ich den Lauf heute bewusst kurz gehalten.
Schöne Grüße
Thomas
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Hauptsache gelaufen :gut: Bei mir wird es heute auch kurz.
Und Dein Streak ist ja zehn oder fünfzehn Tage älter als meiner. Ich überlege gerade, am 1.11. noch einmal das Nur-Laufen zu versuchen :)
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Heute 15,4km Intervalle
Viele Grüße
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… gestern schnelle 10km, heute schnelle 8km mit meiner Frau „marschiert“. :gut:
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Was für ein Steak Thomas :gut::jump:
Anderer Thomas, wie schon geschrieben, zu 2 machst am meisten Spaß =)
Nico, bei Dir alles gut für den nächsten Marathon?
Ich war heute radeln, sogar noch mal mit kurzer Hose, Armlängen und Weste :op: 51km 510hm unterwegs.
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Danke, frag bitte morgen nochmal :D
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… neben dem Ultramarsch im Juni, heute die ersten Marsch-Tickets für 2025 schon mal gebucht. :gut:
- 50km Mönchengladbach im März
- 100km Hamburg im April
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Vor der Arbeit 5,4km im Licht des Vollmondes.
Gruß
Thomas
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5,5km in den Sonnenaufgang und Monduntergang. Schön war’s.
Nico, bist du bereit für Sonntag?
Gruß
Thomas
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Ja, danke - ich fühle mich eigentlich bereit, habe nur in den letzten Tagen hier nichts geschrieben, weil:
Ihr kennt meine Krankheitsgeschichten, aber seit einem Jahr habe ich null Probleme oder Schmerzen beim Laufen. Alles prima, nichts tut weh, und auch den letzten Marathon vor drei Wochen habe ich gut weggesteckt.
Bis Montag, da habe ich mir beim Duschen irgendwie das Knie verdreht und danach einen stechenden Schmerz. Der führte dazu, dass ich Dienstag und Mittwoch allenfalls humpelnd laufen konnte.
Am Mittwoch Abend habe ich dann so Sachen gemacht, die mein früherer Arzt gemacht hat, so Drücken auf dem Schädel zur Aktivierung der Bauchmuskeln. Klingt sehr esoterisch, hat aber immer funktioniert, und so konnte ich gestern auch wieder schmerzfrei laufen. Es waren nur 15min und ich bin echt langsam gelaufen - Mario Basler beim Auslaufen hätte mich überholt -, aber es ging.
Heute muss ich das nochmal versuchen und einfach hoffen, dass ich bis Sonntag wieder in Ordnung bin. Wenn ich viereinhalb Stunden brauche, ist mir das egal, aber ich will nicht wegen irgendwelcher Schmerzchen aussteigen müssen.
Danke für Euer Ohr :dr:
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Ach Mensch Nico, was machst Du denn da unter der Dusche 8o Bin gespannt ob es für Dich reicht, und drück natürlich beide Daumen :gut:
Mit dem am Kopf drücken, und dann wieder laufen können, das musst Du bitte bei Gelegenheit noch mal genauer erklären =)
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Ja, das erkläre ich gerne mal =) Der war Arzt bei mehreren Olympischen Spielen und Leiter des sportmedizinischen Instituts an der Uni Potsdam. Ich konnte ihm sagen, was wehtut, und er hat mich nicht weiter angefasst, sondern gleich irgendwo gedrückt und damit wieder irgendwas aktiviert, und danach waren die Probleme immer weg. Zauberer! Und ein paar dieser Punkte habe ich mir gemerkt, da kann ich heute noch von profitieren.
Aber zu mir: 35min ganz locker geschlichen. Alles schmerzfrei, alles gut! Ich freue mich jetzt auf den Marathon :flauschi:
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Das hört sich doch prima an :gut:
Ich kenn das so ähnlich von einem damals befreundeten Osteopathen, der mir an der Fußsohle den verspannten Rücken wegmassiert hat (um es mal vereinfacht auszudrücken). =)
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Und Ljubljana ist unglaublich schön 8o Wow, was für eine tolle Stadt! Ich freue mich sehr, hier zu sein und morgen hier zu laufen.
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Viel Spaß morgen, Nico!
Gruß
Thomas
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Dann genieß die Stadt und den Lauf Nco! Alles GUTE :gut:
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Wünsche einen guten Lauf, Nico. Und ja: ist schön da. Ist bei mir aber 25 Jahre her.
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Viel Spass und einen guten Lauf Nico. :gut:
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Viel Spaß
Ich kenne die Aufregung früh am morgen, bevor es dann endlich los geht. Freue mich auch auf nächsten Sonntag.
Heute stehen nochmal 15km auf dem Plan.
Grüße
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Und Nico, hoffentlich genossen?
Ich war heute 2 Std.11,1km mit meinem Schatz unterwegs und gerade noch mal 41km 320hm mit dem Radl.
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Danke Euch!
Wie vor drei Wochen werde ich Euch noch mehr nachliefern, für jetzt und vom Flughafen kann ich aber sagen: Zielzeitlaufen kann ich ;) Ich wollte ja wieder 3:30 laufen, war aber - wie immer - ohne Uhr oder GPS oder iPhone unterwegs und bin nach Gefühl gelaufen. Als ich über die Ziellinie gelaufen bin, stand da 3:30:01 auf der Anzeige :supercool: Gleich geht’s wieder nach Hause, und in den nächsten Tagen werde ich etwas weniger laufen, dafür mehr radeln oder rudern oder Basketball spielen.
Danke für‘s Mitfiebern und keep on running :)
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… Herzlichen Glückwunsch Nico, echt klasse. :verneig:
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Au Mann, wie bitter ist das denn, die Zielzeit um 1 Sekunde zu verpassen 8o
Schbaaaasss :D Freut mich sehr, dass Du durchlaufen konntest, und dann noch in solch einer Zeit :gut: Dein Zeitgefühl ist der Hammer :op:
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Wenn da 03:30:01 stand, hat er sicher die 03:30 geknackt.
Glückwunsch!
Ist der Marathon zu empfehlen?
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Nee, auf der Uhr stand 3:33:27 oder so, aber es wurde auf einer Anzeigetafel die Nettozeit angezeigt. Und mir geht es nicht um‘s „Knacken“ von Zeiten, da würde ich eh nur verlieren - ich fand es nur lustig, meine vorgestellte Zeit fast auf die Sekunde getroffen zu haben!
Der Marathon ist schön, flach, nette Menschen, gut organisiert - kann ich gut empfehlen! Ljubljana ist eine tolle Stadt, nur leider nicht viel größer als ein Polofeld. Der Marathon geht also auch durch Außenbezirke, aber auch da gab es schöne Gegenden und tollen Spätsommer mit bunten Farben. Mir hat das viel Spaß gemacht :)
Und Stefan: Das ist natürlich Zufall ;) Ich wollte 3:30 laufen, habe etwa das Gefühl, wie sich 5min/km anfühlen, laufe dann etwas ruhiger los und etwas weniger ruhig auf den letzten Kilometern, und so kann ich halt sagen, dass ich zwischen 3:28 und 3:35 ins Ziel komme. Diese fast sekundengenaue Punktlandung ist Zufall, hat mich aber sehr gefreut :]
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Coole Sache, Nico. Jetzt ist die Marathonsaison 2024 aber durch, oder?
Bei heute morgendliche Runde im Nebel, war aber trotzdem angenehm.
Gruß
Thomas
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Klingt super Nico und Danke, daß wir dabei sein dürfen. Erhol Dich gut!
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Danke!
Ja, 2024 ist durch. Für 2025 denke ich mal an Barcelona, Stockholm und New York.
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Nico, auch die von Dir genannte Spanne im Gefühl zu haben ist doch bestens. Das sind gerade einmal 10 Sekunden/km! Dann erhol Dich gut, und die Ziele für 2025 hören sich toll an :gut:
