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Gestern Abend 15km im 5:00er Schnitt. Schon lange nicht mehr so lange so flott gelaufen!
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Knapp 7km Laufen in der Mittagspause
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10,5 in 52 10°
Mal so nachgefragt, Frau Conny huhu
Neues Jahr neues Laufen;)
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Mal wieder ein HM: 23,3 km.
Gruß
Robby
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20min Kraft und gute 60min Indoor-Cycling-Intervall
https://up.picr.de/37667416dy.jpg
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Gestern und heute jeweils die Mittagspause genutzt bei herrlichem Wetter :) Je 8,4km und 8,6km in 43:36 Min. und 44:46.
Noch nicht doll, aber ich werde dranbleiben :gut:
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30 Min Schwimmen in der Mittagspause
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10,5 in 52 bei dunklen 13°
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13,8 quälende km am Abend in 1:12. Ich wollte eigentlich ein Fahrtspiel machen...erst 30min locker, erste Temposteigerung ...ein stechender Schmerz direkt über dem Knie im Oberschenkel. Wieder locker ...kein Problem ... leicht beschleunigt...AUA. Erst mal wieder locker weiter ohne Probleme... aber bei der nächsten Steigung ging nichts mehr. Stop, gehen, massieren ...locker antraben ... alles gut ... Tempo aufgenommen ...alles gut. Kleiner Schlenker ..wieder der Stich. Im Endeffekt dann bei der kleinsten Unebenheit, Steigung, anderer Bewegung als geradeaus, oder Druck über den Vorderfuß. Irgendwie locker zurück gekommen ....! Jetzt auf der Couch wieder gut. Werde jetzt mal 2 Tage nicht laufen, ggf locker pedalieren auf dem Radl. Mal schauen.
Sorry fürs zutexten :op: Aber es nervt mich echt schon wieder etwas zu haben wenn ich ins variable Training einsteige.
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Och Mensch, das tut mir leid. Klingt aber nicht so, als sei es ein Dir bekannter Schmerz oder irgendetwas so Definierbares, dass es schlimm wäre ;) Pause ist gut, und dann geht's wieder los :)
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Dann schnelle und gute Besserung!
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7 km noch in der Finsternis
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Danke für die guten Wünsche :gut:
...und ich nehme mein "gejammer" vollumfänglich zurück! War gestern etwas gefrustet, ABER... mir geht's SOOOO gut, und viele haben ganz andere gesundheitliche Probleme.
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Erster Tag Laufpause seit dem 26.11
24.8 km mtb in 58 min. War auch schön.
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Hier auch: Linkes Knie zickt, heftige Schmerzen, vor allem beim Treppensteigen.=(
Deshalb nur 10 km in die City geradelt.
Gruß
Robby
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Zwift, 1 Std nach der Arbeit
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Angekündigter Ruhetag! Mensch Robby , dann für Dich auch gute Besserung :gut:
