Sieht schlimmer aus als es ist;)
Sieht schlimmer aus als es ist;)
Hat der Herr Kienle sich auch verbrannt?
7:00 8,7 in 55 min :gut:
Ich plane heute in der Mittagshitze die erste Freilandausfahrt 2015.
:jump:
Natürlich mit dem Bike.
Für Renner ists mir ja noch viiiiiel zu kalt !!!!
Melde heute die erste kleine Runde mit dem MTB draussen gedreht zu haben.
1:20h bei 7°C haben mir aber auch schon grade gereicht.
(Ich bin bekennendes Weichei.)
Neeee, der fährt schneller als die Sonnenstrahlen :supercool: ;).Zitat:
Zitat von IronMichl
Gestern abend 30 Minuten gelaufen ohne Probleme, obwohl ich Tags vorher erst gelaufen bin. Gut, das is jetzt wohl nix besonderes, aber dass das Knie sich nicht mehr meldet gefällt mir ;)
Jetzt hab ich auch ne eigene brackroll Zuhause. Die wird jetzt regelmäßig benutzt
Heute und morgen ruhe...
Heute morgen wieder 9,1 in 50 min. Schon nahezu hell um 6:gut:
7:00 8,7 :gut:
6:10 9,1 50 min 5 Grad
Heute Morgen gab's Intervalle. So langsam kann der Halbmarathon kommen, meine Trainingslaune ist im Keller.
Hatte heute morgen auch keine Lust dennoch 8,5 :gut:
Suche Motivation
Michi,
Die ist in Basel;)
Keine Bange, kommt wieder
Move your lazy popo:gut:
Michael,
Du meinst mich?
Nee Basel is nix für mich.
War dort letztes Jahr.
Konzert.
Hubert v.G.
Der Steirer Bua in der CH auf Konzert und ich (mit Mädl) als Dütsche mittendrin.
:gut:
Werde halt mal meine POLAR etwas Gassi führen.
ok Michael,
Du hattest Recht !!!!
http://i273.photobucket.com/albums/j...psqum42qzi.jpg
War etwas draussen mit dem MTB.
http://i273.photobucket.com/albums/j...psnzfimrqc.jpg
:jump:
Da könnt was gehen.
Also wenn ich da den Erholungspuls sehe ........
ok es war ja auch nicht sooooo ne Belastung.
Aber es ist ja gerade mal Mitte März.
Also noch exakt 6 Monate Zeit.
Total verpennt! Sorry Michl, ich bin noch eine Antwort schuldig, bezüglich koppeln.
ende April starte ich Liega. Dann erst 70.3 Zürich, Inferno im August und IM Mallorca .
Ich trainiere das einfach gerne mit dem Koppeln!
heute hatte ich Urlaub. Also um 7.30 Uhr mit den Omas um ne Bahn gekämpft. Nach schier endlosen 2,8km aus dem Wasser.
Gerade 100km in der Sonne geradelt und gleich noch mit der Frau 5-6km locker laufen. Also Vorbereitung auf nen längeren Lauf morgen!
Lars,
klingt gut.
Ich wunder(-t-)e mich halt wegen lang Rad plus lang Lauf als Koppeltraining.
Wir hatten meist (!)
Lange Rad plus kurz (aber heftigstes Tempo) koppeln
Kurz bis mittel Rad dann mit länger Koppel wobei die ersten 1000m immer Volllstgaaas sein sollten.
Ja das mit den etwas älteren Mitschwimmern ......... hat mich auch (u.a.) dazu veranlasst es mit der Schwimmerei einfach ganz sein zu lassen.
Macht keinen Spaß.
Schöne Grüße aus Mallorca.
Die letzten 3 Tage insgesamt 310 km geradelt. Heute nur locker schwimmen und morgen geht's wieder auf die Straße :jump:
Matthias,
schöne Grüße an meine fünftliebste Insel und komm heile wieder heim.