Hügeltraining: 14,3 km im Schneegriesel.
Gruß
Robby
Hügeltraining: 14,3 km im Schneegriesel.
Gruß
Robby
Wieder 6,6km nach dem Tag im Home Office.
Gruß
Thomas
3,1km Einlaufen/Lauf-ABC/Auslaufen
Und Tag Nr. 76: ✅
Der Monat ist halb rum und ich habe mal meinen bisherigen Jan. mit dem letztjährigen verglichen (jeweils die bisherige Jan.-Laufleistung verglichen mit der Laufleistung des kompletten Jan. 2020):
Distanz: 112km | 76km
Höhenmeter: 3.244m | 1.166m
So kann es weitergehen :D ... jetzt müsste ich nur auch noch schneller werden können.
Bin auf jeden Fall stolz darauf, dass ich dran geblieben bin und es bis hierhin geschafft habe.
Danke für den sozialen Druck :supercool:
Gruß - Dirk
Dirk, ganz tolle Leistung! Schön zu lesen, dass Du nicht nur einfach mitläufst, sondern auch Spaß daran hast :gut:
hier heute wegen übler Schmerzen in der Wade wieder nur 2,3km. Kommen immer wieder bzw gehen nie richtig weg, das nervt etwas seit ein paar Wochen. Vielleicht versuche ich mal einen Termin beim Physiotherapeuten zu bekommen...
Der kriegt das weg :gut:
Dehnst Du? Hast Du eine Blackroll?
ja ich dehne schon, die blackroll habe ich auch, könnte ich etwas mehr nutzen
Roll Dich mal ein paarmal über die Wade, vielleicht hilft das ja schon :)
mach ich, danke!
Super, Dirk. Die Tempoeffekte kommen von alleine, einfach weitermachen und sukzessive die Distanz steigern. Und dann auf den kürzeren Strecken auf Tempo gehen. So habe ich es gemacht.Zitat:
Zitat von Wotsen
Die „offizielle Lehrmeinung“ ist ja Intervalltraining. Das mag ich persönlich aber überhaupt nicht. Egal, geht auch anders …:gut:
Intervalltraining mag kaum jemand ;)....hilft aber richtig gemacht ungemein um schneller zu werden :D
Gute Besserung Olaf ...BR könnte wirklich schon helfen. Ist ja eigentlich kein großer Aufwand, aber ich tue ich auch immer wieder schwer es mal systematisch zu machen.
Ansonsten TOP ...ihr geht voll auf die 100 :gut:
... sagt meine Frau auch immer.;)Zitat:
Zitat von raul
Intervallwhabe ich letztens auch seit ewigkeiten wieder einmal gemacht exzessiv. = zum k****n im wahrsten Sinne. :bgdev:
Wer will sich bei den Temperaturen denn anstrengen... Intervalltraining in Frühling frühestens hin und wieder, also selten;)
lockere 12.4 in 1:05 0° und ein bisschen blauer Himmel ( wenigstens zu Beginn ).
Heute Vormittag 5km in 27min
Ich war 50km und 380hm radeln ... frisch -2° ..aber schön!
9,9km Crescendoberglauf (jedenfalls soweit das hier mit dem „Berg“ realisierbar ist).
Damit auch einen Haken an Tag Nr. 77 ✅
Und noch eine Schnapszahl: bin in den letzten 365 Tagen 44.444hm erlaufen :supercool:
Gruß - Dirk
8.02 km - 4 Grad mit Gegenwind :frier: aber gestreakt :op: :gut:
ambitionierter 10er, nicht mehr im Streak, aber dafür flotter.
Nach dem Streak ist vor dem Streak :) ;) Du kannst von heute an die nächsten 1.000 Tage laufen :gut:
Hier 12km bei Sonne im Wald. Schön war's! Tag 77 =)
Hier lief‘s trotz Minusgraden auch gut. Hab aber bewusst nur einen kurzen Lauf gemacht:
5,64 km in 0:33:14 h. Streak 77 mit einer 5:54er Pace. „Komischerweise“ werde ich von alleine immer schneller...
hier Schongang 2,3km, außerdem 2x Blackroll. Die genaue Stelle, an der das Problem sitzt, hab ich schon gefunden. Ich rolle das jetzt paar Tage weg und danach geht es mit längeren Strecken weiter.
Hier der erste Wochenendlauf mit 13,5km weitergestreakt.
In Kombination mit Radfahren, Indoor Radeln und Laufen bin ich noch im Streak seit November.
Zählt das auch? ;) :bgdev: :dr:
Zitat:
Zitat von NicoH
Alles zählt, was Dich glücklich macht! Toll, dass Du jeden Tag Sport machst :gut:
Jo, Auslauf in der Homeoffice Zeit :gut:Zitat:
Zitat von NicoH
Heute wollte ich einen schönen, gemütlichen Lauf im Schnee machen, da sogar bei uns mal welcher ist! Leider war es schon ganz viel Matsche, daher sehr glitschig, gleich klatschnasse Füße, dazu noch ein eisiger Wind ... also im Endeffekt Quälerei =( ...wenn ich DAS vorher gewusst hätte .....dann hätte ich jetzt 11,3km in einer Stunde weniger auf der Uhr :D ...also alles gut!
12.4 in 1:05 1°
Stefan: Du sprichst mir in jeder Hinsicht aus der Seele, ich könnte es identisch so schreiben. Einziger Unterschied: Bei mir hat die Quälerei zu 13,46 km in 1:29 h geführt.Zitat:
Zitat von raul
Jetzt ist die Sauna angeheizt und ich genieße zusammen mit Mrs. Joe Streak 78.
Habt alle ein schönes Winterrestwochenende :dr:
War bei mir anders: frostige -4° Grad, sind trotzdem 24 km geworden.
Gruß
Robby
14,1km und 356hm Schneematsch - mehr Matsch als Schnee.
War ganz schön glatt. Habe mir nach dem erste Kilometer die Grödel untergeschnallt, war definitiv angezeigt.
Tag Nr. 78: ✅
Gruß - Dirk
Feuchtkalte - 4 mit viel Wind aber 8.4 gestreakt. :gut:
Grödel - musste ich erst einmal googeln, hatte den Begriff noch nie gehört.
Bei mir 5,4km mit schweren Beinen und Achillessehnen, denen irgendetwas nicht zu gefallen scheint.
Gruß
Thomas
10,5 in 0:54 vernieselten Minuten nach einem Tag im real Office. Aber morgen wieder Home Office.
Glück gehabt: 13 km, kaum zuhause kam der Regen!
Gruß
Robby
Auch heute meine 8 km gestreakt im Schneetreiben matschig windig unlustig.
Wird ja wärmer die nächsten Tage.
2,0km um mich wenigstens etwas bewegt zu haben.
Wie auch immer - Tag Nr. 79: ✅
Gruß - Dirk
Eigentlich Yoga-Day ...aber zu spät aus dem "real-office" (nach Michael Definition) zu Hause gewesen, also auf Ruhetag umgeplant!
Klasse ihr Streaker :gut: ....bald sind die 8ter vorne :op:
Ja, das alles stimmt so im Großen und Ganzen auch für mich ;)Zitat:
Zitat von ein michael
Ja, das alles stimmt so im Großen und Ganzen auch für mich :)Zitat:
Zitat von Wotsen