Ar....! Viel Spaß!
Ar....! Viel Spaß!
Viel Spass im Trainingslager.
Danke! Ich befinde mich übrigens in guter Gesellschaft hier: Sebastian Kienle ist auch da :D.
Es sind noch 8,5 km bei mir geworden hatte eigentlich nichts vor 👍
Seit 23.2. keinen km gelaufen aber trotzdem 3kg abgenommen. Arbeite im Augenblick sehr viele Stunden und am Sonntag, meinen einzigen, freien tag verbringe ich mit meiner Freundin... Was solls... Es ist, wie es ist.
Bin gerade das erste mal wieder 8 km gelaufen ohne Schmerzen. Das letzte mal hab ich das im Oktober gemacht ;)
Jetzt noch Umzug vorbereiten und dann stehen 2-3 Std mtb auf dem Plan
9,5 bei 5 Grad und ekeligem Wind + Nieselregen, war trotzdem herrlich
Schönen Sonntag
Eine erfolgreiche dritte Trainingswoche geht zu Ende:
Di. 13,2 km bei 5:45
Do. 10,4 km bei 5:17, Fahrtspiel
Fr. 12,5 km bei 5:14, Fahrtspiel
So. 23,2 km bei 5:45 und anschließend 2 km auslaufen.
http://abload.de/img/unbenanntn6sk0.jpg
Bei dem Wetter dachte ich mir: "geil, mtb!!" Also los, 10 km und dann so "yeah"
http://i1269.photobucket.com/albums/...4D4A3D63E4.jpg
Danach bin ich nochmal mit dem Triathlonrad los:
http://i1269.photobucket.com/albums/...A57C84601C.jpg
Genial wars :gut:
Eine Stunde 15, ganz locker.
Der Michi sagt ja Pausen sind gut, da wieder mal Halskratzen da war, mal ein paar Tage Laufpause.
Bei MTB kenn ich micht nicht aus - aber auf dem Rennrad fahr ich nur
Conti 4000 S II.
Ansonsten ist bei mir max. Fitness-Studio und Ibuprofen angesagt.=(
Gruß
Robby
Heute um 7.30Uhr 2,5km geschwommen, um 10Uhr 80km mit 1000hm Rennrad und 5km gekoppelt. Das alles bei bestem Wetter!
Heute das erste Mal seit Jahren gelaufen. Zusammen mit der Freundin. Gute 6km. Hat Spass gemacht und wird wiederholt.
Freut mich dass der "Krankenstand" sich bessert.
Sach ma Lars darf ich fragen auf welchen Wettkampf Du hin trainierst?
(Weil Du jetzt schon Koppeltraining auf 5km L einbaust)
Michl
Heute nix gemacht ;)
Ich trage heute übrigens die Garmin 910xt "Fuerteventura Edition" 8o :kriese:
Anhang 81162
Aua
Tsssssssss.
Das brennt.
Viel Spaß noch da auf der Insel.
Übel, Martin