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Montag ...PowerYogaTag 75min.. Arbeitstag war auch, und der strahlend blaue Himmel draußen hat schon "weh getan" X(
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Gestern 1,5 Stunden Rolle, Abends 45 Min geschwommen, heute 1,5 Stunden Rolle, 5km Läufchen anschließend und nun nochmal 45 Min Schwimmen
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Wow ... bei DIR gehts aber mal so richtig ins neue Jahr :gut:
Bei mir heute etwas Kraft und dann 60min Indoor-Cycling-Intervall ...
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5:45 Uhr 8,4 km Starker Nebel, bisschen rutschig :gut:
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13,3km in 68min Fahrtspiel GA1 und GA2 ... dunkel ,nass
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50 Min gelaufen, danach 30 Min Stabi, vorhin noch eine Stunde auf der Rolle gewesen.
Alles total locker, muss erstmal wieder Grundlage aufbauen.
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55 Min Zwift auf der Rolle
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5:30 Uhr nur verschlafene 7 km, da Meeting
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Auch mal wieder Laufen nach 3 Tagen Pause: 23 km - 3. HM im Januar.
Gruß
Robby
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Gerade nochmal 50 Min Zwift auf der Rolle.
Mensch macht das Bock!!
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Bei mir heute Ruhetag ...
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Lauf-Motivation:
Wie Marathontraining das Herz verjüngt:
https://www.spiegel.de/gesundheit/di...6-f3f6f8cc8e1c
Gruß
Robby
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Ruhetag, dh 2 Std Hallenbad mit meinem Sohn. Rutschen und Tauchen im HIIT Bereich 😅
