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Sooo, bin auch ins neue Laufjahr eingestiegen ... 11,4km 58min in GA1 inkl. 5x2min Intervalle im EB (dazwischen 3min wieder GA1)als erster Schritt Richtung Berliner HM im April. Wichtig ...die (empfindlichen) Waden haben es mitgemacht!
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In der Früh war ich beim schwimmen, bissl Kraultechnik und gerade bin ich die ersten 7 km in diesem Jahr gelaufen. Kalt und greislich war‘s. :)
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Erster HM in diesem Jahr: 22,4 km.
Gruß
Robby
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Bei mir Regenerationslauf ...8km 43min, dunkel, Regen, Wind:rolleyes: ...stärkt das Immunsystem :D
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Und wieder eine Stunde im Fitnessstudio. So langsam füllt es sich mit guten Vorsätzen, und denjenigen, die sie gefasst haben.
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Etwas variiert heute: Nach 2,5 Jahren mal wieder 4000m gerudert. Morgen werden dann 3 Bäume gefällt, also Gartenarbeit.
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Eine gute Stunde Spinning heute Abend, mein Laufschritt liegt damit nur noch bei 3,33km in diesem Jahr ;)
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Heute den dritten Lauf des Jahres absolviert (und den vierten diese Woche)... :)
War gleichzeitig Test der neuen Laufschuhe: Ich laufe seit einigen Jahren ASICS, angefangen beim Metarun aus 2016 über den Gel-Kayano 25 und nun den Gel-Kayano 26... Den 25er finde ich ziemlich bequem, darin habe ich gut Platz. Der 26er scheint etwas kleiner zu sein, jedenfalls fühlt sich der Raum in der Zehenbox enger an. Mal sehen, ob wir Freunde werden...
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Gab's hier nicht mal eine Edit(h)-Funktion? :ka:
Anyways, hier die Schuhe im Vergleich: Links der Gel-Kayano 26, rechts der 25er...
https://up.picr.de/37590778nt.jpg
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Heute morgen 3,7km geschwommen und gerade zurück von laufen: 11km / 56min.
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5,5h Gartenarbeit mit 3 gefällten und zu Brennholz verarbeiteten Bäumen ... jetzt couching .. i ko nimma
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...geht mir ähnlich Michael ... 11,5km nachweihnachtliche Shoppingtour durch Kölle mit der Familie ... bin fix und fertig :bgdev:
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Heute wieder ne lockere Runde am Rhein mit Kumpel ..13,4km 69min neblig, trüb.
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Ein gesundes und lauffreudiges Neues, liebes Mitkämpfer! :dr:
Nach einer Motivationsschwäche Ende des Jahres bin ich nun mit gebremstem Schaum aber trotzdem gut ins neue Laufjahr gestartet. heute 14km in 01:09:22, in Summe 75km in diesem Jahr. Kampf den kleinen angefutterten Pölsterchen sag ich da nur. :D
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Hallo Jungs, auch wieder dabei dieses Jahr :gut:
Dienstag beginnt der Alltag wieder :kriese: aber bisher mit 34 km in 4 Läufen schon mal warmgelaufen.
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2 HM in dieser Woche - 22,3 km.
Gruß
Robby
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Montag erster Arbeitstag 8,2 in 40 5°
