Gestern Abend 10km zum ersten mal seit langem wieder mit Jacke, schön war's trotzdem.
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Gestern Abend 10km zum ersten mal seit langem wieder mit Jacke, schön war's trotzdem.
Der September ist schon 3 Tage alt und ich bin noch keinen Schritt gelaufen 8o obwohl das wetter perfekt dafür ist.
Aber ich konnte heute nicht aus dem Bett :D
Vielleicht abends !
Noch zwei Trainings diese Woche, dann endet am Sonntag mein 10-wöchiger Trainingsplan mit 50 min. am Stück :jump:.
Dann muss ich überlegen wie es weitergehen soll.
Vor allem jetzt über den Winter.
Ich denke, ich werde mir ein Laufband holen.... .
@ Peter
Nix Laufband ! :bgdev:
Gute Laufsachen + Schuhe + Stirnlanmpe, und dann Raus ! :gut:
Funktioniert bei mir seit ca. 20 Jahren so :op:
Laufband mag ich gar nicht. Wir haben zwar so ein Ding im Keller, es wird allerdings ausschließlich von meiner Frau genutzt und das auch nur selten, nämlich wenn sie nicht alleine im Dunklen draussen laufen mag.
Laufen auf dem Band ist einfach "anders" und macht nicht annähernd so viel Spaß wie im Freien.
Mit der richtigen Kleidung ist Laufen auch bei Schnee und -15° kein Problem.
:kriese::kriese:
Auf dem Laufband wirst du ganz schnell den Spaß verlieren! Ich würde bis zum Winter versuchen mir eine gute Grundlage auf zu bauen. So dass es spaß macht zu laufen. So kommst du auch gut über den Winter. Es gibt doch fast nichts schöneres als bei trockener, kalter Luft durch den Wald zu rennen.
Peter, probiers es wird Dir gefallen!
Ja, ich probiers natürlich auf jeden Fall.
Ich wollte das Laufband halt eher als Lückenfüller oder Ausgleich anschaffen, wenn mal schlechtes Wetter ist etc. .
Bei strömendem Regen oder Schneesturm muss ich das glaub ich echt nicht haben im Freien.
@ Peter
Es gibt kein schlechtes Wetter , nur schlechte Kleidung :bgdev:
wider erwarten grad nach der arbeit nochmal 5,8 km gemacht. klasse wars
Wider erwarten doch nix gemacht :D
9,03 km in 1:05 h
Am Sonntag schließt das Freibad, daher heute zum letzten mal Frühschwimmen... :mimimi:
Laufen steht heute Abend an!
Doch Peter, das "musst" Du haben. Allein das Gefühl der Verwegenheit und Härte ist es wert ;)Zitat:
Zitat von giftmischer
Ich bin auch heute Abend wieder dran.
..so hab mein persönliches Rekord geknackt :)
Route: ..zum Rhein 15
Aktivität: Lauf
Begonnen: 04.09.2012 10:55:18
Laufzeit: 1:23:16
Pausenzeit: 0:45
Wegstrecke: 15,05 km
Durchschnittliches Tempo: 5:32 /km
Schnellstes Tempo: 3:34 /km
Aufstieg: 122 Meter
Abstieg: 98 Meter
Kalorien: 1178
Glückwunsch! :dr:
Wo am Rhein warst Du denn unterwegs?
Gerade noch ein wenig Feinschliff für den anstehenden Wettkampf :D - 8x500m Intervalle.
Kraul? :DZitat:
Zitat von Signore Rossi
..in Bonn....von Sankt Augustin kommend :)
Zitat:
Zitat von Signore Rossi
9 km in 1:04 bei ca. 14 Grad und leichtem Wind ! Wasser 19 Grad Brrrrrr! ;)
Und ich komme einem meiner Ziele bereits (ein bissl) näher :D
Wenn auch noch nicht die 10 Km in 1 Stunde :op:
Dieter! Am Sonntag schon was vor? :grb: ;)
Schon gesehen, aber haben am Samstag Gäste .................. :D
Ausserdem ist´s der falsche See :bgdev: ;)
Und ich habe kein Roadbike :( Nur MTB
Obwohl reizen würd mich das schon mal, vielleicht nächstes Jahr :gut:
Kein Problem! Machst Du halt hier mit! :DZitat:
Zitat von weyli
Müsste ich nicht zum QDDS wäre ich dieses Jahr am Start. Für nächstes Jahr ist es aber fest eingeplant!Zitat:
Zitat von weyli
gestern 14,4 in 1:15
nachmittaglicher Sonnenlauf
Heute nix
Beste Grüße
michael
Hier heute morgen nochmal bisl was gemacht:
http://i1269.photobucket.com/albums/...074ABF3507.jpg
War um diese zeit ganz alleine dort, echt klasse. Schade dass der qdds vor der türe steht, das schwimmen hat mir zuletzt am meisten spass gemacht... Das mach ich mit sicherheit weiterhin
Heute vorletztes Training vor dem Finale :D
Knapp 8 km in 55 min.
Allerdings tun mir seit ca. 2 Wochen die Schienbeininnenseiten bzw. Waden innen so komisch weh :grb:
Sehr stressige Arbeitstage zur Zeit, daher gerade nur 7 km - besser als nix, es hat Spaß gemacht und ist gut für den Geist ;)
Vg,
Peter, richtige schuhe?
Davon gehe ich aus.
Superduperspezialgeschäft mit Laufbandvideoanalyse etc. etc. .... .
--> Brooks GTS 12
Hm. Das laufen neu angefangen?
Gerade die letzte, kurze Radeinheit vor dem QDDS, und anschließend meinen "Grauen Hai" in einen wettkampftauglichen Glanz versetzt :D:
http://img39.imageshack.us/img39/6408/1346872565277.jpg
Ja, vor 2,5 Monaten.Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Daran wirds denke ich liegen.
Werd nächste Woche mal zum Physio gehen.... .
Schienenbeinkantensyndrom...Ruhe hilft...Zitat:
Zitat von giftmischer
8,6 in 1:02 Regen 15 Grad Luft. 22 Grad. Wasser :gut:
Ein bißchen mimimi
Schnupfen, also Pause8o
Nicht ansteckende Grüße
Michael
Bei mir auch leider Erkältung. Seit einer Woche kein Sport…. :-((
9 km in 1:05 6 Grad Luft 8o 20 Grad Wasser :gut: :D
Diese Woche ging nicht so viel:
Laufen: 15km
Schwimmen: 1km
9 km in 1:01 :jump: :gut:
Nur das Aufstehen um 5:45 hat ned wirklich geklappt! ;)