Dann mal im Threadkonformen Format:
1/30: 2,53 km
2/30: 2,46 km
3/30: 4,69 km
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Dann mal im Threadkonformen Format:
1/30: 2,53 km
2/30: 2,46 km
3/30: 4,69 km
3/30
Meine Frau ist verwundert über meinen Ehrgeiz bei der Challenge...
https://up.picr.de/39788128vg.png
Hier:
3/30: 5,40 km in 37 min.
Heute erschwerte Bedingungen. Stressiger Bürotag, vom Schreibtisch losgerissen. Morgens mit der Physio 2 km rausverhandelt (sie meinte, nach der Therapie keinen Sport). Aber 2 sind ja nix. Also langsame 5 gelaufen.
Danke, dass ihr alle mitmacht und damit uns alle motiviert.
Hä? Warum? :DZitat:
Zitat von Federgehäuse
Ich liebe Euch alle, danke, dass Ihr mitmacht :verneig:
Hier auch Tag 3 und Lauf 3.
Morgen ist Tag 4. Das letzte Mal vier Tage nacheinander gelaufen bin ich vor sechs bis acht Jahren.
Ich wär heut auch nicht gelaufen...lange im Büro, dunkel, Regen ...aber hey ...wir haben eine Challenge ... daher statt Ruhetag schnell die 3km abgerissen in exakt der gleichen Zeit wie gestern ...und Dank Hilfe aus dem Forum (Joerg ;)) kann ich auch jetzt den November alleine abbilden :D
Anhang 254062
Damals standest du auch mit mir an der Startlinie und hattest Angst ☝🏼Zitat:
Zitat von NicoH
01/30 - 11,2km
02/30 - 4,82km
03/30 - 9,2km
1/30; 2,80km
2/30; 3,02km
3/30; 2,93km
Das war geil damals :verneig:Zitat:
Zitat von Masta_Ace
3/30: check !
Vielen Dank für die Challenge, die mich wieder motiviert.
1/30 8.25km 1:00:17
2/30 10.00km 1:00:56
3/30 7.50km 42:44
... macht Spaß, hoffe dass die Knochen durchhalten und die Pfunde purzeln!
:dr:
Danke *Dir* für's Mitmachen, Kai :gut: Und das sind schon gute Leistungen, die Du da lieferst :verneig:
Kleiner Tipp: Wenn Du 10km so schnell läufst wie 8,25km, dann würde ich immer 10km laufen - das dauert auch nicht länger :D
Danke, ist alles Kopfsache ;)
3,17km am Morgen. Kühl geworden.
Zitat:
Zitat von NicoH
Weil ich gelinde gesagt Laufen mehr als verabscheue. Lieber trete ich 120km auf einem Fahrrad ohne Sattel. Aber das hier hat mich angespornt.
04/30: 6,40km, 33:59, pace 5:18
Es wird kälter... heute bin ich mal nur das Minimalprogramm gelaufen. :ka:
Bisher 4/4 Einheiten absolviert, 26 more to go! :gut:
Ziel für Woche 1: „Ausprobieren und rantasten“ / 5-3-5-3-5-3-5
1.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:24 Pace
2.11.20 = 3,0 KM / 16 Min. / 5:14 Pace
3.11.20 = 5,0 KM / 26 Min. / 5:11 Pace
4.11.20 = 3,0 KM / 15 Min. / 4:58 Pace
Tag 4: Heute 5km in genau 30min bei Sonnenschein und 8Grad in Köln