>>> Die r-l-x-Triathlon-Challenge 2020 <<<
Liebe Freunde,
die Frühjahr- und Sommerrennen sind zwischenzeitlich alle ausgefallen oder abgesagt. Ihr trainiert natürlich trotzdem, um fit zu bleiben und irgendwann wieder an der Startlinie zu stehen.
Aber fehlt Euch ein Ziel? Braucht Ihr Motivation? Euch kann geholfen werden :jump: Wir machen jetzt eine sechswöchige Triathlon-Challenge :gut: Ihr bekommt ein Sechs-Wochen-Fenster, innerhalb welchem Ihr sechs Aufgaben erledigen müsst.
Wann findet das statt?
Wir starten am Montag, dem 18. Mai 2020 und machen das bis Sonntag, 28. Juni 2020.
Und wie geht das?
Das ist ganz einfach. Innerhalb dieser sechs Wochen erledigt Ihr in beliebiger Reihenfolge, in beliebigem Tempo, alleine oder in Gruppen die folgenden sechs Aufgaben oder zumindest möglichst viele davon.
- 100km Radfahren. Tempo ist egal, Rad ist egal, auch Gruppenfahrten sind erlaubt!
- 20km Laufen. Auch hier kommt es nicht auf das Tempo an, sondern nur darauf, dass Ihr die Strecke gelaufen seid :)
- Ein Koppeltraining von 40km Rad und 8km Lauf oder 50km Rad und 6km Lauf. Ihr müsst das nicht mit Wettkampfklamotten machen, d.h. Umziehen ist zwischen den Disziplinen erlaubt, aber eben keine echte Pause.
- Eine Radausfahrt mit 1.500hm. Die 1.500hm müssen nicht am Stück gefahren werden, sondern im Lauf des Trainings addiert anfallen. Ihr lebt nicht in den Alpen? Das bekommt Ihr trotzdem hin! Hey, ich lebe in Berlin und werde das schaffen ;)
- Eine Laufeinheit mit 6 x zweieinhalb Minuten schnell, gerne sehr schnell. Auch hier ist egal, wie lange Ihr lauft, aber wichtig ist, dass Ihr Euch zwischendurch sechsmal etwas mehr anstrengt.
- Schließlich: Eine Woche von Montag bis Sonntag ohne Ruhetag. Sieben Tage Sport am Stück. Das muss nicht Schwimmen, Radfahren oder Laufen sein, es zählen auch Yoga, Gewichte oder eine Ballsportart. Schön wäre es, wenn Ihr jeden Tag mindestens 30min. unterwegs seid.
Wir sind hier bei r-l-x, d.h. es braucht keine Nachweise. Wenn Ihr das bei Strava oder sonstwo hochladen und hier teilen wollt, gerne! Aber wenn hier jemand sagt, dass er vier, fünf oder sechs Aufgaben erledigt hat, dann glauben wir das ;)
Mehr Regeln?
Vorleistungen zählen nicht, d.h. wenn Ihr gerade 100km geradelt seid, reicht das für die Challenge nicht aus. Alle Aufgaben müssen innerhalb des genannten Sechs-Wochen-Zeitraums erledigt werden.
Alles geht, nichts muss: Niemand wird gezwungen, hier überhaupt mitzumachen oder alles zu erledigen. Wenn jemand nur laufen mag: Gerne, und bitte teilt das dann trotzdem hier.
Es gibt keine Doppelwertungen: Ein Koppeltraining mit 100km Radfahren und 20km Laufen mit Höhenmetern und ein paarmal schnell bringt keine fünf Aufgaben :D Alle Aufgaben müssen für sich erledigt werden.
Es muss nicht eine Aufgabe pro Woche erledigt werden. Wenn das Wetter schön ist, könnt Ihr die Rad-Aufgaben gerne innerhalb einer Woche erledigen oder wie auch immer es passt.
Also: Wer ist dabei?
Ich mache hier gerne mit und würde mich freuen, wenn hier ein paar von Euch mitmachen :jump: Lasst uns diesen Thread nutzen, um uns auf dem Laufenden zu halten :gut:
Was gibt es zu gewinnen?
Ruhm und Ehre natürlich ;) Es geht nicht darum, die Aufgaben als erster oder möglichst schnell erledigt zu haben. Aber jeder, der die sechs Aufgaben in den sechs Wochen schafft, wird von mir auf eine Pizza eingeladen - beim nächsten Halbmarathon-Vorabend oder sonst bei Gelegenheit :)
Viel Spaß Euch und bleibt gesund :dr:
