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... ist mein Ziel. :D
So Jungs, jetzt geht's gleich los.
Mein Programm heute: ca. 80 - 90 km mit dem MTB durchs schöne OBB zum Seehamersee.
Dort ein wenig rasten, jemanden besuchen und baden - und wieder zurück.
und wenn ich nicht umgekippt bin (Herzinfarkt oder sonst was :D ), dann lesen wir uns heute abend wieder. ;)
Schönen Feiertag noch ... :]
Joo,
ein halbes Kilo weniger.....?
Ruf Gertschi an, der kennt sich da aus....
(Morgens wiegen) ;)
Vergiss nach der Strapaze nicht, nen halben Liter zu trinken.... :D
Toughes Programm, Jörg. Viel Spass, Du schaffst das. :D
P.S. Ansonsten würde ich die EXII WD nehmen, um den Hinterbliebenen ein wenig unter die Arme greifen zu können.
Spinner :D
0,5kg am Tag = Kalorienunterdeckung von 3.500kcal...entspricht 5 Stunden non-stop Mountainbiking in Kombination mit normaler Ernährung (2.000 kcal intake)
viel Spass...bei der MTB Tour auf jeden Fall... :gut:
oder 3h bei 30° in der Sonne, ohne was zu trinken .... :D
ich mach bald mal einen Zunehm-Thread auf.....
Was da an Posts kommt, möchte ich mir gerade gar nicht vorstellen...
Da könnte ich Romane zu schreiben... :DZitat:
Original von buchfuchs1
ich mach bald mal einen Zunehm-Thread auf.....
Wir machen das jetzt so:
Wer zuerst geplatzt ist, hat gewonnen :D
zunehmen an was :grb: Fett oder Muskeln :DZitat:
Original von buchfuchs1
ich mach bald mal einen Zunehm-Thread auf.....
Was da an Posts kommt, möchte ich mir gerade gar nicht vorstellen...
Lustig, der Thread ist doch noch gar nicht geöffnet.... ;)
80 - 90 km Radfahren und dann schon rasten? :rolleyes:
Mit so einer Einstellung wird´s eh nix :D
Son Krampf Joo! :grb:
fahr einfach die 90km ohne Abnehmen zu wollen...
oder nimm die beiden Uhren vom Handgelenk. Sind auch 2x 200g! ;)
egal ich leg mal vor :D :DZitat:
Original von buchfuchs1
Lustig, der Thread ist doch noch gar nicht geöffnet.... ;)
http://www.shortfatguy.com/images/uploads/fatman.jpg
LOOOL - ihr seid ja lustig
Also erst einmal die gute Nachricht: ich hab's überlebt. :D :D :D
Aber krass war's schon, zwei Berge mit 12% Steigung, da war ich am halben Berg fertisch - hätte doch besser mittags was essen sollen. :grb:
Den einen Berg bin ich auf dem Rückweg dann mit schlappe 67 km/h runter gerauscht - was für eine Genugtuung. :D
Dennoch bin ich mächtig stolz, denn am Ende waren es 94 km in knapp 4h 15 min.
Dannach habe ich erst mal 'nen Eiweiß-Drink genommen und anschliessend zwei Filet in Pfanne gehau'n. Dazu ein paar Tomaten und zwei Scheiben Sonnenblumenbrot - jetzt schau mer mal wo Morgen die Waage steht. GRINS
@ Percy: Getrunken habe ich aber deutlich mehr, gut ca. 2 Liter Wasser.
@ Ulrich: Wieviel Kalorien werde ich verbraucht haben?
Guten Morgen Joo.
Respekt. Mit einem Mountainbike in 4h 15min 94km zurückzulegen ist, wenn man nicht durchtrainiert ist, nicht schlecht :gut:
Viele Grüsse
Wolfgang
Das war aber wohl nur die reine Fahrzeit, ohne Kaffee- unf Badepause. ;)Zitat:
Original von joo
Am Ende waren es 94 km in knapp 4h 15 min.
Und was sagt die Waage? Und was sagen die Waden?
Zitat:
Original von joo
...
@ Ulrich: Wieviel Kalorien werde ich verbraucht haben?
4 Stunden reine Fahrtzeit = 4x700kcal=2.800 kcal = 5 Tafeln Schokolade = Respekt! :gut:
Dein Stundenmittel ist aber auch nicht schlecht, Jörg. :gut:
P.S. Hab gestern Abend mit Laufen auch noch schnell 700 kcal verbraucht, die ich gleich mit Steak und Salat wieder ersetzt habe. :D