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liebe leute!
ich muss ein wenig abspecken da mein gewicht mittlerweile auf den rücken geht.... =(
zur zeit hab ich 105 kilo...... ziel sind 90.
die letzten zwei wochen hab ich schon 3 kilo runter.
gebt mir mal ein paar tipps!
bzw. wie gehts euch mit dem gewicht :D
Weightwatchers ;)
Ansonsten viel Bewegung und höherwertige Lebensmittel. D. h. für mich vor allem Verzicht auf Industriezucker in jeder Form.
YESS!!! EIN ABNEHMNFRED!!!
aaaalso, kiki ist auch wieder im abnehmwahn, ziel 86kg - derzeit auf 89kg wieder runter. ausgangsgewicht 96kg :grb: :grb:
Ich bin, wie einige die mich hier persönlich kennen, sehr schlank.
Vor zwei Jahren habe ich radikal abgenommen. Und zwar ohne Diät. Ich wollte einen Marathon laufen. Außerdem begann ich zwei mal pro Woche je eine Stunde Aerobik. Aber richtiges, nicht wie im WDR.
Ich versuche mich schon gesund zu ernähren. Esse aber täglich Süßigkeiten und bei den Hauptmahlzeiten esse ich immer mehr als die anderen.
Mittlerweile bin ich schon im Fitnesstudio angemeldet, damit ich wenigstens ein bisschen Volumen zunehme.
Fazit: Bewergung ist das A und O!
Allen die abnehmen wollen, wünsche ich viel Erfolg!
seit ich mit dem Sport aufgehört habe, schoss das Gewicht auch nach oben wie nix gutes. z.Zt. 104 kg, Ziel bis Juli 95 Kilo - mal gucken obs klappt....
ich hoffe, dass es bald wieder früher hell wird, damit ich mit dem Radl zur Arbeit fahren kann
Weight Watchers ist sehr effektiv, ich mach das alle 3 Jahre und nehm dann so 10-20 kg ab, je nach Tagesform. Die nächsten 3 Jahre kommen die dann wieder drauf, das ist wohl unweigerlich. Klappt aber gut, du mußt auf nichts verzichten (auch auf Alkohol nicht) und es ist nicht teuer. Wenn du keinen Bock auf wöchentliche Treffen mit dicken Müttern hast, geht das ganze auch online, gutes Forum dort, klappt wirklich gut.
bei mir war es das rauchen, hatte vorher nie probleme mit meinem gewicht, nach der letzten ziggi ging es unweigerlich nach oben =(Zitat:
Original von Insoman
seit ich mit dem Sport aufgehört habe, schoss das Gewicht auch nach oben wie nix gutes...
als vegetarier ist man immer schlank :D viel spaß beim abnehmen ;) :D
sport geht zur zeit leider noch nicht da mein rücken nicht mitspielt.
ich hatte vor ein paar jahren schon mal 25 kilo abgenommen. :motz:
und zwar mit einer ganz einfachen art und weise.
nach 17:00 nichts mehr futtern.
ich probiers nochmal.
da haben wohl einige rolexer ein paar kilo zuviel auf den ripperl :op: :D
nachdem ich vor ein paar Jahren ziemlich viel abgenommen habe, kamen die Kilos langsam wieder und nun bin ich auch wieder an der Interventionschwelle... ;)
Am besten funktioniert eine Kombination aus Bewegung und Ernährungsumstellung:
Ernährung:
+tierische Fette, gehärtete pflanzliche Fette und Industriezucker sind übel...
+ mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, magere Milchprodukte, Vollkornprodukte, hochwertige pflanzliche Fette kann man nach Belieben essen...
Bewegung:
+ eine Kombination von Ausdauer- und Kraftraining mindestens 3xWoche
als Veganer vielleicht...Schokolade, Muffins und Gummibärchen sind völlig vegetarisch... :DZitat:
Original von An der Alster
als vegetarier ist man immer schlank :D viel spaß beim abnehmen ;) :D
vollkorn ist lässig.... und der hammer für die verdauung 8o ;)
Ich habe 115 KG und war mit WW schon bei 103 in 8 Wochen. Dann: Hochzeit, Flitterwochen und Fresslust. WW ist das einzig sinnvolle,weil es Dir vor Augen führt was Du futterst. Ich darf z.B. umgerechnet 31 Punkte täglich vertilgen,kam in guten Tagen aber auch schon auf 150 Punkte :-))) Das erklärt die Gewichtszunahme. :rolleyes:
Wie der Don mache ich es online, das neue Applet lädt zwar etwas länger, aber die Seite ist 1A. Man muss es nur durchhalten.
Ich fange jetzt wieder an...Ziel diesmal: 99!
In Gummibärchen ist Gelantine, darf ein Vegtarier die essen? Schokolade ist wegen der Milch nur bei Veganern verboten!?
Mawal hat es eigentlich auf den Punkt gebracht. So nimmt man erfolgreich ab.
also mein geheimnis des abnehmens liegt in "trennkost" - damit purzeln bei mir die pfunde in wenigen wochen auf idealgewicht und ich kann soviel essen wie wich will.
problem bei TK ist, wenn man damit wieder aufhört ist man ganz schnell wieder "oben", weil man sich an das viele essen gewöhnt hat.
lösung:
eine art mischkost mit trennkostelementen verbinden, zur zeit ein sehr guter weg bei mir ;)
Was muss man denn bei Trennkost trennen?
trennkost ist nen schwieriges thema - ganze bücher gibts darüber.Zitat:
Original von a.lyki
Was muss man denn bei Trennkost trennen?
kurz, aber wirklich ganz kurz beschrieben: bei trennkost trennst du die "eiweißgruppe" von der "kohlenhydrahtgruppe" und kombinierst mit einer "neutralen" gruppe...
Achso, danke!
Ist das denn so leicht umsetzbar? Wenn Du unterwegs bist usw. ? Ist doch kochtechnisch bestimmt auch ein Aufwand? (Wenn der Partner nicht Trennkost macht?)Zitat:
Original von Kiki Lamour
trennkost ist nen schwieriges thema - ganze bücher gibts darüber.Zitat:
Original von a.lyki
Was muss man denn bei Trennkost trennen?
kurz, aber wirklich ganz kurz beschrieben: bei trennkost trennst du die "eiweißgruppe" von der "kohlenhydrahtgruppe" und kombinierst mit einer "neutralen" gruppe...
Zitat:
Original von Kiki Lamour
trennkost ist nen schwieriges thema - ganze bücher gibts darüber.Zitat:
Original von a.lyki
Was muss man denn bei Trennkost trennen?
kurz, aber wirklich ganz kurz beschrieben: bei trennkost trennst du die "eiweißgruppe" von der "kohlenhydrahtgruppe" und kombinierst mit einer "neutralen" gruppe...
der Vorteil von Trennkost ist:
man vermeidet Fett-Kohlehydrat-Bomben...und die sind die Essenz jeder Gewichtszunahme...
atkins diät soll super klappen! vorteil viel fleisch, kein hungergefühl.
klar kann man als vegetarier auch fett werden, mit vegetarischer pizza, Quatro Formaggi nudeln, schokolade, chips etc. ALLES VEGETARISCH :D
ich will ieber wieder etwas zunehmen, für den sommer ;)