Mein rechtes Knie ist nicht mehr das beste. Der Arzt hat mit heute zu einem Indoor Bike geraten mit dem ich täglich, gerade sitzend so meinte er trainieren soll. Hat mir jemand einen Tip für ein bestimmtes Fabrikat?
MfG
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Mein rechtes Knie ist nicht mehr das beste. Der Arzt hat mit heute zu einem Indoor Bike geraten mit dem ich täglich, gerade sitzend so meinte er trainieren soll. Hat mir jemand einen Tip für ein bestimmtes Fabrikat?
MfG
Wie regelmäßig möchtest du denn fahren? Welches Budget hast du? Solls langweilig werden oder kurzweilig?
Der Arzt meinte, ich soll zweimal mindestens 15 Minuten täglich fahren. Budget maximal 800 €.
Das hat mein Vater. Wir haben Ihm noch einen bequemeren Sattel hinzugefügt.
https://www.fitshop.de/kettler-indoo...0-k-bk1010-100
Gerade bei Knieprobleme darauf achten, dass man Sattelhöhe und Position ( bez.Knielot ) vernünftig einstellen kann.
+1Zitat:
Zitat von FriendlyAlien
Kuipers S3 Bike ?
+2Zitat:
Zitat von VielNois
Die Aussage dass du möglichst aufrecht sitzen solltest ist auch erstmal Humbug. Das verlinkte Bike ist für den Zweck absolut in Ordnung und bietet genug Einstellmöglichkeiten.
Wie bereits erwähnt ist es enorm wichtig dass die Sattelhöhe korrekt ist; Knielot ist ein Mythos. Ich kann dir gerne anbieten mir das per Videocall mal anzuschauen; ich hab mittlerweile doch einige Menschen von ihren Wehwehchen auf dem Rennrad durch ein Fitting erlösen können.
Wenn's etwas günstiger sein soll ("bis 800 EUR"): ich habe dieses Schwinn, fahre darauf ca. 2-3 Stunden pro Woche und bin äußerst zufrieden.
Wichtig war mir eine möglichst große Schwungmasse (hier 18kg vs. 12,5kg des erstgenannten Kettlerbikes):
https://www.fitshop.de/schwinn-speed...ic-schw-100737
Hab das Kuipers bestellt- danke für den Support.
ein Wahoo Kickr (um 400,-) lässt sich mit einem "normalen" Fahrrad, also Renn -, Gravel-, MT-Bike (so vorhanden), zu einem tauglichen Trainingssystem ausbauen.
+/- Zwift wenns nicht zu langweilig werden soll.
Die ärztliche Empfehlung finde ich generell gut.
Die besten Knieknorpel (im MRT) habe ich bei Radprofis gesehen !
Im GGS zu Fussball-Profis :facepalm: - Katastrophe
Indoor-Cycling ist eine gute Wahl bei Knieproblemen, gelenkschonend und trotzdem ein effektives Training. Vielleicht wäre das Schwinn IC4 etwas für dich, Es fährt sich angenehm und lässt sich leicht verstellen, sodass du knieschonend trainieren kannst.
Wichtig ist eigentlich nur, dass du die Sitzhöhe so einstellst, dass dein Bein fast gestreckt ist, wenn das Pedal ganz unten steht, damit das Gelenk nicht zu sehr gestaucht wird. Ich würde an deiner Stelle vielleicht mal in ein Sportgeschäft fahren und mich kurz auf ein paar Modelle setzen, um zu sehen, ob dir der Abstand zwischen Sitz und Lenker passt, denn gerade wenn der Rücken aufrecht bleiben soll, ist das bei jedem Modell ein bisschen anders.Zitat:
Zitat von crazy
Wobei man bei einem vernünftigen Indoor-Bike den Abstand zwischen Sitz und Lenker, sowie Sitz- und Lenkerhöhe, einstellen kann. Sonst Finger weg, das wäre groß0er Zufall, dass es passt!
Für dein Knie ist ein klassischer Ergometer mit ruhigem Rundlauf ideal – z.B. der FINNLO Cardio Motion Bt oder auch etwas günstiger der Skandika Atlantis Ergometer.
Wichtig ist vor allem, leiser Magnetwiderstand und eine aufrechte Sitzposition, damit trainierst du gelenkschonend ��