Donluigi

Beim Wechsel ist jeder auf sich selbst gestellt. In der Wechselzone bereitet jeder vor dem Rennen seinen Krempel für den Wechsel vor, so dass nach dem Schwimmen die Radklamotten bereit liegen und er sich nur noch umziehen und aufs Rad steigen muss (das Rad muss aus der Wechselzone geschoben und darf erst nach Verlassen der Wechselzone bestiegen werden. Stichwort: Unfallgefahr! ). An gleicher Stelle liegen dann auch die Laufsachen für den zweiten Wechsel bereit. Das Rad verbleibt in der Wechselzone.

Bei der angepeilten Streckenlänge halte ich "Unterwegsverpflegung" grundsätzlich für übertrieben.

Ein Verpflegungsstand nach Verlassen des Wassers macht Sinn, so dass man einen Becher und / oder ein Stück Banane evtl. während des Umziehens verdrücken kann.

Wer meint, auf dem Rad Verpflegung zu brauchen, sollte sich einen Müsliriegel einstecken. Eine Radflasche hat eh jeder dabei.

Zu Beginn der Laufstrecke dann nochmal was zu trinken und - vielleicht witterungsabhängig - nochmal am Wendepunkt nach 2,5km (das Ziel wird ja im Bereich der Wechselzone sein).

Im Ziel empfehlen sich kohlehydrathaltige Erfrischungsgetränke der regionalen Brauerei!

Ich würde entsprechend der Teilnehmerzahl 2 - 4 Helfer an den einzelnen Wechselstationen postieren. Diese können zugleich auch die Snacks und Getränke ausgeben/auffüllen. Hier würde ich Energieriegel und Bananen, sowie Wasser und evtl. isotonische Getränke anbieten. Meiner Meinung nach reicht es aus, wenn Verpflegung an den Wechselstellen ausgegeben wird.

Ach ja, ich finde es übrigens klasse, dass du das durchziehst!

Ich denke, es wäre nicht dumm, sich als Starter 'n Flügelmann bzw. Zeugwart zu besorgen, der die Klamotten für einen in den Wechselzonen bereithält ect. Es wäre sicher auch nicht schlecht, diesen bei der Radstrecke im Auto mit Ersatzmaterial in der Nähe mitfahren zu haben, falls ein Reifen platzt ect.

Nääää, die Typen stehen dann nur im Weg rum... Jeder sollte sich sein Zeug so bereitlegen, wie er es braucht - but just my 2 cents.

Als Darreichungsgebinde für Wasser / Iso-Drink sind übrigens Pappbecher die erste Wahl, weil man diese während des Laufens mit Daumen und Zeigefinger zusammendrücken und dann aus der kleinen Öffnung trinken kann. Plastikbecher gehen dabei kaputt, und ohne Zusammendrücken kippt man sich die Hälfte ins Gesicht. Ist wichtig, um wertvolle Sekunden an der Verpflegungsstelle gutzumachen!

Wichtig ist eine gewisse Disziplin beim Wechsel! Wer seinen Krempel im hohen Bogen neben die vorbereiteten Körbe stellt, bekommt Strafpunkte. Also alles schön akkurat, hat auch Sinn, damit die anderen nicht über die Socken stolpern.

Das Wechseln ist eine eigene Disziplin.
Da kann man richtig viel Zeit verlieren.

Vor allem wenn man mit Neopren schwimmt.

Vor dem Schwimmen gibts erst mal Currywurst mit doppelter Pommes und doppelter Mayo zum Krafttanken.

Wechselzone 1: http://www.youtube.com/watch?v=S7YyNE45gT8
Wechselzone 2: http://www.youtube.com/watch?v=Zxc5py36RyY

Hier, wenn Du Fragen hast: Sag' Deinen Leuten, sie sollen meine Leute anrufen!

"Zeitmessung" ist auch noch so ein Thema...

Ein nicht unerheblich wichtiges Thema!

Bei mir reicht ne Einzeigeruhr.

Hier, was ist mit Streckenposten?

Und wer überwacht, dass kein Windschatten gefahren wird?

Ok, jetzt habt Ihr's geschafft! Hab' schon gar keinen Spass mehr!

Zitat von Signore Rossi

Und wer überwacht, dass kein Windschatten gefahren wird?

und ich dachte, ich könnte mich heimlich hinter den flambolino klemmen

Tom

Zum Nachspülen braucht's noch ein Pils und einen Underberg

Zitat von Signore Rossi

Als Darreichungsgebinde für Wasser / Iso-Drink sind übrigens Pappbecher die erste Wahl, weil man diese während des Laufens mit Daumen und Zeigefinger zusammendrücken und dann aus der kleinen Öffnung trinken kann.

Stimmt genau, das ist recht wichtig. Und v.a. nur kleine Schlucke trinken.
Und auch das trinken üben (hört sich blöd an, aber jeder der sich dabei schon mal verschluckt hat weiß was ich meine).

Weiterhin viel Spaß und Erfolg .