Wer hat Erfahrung mit EMS Training bei Bodystreet??

[StefanS]

Hallo Fitnessjünger,

bei unserem gestrigen Strassenfest bin ich an dem Bodystreet Info Stand hängen geblieben und habe jetzt für Dienstag ein Probetraining gebucht.
Wer von Euch hat denn mit dieser sensationellen Trainingsmethode schon Erfahrung?

Ich war ja von der Stromanwendung erst total geschockt, mich hat dann der nur 20 minütliche Trainingsaufwand pro Woche begeistert!

Freue mich über konstruktive Kritik und/oder Diskussion, aber bitte nur von den Leuten, die es echt schon selbst probiert haben, oder damit trainieren und nicht von Jemanden gehört oder gelesen!!

Danke vorab

[Vanessa]

Meine Frau macht das und ist begeistert.

[StefanS]

Echt wie lange schon ?? Und wie sind die Erfolge?

[Vanessa]

Ca. 5 Monate und bereits für mich zu sehen. Also gut....

[Clapton]

...mich hat dann der nur 20 minütliche Trainingsaufwand pro Woche begeistert...

Allein diese Aussage würde mich sehr skeptisch machen.

[StefanS]

Danke Michi Deine Rückmeldung ist schon einmal super, wann fängst Du an dort zu trainieren.....:bgdev:

[StefanS]

Allein diese Aussage würde mich sehr skeptisch machen.

Warum Hans, das ist doch in der heutigen Zeit sehr wichtig, denn ich habe keine Zeit und Lust 3-4 x pro Woche für 1-2 Std. ins Fitness Studio zu gehen und diese neue Technik mit dem EMS Traing soll/ist genauso effizient wie 3-4 x ins Fitness Studio zu gehen......das ist/war für mich der einzigst interessante Aspekt!

[Edmundo]

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/ems-risiken-des-elektrostimulationstraining-a-1024064.html

[eos]

Ist am Ende die Frage was man erreichen will. Das Bodystreet Programm macht Dich vielleicht fit und straff, vielleicht wächst auch der eine oder andere Muskel (was vor allem davon abhängt, wie groß er beim Start schon ist), aber einen Quadrizeps wie Godzilla bekommt man damit sicher nicht ... EMS-technisch wäre das Training sonst mit dem elektrischen Stuhl vergleichbar.

[21prozent]

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/ems-risiken-des-elektrostimulationstraining-a-1024064.html

Klingt krass!

[quantum700]

Ich habe das mal 2 Jahre bei BODYSTREET gemacht.
Die ersten Wochen merkt man schon eine Straffung des Körpers. Aber das war es auch schon.
In der Kombination mit Laufen und Radfahren wollte ich für mich heruasfinden, ob ich durch EMS eine Veränderung meiner Leistung in beiden Sportarten feststellen kann.

Leider habe ich keine verbesserte Leistung feststellen können und das EMS Training wieder aufgegeben.

[StefanS]

Also Leute ich will kein BodyBuilder werden, nur etwas für den Körper tun, joggen tue ich ja auch noch regelmässig!!!

@ Elmar genau so etwas wollte ich nicht diesen Artikel hatte ich auch schon gelesen, es wird immer ein paar Ausnahmen geben wenn zig Tausende mit EMS trainieren, oder??

[Edmundo]

@ Elmar genau so etwas wollte ich nicht diesen Artikel hatte ich auch schon gelesen, es wird immer ein paar Ausnahmen geben wenn zig Tausende mit EMS trainieren, oder??
Verstehe, Du wolltest nur positives hören, tut mir leid :op:

[Chief_U]

Wobei einige Journalisten mit solchen "Recherchen" und Berichten versuchen in den Mittelpunkt zu kommen. Da werden Einzelfälle hochgepusht.
Mit EMS habe ich nichts am Hut.

[Agent0815]

Was für ein Mist. Ist evtl. noch vollkommen egal, woher die Muskelbelastung kommt: Durch Gewichte stemmen oder durch elektrische Stimulation. Fakt ist nur, dass man bei 20 min/Woche weder bei der einen noch bei der anderen Methode was erreichen wird.
No pain no gain oder muttersprachlich: Ohne Fleiß kein Preis.

[Barnabas]

Ich mache EMS,

aber als Personal Training, in Kombination mit Cardio, TRX, Power Plate etc, ca 1 Stunde dauert das pro Anwendung. Fuer mich bringt das viel, diese 20 Minuten von Bodystreet mit teilweise maessig gelernten Trainer wuerde ich zumindest mit Vorsicht betrachten.

Wenn Du einen guten Trainer findest werden die 20 Min Dir auch ein bissle was bringen. Aber ich wuerde ein deiner Stelle eher nach einem Studio suchen wo Personal Trainer das ins Training mit einbauen.

[Barnabas]

Und gerade gesehen,

Du machst auch sonst Sport.

Meine Verlobte macht das mit mir. Sie laeuft aber auch min jeden zweiten Tag 10km oder mehr, radelt ohne Ende, laeuft Marathon, ab und an Thriatlon etc.

Also das genaue Gegenteil von mir :kriese:

Und auch sie sagt, dass ihr das zusaetzlich was bringt, spezielle fuer Muskeln, die sie mit dem normalen Training nicht in der Tiefe erreicht :ka:

[StefanS]

Vielen Dank Leute bin jetzt etwas schlauer!
Morgen ist ja mein Probetraining dann werde ich mich entscheiden!
Das muss mich auch kpl überzeugen und das wird nicht einfach werden, da ich sehr kritisch bin!
Eine andere Alternative wie normales Training selbst mit Pers. Trainer fällt aus Zeitgründen bei mir aus, dann bleibt es halt beim Joggen!!
Ich gebe Euch morgen Bescheid

[RoyalFlush]

Wenn Du am meisten "bang for your buck" suchst, machst Du 2mal die Woche ein Ganzkörpertraining aus Kniebeugen, Bankdrücken, Langhantelrudern, Überkopfdrücken und Klimmzügen. Bekommst Du in 60min unter.

EMS funktioniert genauso gut, wie alle Systeme, die viel Nutzen ohne Aufwand versprechen. So funktioniert unsere Welt/unser Körper nunmal nicht.
Verstehe nicht, wie manche MEnschen so blauäugig an soclhe Dinge glauben können...

[StefanS]

So Leute war heute mit meiner Frau bei dem 20 minütigen Probetraining und war nach extremer Skepsis heute total begeistert von dem Training.

Es war echt super anstrengend und ich war echt fertig und froh, als die 20 Minuten vorbei waren.

Ich habe jetzt aber noch ein Probetraining gebucht und dann entscheid ich/wir ob wir das zukünftig machen werden oder nicht.

ich finde es zu meinem fast täglichen joggen eine super Alternative....

Ich halte Euch auf dem Laufenden!!!!

[StefanS]

Jetzt habe ich noch eine Frage an die Experten:

Schadet diese Strombehandlung meiner Uhr, der Trainer meinte nicht und ich habe heute meine D beim Training anlassen.

Der Strom ist ja weit weg von der Uhr und ich weiß nicht ob die Haut diesen Strom überhaupt weiter leitet.

Experten bitte vor, was meint Ihr dazu??

Uhr anlassen oder unbedingt ausziehen??

[Magul]

Uhr beim Sport immer ab. Warum soll man sie auch anhaben?

[emjey]

Er muss danach doch duschen;)

[StefanS]

Meine Frage war nur ob dieser Strom meiner Ihr schaden kann oder nicht!!??

[Edmundo]

Ja klar, weil sich doch bei richtiger Anwendung die Muskeln anspannen und dadurch das Band immer unter Spannung gesetzt wird und ausleiert. :bgdev:

[HolderFloh]

Es kann zur unkontrollierten Bildung eines Lichtbogens führen. :bgdev:

Uhr vorher ablegen, wo ist das Problem? :ka:

[Fluzzwupp]

Unsinn, denn die Rolex wirkt hier wie ein Faraday'scher Käfig und schützt Dich vorm Blitzeinschlag :D

[RoyalFlush]

Ich appelliere nochmal an Deine Vernunft: Vergiss den Shice!
Denk noch mal in aller Ruhe drüber nach und frage Dich, ob das funktionieren kann...

Hier mal ein paar Infos... Hilft Dir vielleicht auch mal ein paar negative Meinungen zu hören. Nur um das Bild abzurunden, dann kannst immer noch entscheiden.




http://www.hill-fitness.de/app/download/6556916/expertentipp12.pdf

http://muskelpower.de/forum/ftopic21609.html

http://personaltraining-blog.de/2015/02/05/kritik-am-ems-training-kann-wenig-wirklich-mehr/

http://www.trainingsworld.com/training/schnelligkeitstraining-sti109207/trainieren-unter-strom-ems-training-zukunft-1358798.html

[Rolexplo]

Stefan, ich gehe mal davon aus, dass Du Dich wirklich gut beraten lassen wirst. Man sollte alles Neue nun mal auch nicht sofort verteufeln. Wenn Du ausserdem regelmäßig joggen gehst, könnte sowas eine sinnvolle Ergänzung sein.
Auf der anderen Seite joggst Du eventuell bis ins Hohe Alter, weil es Dir Freude bereitet in der Natur bei Wind Wetter etwas für Dein Körper und Geist zu tun. Ich möchte bis zum letzten Atemzug Radfahren können. Aber ein Leben lang mit Stromkabel meine Muskeln kontrahieren ? Ich meine, dass wird wieder so ein Modegag der von alleine im Sande verlaufen wird.

[StefanS]

Also Leute logisch kann so ein EMS Training alleine nicht zielführend sein, ich möchte es aber als Ergänzung zu meinem Joggen machen....

Mich interessieren auch wirklich nur selbst erfahrene Erfahrungen, positive, sowie negative.....googeln kann ich alleine.....darum sind diese für mich nicht wirklich zielführend, denn wenn das EMS wirklich so gut ist, wie sie damit werben, könnte bald jedes zweite Fitness Studio zusperren...

Und Elmar Du schreibst auch nur Schrott, finde das das schade....denn ich wollte halt nur wissen ob dieser Strom beim Training meiner Uhr schaden kann..ist das so abwegig zu fragen??

[noksie]

Also ich habe das gleiche vor wie du:
3x die Woche Joggen, 1x die Woche Kraft Training. Mache das seit 6 Wochen:
EMS Training: Man schwitzt viel in 20 min, es ist anstrengend, danach bin ich kurz platt. Muskelkater kommt (wenn alles richtig eingestellt wurde) 2 Tage später.
Ob es was bringt? Keine Ahnung! Es fühlt sich gut an, der Muskelkater suggeriert zumindest, dass es was bringt.
Mal abwarten und weitermachen! Negative Erfahrungen habe ich noch keine gemacht!
Mehr kann ich noch nciht sagen.

[Sailking99]

Ich grabe diesen Thread mal aus, bevor ich einen neuen aufmache.
Ich bin ja eher auf der Ausdauerseite, muss mich aber wohl doch mit dem Thema Muskelaufbau beschäftigen.
Statt eine Hantelbank zu besorgen habe ich mir gedacht vielleicht einmal Bodystreet zu testen, da in meiner Nähe und gerade von einem sehr sportlichen Freund empfohlen.
Ich laufe 1-2 Woche oder gehe 1X laufen und 1x aufs Rennrad. Zu mehr reicht die Zeit nicht und ich habe Hemmungen mehr zu laufen aufgrund meiner früheren Erfahrungen mit meinen Gelenken.
Auf Fitnessstudio habe ich echt einfach keine Lust, aber 20min in der Nähe ertrage ich halt dann, wenn es was bringen würde.

Also los. Wer hat es probiert, wer ist dabei geblieben, wer hat es wieder aufgehört?
Die Links aus dem Thread habe ich durchgeklickt und war natürlich schockiert, aber nachdem die Läden noch existieren, scheint es ja zumindestens nicht tausende Invaliden zu produzieren und ein gewisses Risiko hat man bei jedem Sport.
Auch würde ich glauben, dass ich so einem Trainer schon ansagen könnte, wenn ich will, dass mit niedriger Intensität gearbeitet wird.

Ansonsten ist es halt die Hantelbank mit wenig Gewicht und Youtube. :ka:

[AndreasS]

Ich würde Dir CrossFit ans Herz legen. Zwei oder drei Einheiten die Woche und Du wirst schnell Fortschritte sehen/spüren. Da macht man auch Krafttraining, aber es ist nicht so langweilig wie stupides Pumpen. Nicht falsch verstehen, mir macht stupides Pumpen Spaß, aber ist eben nicht jedermanns Sache.

Es gibt massig Studios, viele sind zwar keine Affiliate mehr, aber das Training ist nach wie vor dasselbe.

[Sailking99]

Ist Hyrox gleich Crossfit?
Crossfit lese und höre ich von vielen Verletzungen wegen der komplexen Übungen, wo Hyrox wohl eher einfacher vom Bewegungsablauf gehalten sein soll.

[AndreasS]

Nein, das ist schon ein bisschen anders. Im Hyrox macht man einfachere Übungen aus dem CrossFit und läuft dazu.

CrossFit an sich ist ja einfach nur eine Marke, die eben eine bestimmte Trainingsart bekannt gemacht hat. Man kann es auch Zirkeltraining, Athletiktraining oder Crosstraining etc. nennen, aber so weiß man halt gleich, was gemeint ist.

Verletzungen gibt es überall, daher würde ich ein entsprechendes Studio aufsuchen, die Trainer dort sind in der Regel gut ausgebildet und man fängt ja einfach an. Viele können z.B. nicht mal einen Klimmzug, die machen dann natürlich auch keinen Muscle Up. Das Schöne daran ist, dass man die Übungen alle skalieren und somit an den Leistungsstand der Leute anpassen kann. Da darf man sich nicht davon blenden lassen, was man bei den Profiwertkämpfen sieht, das sind ja Profis. :D

[Sailking99]

Vielen Dank.
Aber wenn ich das so lese und daran denke, dass ich gerne Ausdauersportmache, dann ist Hyrox vielleicht ein ganz guter Start für mich.

[AndreasS]

Das ist bestimmt was für Dich, aber mir käme da der Muskelaufbau zu kurz. Dazu braucht man nunmal Gewicht. :)

[thewatchjoe]

Und damit bist du von so einem 20-Minuten-EMS-Training eben auch soweit weg, wie es eben geht. :D

Ich habe vor Jahren einmal EMS ausprobiert. Die 20 Minuten waren schon ergiebig und ich hatte so ziemlich überall Muskelkater, auch wenn das nun nicht unbedingt ein Zeichen dafür ist, dass Muskeln wachsen. Mir hat aber das Abschalten gefehlt, das ich beim einfachen Pumpen so genieße. Darum habe ich das nicht weiter verfolgt.

[Sailking99]

Das ist bestimmt was für Dich, aber mir käme da der Muskelaufbau zu kurz. Dazu braucht man nunmal Gewicht. :)

Fairer Punkt.

[christopherm]

Hi Sailking,
auch wenn der Thread gerade eine andere Richtung nimmt, zu Deiner Frage:
Wir (m51/w50) sind seit zehn Jahren beim EMS, die ersten fünf bei Bodystreet und seit kurz vor der Pandemie beim Wettbewerber Körperformen.
Deren Konzept ist etwas weniger normativ, das merkt man an vielen Details.
Die erfahrenen Trainer haben sich damals u.a. deshalb herausgegründet, und auch EMS steht und fällt mit einem guten, motivierten und aufmerksamen Coach. Deshalb vorab meine Empfehlung: Schau Dir verschiedene Anbieter an und entscheide vor allem nach den Personen.
Unsere Erfahrung (nein, ich werde nicht provisioniert!):
- ultraeffizient, ich gehe einmal pro Woche in der Mittagspause, aus den 20min netto werden dann knapp 70min inkl. kurzer Autofahrt, Umziehen und Duschen - unschlagbar für den Effekt
- durch die alle paar (8?) Wochen geänderten Trainingspläne bleibt der Reiz mMn bestehen, ich habe weiterhin jedesmal angenehmen Muskelkater
- meine anfänglichen Sorgen wg. Stromimpuls (unangenehm/schmerzhaft, Wirkung auf Organe etc.) scheinen unbegründet gewesen zu sein, wir spüren nichts Negatives; war grade beim Checkup, alles ok
- Körperspannung/-bewusstsein (Schreibtischtäter->/Rücken/Sitzhaltung!) sind deutlich besser als früher
- beim Snowboarden bin ich regelmäßig der einzige in meinem Altherrenclub, der nicht mittags über schwere Beine klagt, und der Start der Radsaison im Frühjahr ist „easier“ als früher - irgendwas muss da dran sein…
- aaaber: EMS ist explizit kein Bodybuilding, ich habe keine Muskelmasse aufgebaut, bin allerdings auch nicht sonderlich dafür veranlagt, früher im Gym auch wenig
- und: es ist für mich Pflichterfüllung; wenn ich Spaß will, spiele ich Tennis, setze mich aufs Bike oder laufe - wir sehen unser EMS als Figurerhaltung und altersgemäßes Fitnessprogramm

Hoffe das hilft Dir ein wenig!

Gruß
Chris

[XELOR34]

Also ich kann hier ja auch mitreden, habe bei Bodystreet ca. 6 Jahre trainiert und bin jetzt wieder seit 2,5 Jahre im Fitness Studio gelandet, da ich mehr Zeit habe.

Das EMS Training ist wirklich nicht schlecht, für alle. die keine Zeit haben um noch abends ins Fitness Studio zu gehen.

Ich gehe jetzt 3 x die Woche 1 x Yoga 1 x Krafttraining und 1 x Ausdauertraining und danach Sauna und alle 4 Wochen zur Massage, das sind Welten zum EMS Standardtraining aber auch halt mit sehr viel mehr Zeit verbunden und kostet definitiv weniger.

EMS Training ist im Verhältnis sehr teuer finde ich.

Mein Bodystreet Studio bei mir im Ort hat mittlerweile auch schon wieder geschlossen, ging doch nicht so gut, das Fitness Studio dagegen boomt!!

VG
Stefan