Schweinehund besiegen? Welche Anfänger macht bei Nike+ mit?

[ehemaliges mitglied]

So,

ich kann mich einfach nicht motivieren anzufangen zu laufen. Bei runtastic messe ich mich irgendwie mit niemandem. Der Funktionsumfang ist zu groß. Nike+ ist da deutlich entspannter und auf das wesentliche reduziert.

Jetzt die Frage: Wer ist hier noch bei nike+ oder schließt sich einer kleinen Motivationsrunde an?

Ich passe zwar noch in Größe 46, bin jung, schlank, aber konditionstechnisch und körperlich gefühlte 20 Jahre älter. Das ist auch der Grund für den Thread. Am heutigen Tag war ich das erste mal wieder seit einem Jahr laufen. Anfänger ist somit das richtige Wort. Über Beteiligung würd ich mich freuen! :gut:

Wie man was macht, kann man ja dann schauen, wenn sich ein paar gefunden haben. :dr:

[ehemaliges mitglied]

Jetzt gebt euch mal einen Ruck. :D Ich brauch doch nur bisschen Gefolgschaft. Leider kann man sich keine aktive Community bei Nike+ suchen. :(

Gerne natürlich auch schon Leute, die das aktiv nutzen! :dr:

[ehemaliges Mitglied]

Schau mal in den Laufthread ;)

[ein michael]

Schau mal in den Laufthread ;)

+1
Das sollte doch genug motivieren:)

[eos]

https://www.zombiesrungame.com :gut: So ist man nicht so alleine beim Laufen.

[Till123]

Probier mal Strava aus. Ist eine wirklich tolle App. Du kannst dich auf "Segmenten" mit anderen Läufern messen, und dich mit deinen Bestzeiten vergleichen...

[ehemaliges mitglied]

Ich bin von einem Handy unterwegs genervt. Habe mir soeben die Sportwatch von Nike bestellt. Also falls hier wer Nike+ hat, kann er mir mal gerne ne PN schicken, sodass ich mich wenigstens mit ein paar messen kann. In meinem Freundeskreis hat das kaum jemand. :(

[jagdriver]

Nochmal: Melde dich bei STRAVA an - alles andere ist kalter Kaffee.

Du bekommst ein Motivationsschub ohne Gleichen!!!

Gruß
Robby

[JakeSteed]

https://www.zombiesrungame.com :gut: So ist man nicht so alleine beim Laufen.

Hab ich seit v1 aufm iphone. Sehr sehr sehr sehr geil! :verneig:

[weyli]

Ich mag keine künstliche Motivation im Ohr, das Telefon nehm ich nur zur Laufaufzeichnung mit, manchmal oder wenn ich mal wieder bock auf ne schnelle Runde habe um zu sehen ob es funktioniert mein Pensum in der Woche 40 -50 km

Hab mit ca. 25 aus dem gleichen Grund angefangen zu laufen und mir macht's mit 46 immer noch das täglich Spaß aber doch eher mehr gediegen jetzt :D

Warum findest du Runtastic to much ?

Schau Dich im Läufer thread um da gibt es nicht nur Hochleistungssportler.....

Bis dann ;-)

[Bluedial]

ich lausche beim Rennen nur den Vögeln, reicht mir, und kommt in 3 D;)
die Lektüre des Runningstranges hier kann aber auch Depressionen auslösen, weil das zum Teil auf ganz hohem Niveau abgeht:supercool:

[Eddm]

Marius, ich möchte dir ebenfalls die App Zombies Run! ans Herz legen. Ich weiß, du magst kein Handy beim Laufen aber du wolltest schließlich Tipps gegen den Schweinehund und das ist nun mal einer.

Ich benutze die App selber seit immerhin schon zwei Jahren, nicht bei jedem Lauf aber ab und zu wenn mir danach ist und habe es damit vergangenen Sommer sogar geschafft einen sehr guten Kumpel von mir zum laufen zu bringen. Davor war er notorischer Faulpelz mit reichlich Hüftgold und einer Schachtel Kippen am Tag.

Aber egal wie, ich wünsche viel Erfolg.

[ein michael]

Ich höre immer Hörbücher beim Laufen, von daher ist das iPhone eh dabei. Dazu runtastic zur Aufzeichnung.
Vergleich mit anderen reicht mir der im Forum;)
Da hat Dieter recht, mit Mitte 40 sieht man manches anders, als die Heizdüsen hier:D
zumal noch Vater zweier kleiner Bengel, da schaffe ich zumindest eh nicht mehr.
Wenn du jedoch den absoluten Vergleich willst, liegt Robby mit Strava bestimmt richtig.
Aber der Kick in the ass, der kommt für mich hier zu Genüge.
Last but not least, Motivation kommt von innen heraus:gut:
Also Schuhe an und LAUFEN ab ab marsch marsch!
Ps. Herbst the Big M anmelden, da kannst du jedwede Strecke laufen

[ehemaliges mitglied]

Smartphone beim laufen nervt mich einfach nur. Werde zum Laufen mir einen kleinen mp3 player kaufen der per Drag and drop befullbar ist. Und dazu dann die Nike uhr. Falls hier also wer bei Nike ist, gerne PN. Gibts doch gar nicht dass das hier niemand nutzt. :D

[Homer82]

Herbst the Big M anmelden, da kannst du jedwede Strecke laufen
:gut: Gute Idee! Die Anmeldung zum Big M lässt mich meinen Schweinehund immer wieder überwinden!

[Donluigi]

Was ihr immer für aushäusigen Quatsch braucht, um euch zu motivieren :ka: Geh halt mal raus und lauf ne Runde, in 2 Tagen wieder und das für die nächsten 3 Jahre. Wenn Dir das Wohlgefühl nach nem Lauf nicht reicht, weiß ich auch nicht, was du sonst brauchst :ka: Und laß das ganze IPhone und Musikgerümpel daheim. Das beste am Laufen ist, daß man sich die Rübe freibläst. Ablenkungen stören da nur.

[JakeSteed]

Sorry, dass ich da widerspreche, aber ein Wohlgefühl oder das "Runner's High" stellt sich bei Vielen glaube ich nie oder nur sehr spärlich ein. Als ich noch in Erlangen gewohnt habe, war ich regelmäßig früh morgens laufen und das einzig Positive war, dass man sich irgendwie für den Tag "sortiert" gefühlt hat und selbstverständlich etwas stolz war, dass man schon etwas getan hat, bevor die meisten anderen überhaupt aufgestanden sind. Aber von Wohlgefühl kann keine Rede sein. Während ich wahnsinnig gerne schwimme und radeln gehe, war mir das Laufen immer zuwider. Bis heute. Aber zum Radeln braucht man Zeit und zum Schwimmen braucht man ein Schwimmbad. Zum Laufen braucht man nur ein paar Schuhe und evtl. nen Herzfrequenzmesser, damit man nicht zu schnell rennt.
Wenn nun jemand aus diesen Gründen laufen möchte und ein paar Gimmicks findet, um die Motivation zu erhöhen, dann sage ich auf jeden Fall go for it! Ob das virtueller Wettbewerb durch Runtastic oder Nike+ ist oder geile Zombihörspiele, alles in Verbindung mit Deiner persönlichen Laufmusik, ist doch egal. Hauptsache es hilft, dass Du den Hintern hoch kriegst.:gut:

[Donluigi]

Ich rede auch nicht von einem "Runner's High". Den halte ich auch für eine Werbelüge, erlebt hab ich noch keinen. Aber es ist unbestritten, daß man danach voller Sauerstoff ist, angenehm ausgepowert ist und definitiv fitter und frischer ist als vorher. Vom Triumphgefühl, den Schweinehund besiegt zu haben, ganz zu schweigen.

Und: klar kann man derartige Gadgets benutzen, wenn die intrinsische Motivation zu gering ist. Aber wie Du schon selbst sagst: zum Laufen braucht man nur ein paar Schuhe. Alles andere ist auch nur der Versuch der Industrie, eine Sache mit Produkten zu verbrämen, die naturgemäß quasi keine Produkte braucht - was natürlich nicht sein darf aus Sicht der Industrie.

[weyli]

Kann für mich nur sagen, das ich vieles schon probiert habe aber am besten ist es ohne allem bei neuen Strecken vielleicht ne Uhr rum damit man sich nicht in Zeit und Weg vergaloppiert. Habe mir außerdem anfangs nur ein Zeitlimit (1 Stunde ca.) gesetzt nie ein Streckenlimit was ich heute auch noch so praktiziere.

Außerdem habe ich bis heute kaum Probleme mit meiner Laufmotivation

[skeyepad]

Laufthread hier: Meist unerreichbares Niveau für mich. =(
Meine Sportarten: MTB, Crosslauf, Windsurfen, Kat-Segeln, Snowboard
Meine Daten: Alter 56, Gewicht 75, 188cm :op:
Equipment: GARMIN Edge 800 fürs Mountainbike und eine GARMIN Fenix 2 fürs Laufen und Snowboard.
Software: Garmin Connect und entsprechende iOS App

Bin früher nie gelaufen. War mir echt zu uncool und zu anstrengend. Inzwischen schätze ich es sehr, so schnell und ohne großen Aufwand ein wenig Energie zu verbrennen. Leider wohnen wir hier ein wenig hügelig. ;)

Ich höre auch nix beim Laufen außer der Natur (endlich mal Stille).

Ich laufe inzwischen die regionalen 10km Veranstaltungen mit. Zunächst ganz langsaaaaaam. Dann mit der Zeit ein wenig schneller.

Motivation: Den Siebzigjährigen vor mir endlich mal zu überholen (Kein Scherz).

Wie hier schon mehrere schrieben: Einfachen machen. Du fühlst Dich besser und BIST besser.

http://i1192.photobucket.com/albums/aa321/skeyepad/59884016-C083-4A76-A481-25999F4E8962.png

[Cosmic]

Ich würde gern laufen, aber seit meiner Zeit bei der NVA (laufen/rennen mit Stiefeln) plage ich mich mit Knochenhautentzündungen an beiden Schienbeinen herum, sobald ich nur mehr als 500 Meter sehr flott gehe. Ätzend, dabei müsste ich mit Mitte 40 und 10 kg zu viel auf den Rippen dringend was tun. Aber was?

Radfahren und Schwimmen, Hubertus schrieb es weiter oben schon, sind nur bedingt Alternativen... :ka:

[skeyepad]

Hast Du schon mal Barfussschuhe probiert, Dirk?

Da läuft man ja völlig anders. Hat mir selbst bei diversen Problemchen geholfen, z.B. Baker-Zyste im Knie.

[Cosmic]

Klaus, bis eben wusste ich nicht mal, dass es so was gibt... :)

Ähmmm, tun es davon für den Anfang die eher preiswerten für um die 60 Euro? Ich frage auch, weil...


...Aber es ist unbestritten, daß man danach voller Sauerstoff ist, angenehm ausgepowert ist und definitiv fitter und frischer ist als vorher. Vom Triumphgefühl, den Schweinehund besiegt zu haben, ganz zu schweigen...


... ich das im Zusammenhang mit sportlichen Aktivitäten noch nie im Leben so empfunden habe und nicht sicher bin, es jemals so zu erleben... :D

[skeyepad]

Solange Du nur auf Teer läufst, tun es auch die preiswerten. Ich brauche für den Crosslauf eine etwas andere Sohle, sonst schmerzen Schotter & Co. doch zu sehr an meinen zarten Füssen.

Du musst damit unbedingt langsam anfangen. Evtl. sogar ganz ohne Schuhe einfach barfuss. Und bloß nicht zu lange.

Lauf einfach mal eine halbe Stunde oder so barfuss NUR AUF DEN VORDEREN FUSSBALLEN (also quasi auf Zehenspitzen) durch Deine Wohnung und schau dann, wie es Deinen geschundenen Schienenbeinen geht. Deine Wadenmuskeln werden ohnehin dann Muskelkater ohne Ende bekommen. Mache das dann mehrere Tage mit einem Tag Pause dazwischen. Dann kannst Du Dir immer noch solche Schuhe kaufen.

http://i1192.photobucket.com/albums/aa321/skeyepad/E213DDD6-7352-44A6-ACC8-8719F64BF54A.jpg

[Cosmic]

Ist ein wenig OT, aber vielleicht hilft es mir und ich kann dann dem TS helfen, weil ich das Laufen für mich entdecke. ;)

Ich bin in den vergangenen 20 Minuten um einiges schlauer geworden, was meine Beschwerden betrifft. Unter dem Stichwort Schienbeinkantensyndrom (http://de.wikipedia.org/wiki/Schienbeinkantensyndrom) ist das ganz gut beschrieben, ohne dass ich Arzt bin und das abschließend beurteilen kann. Aber was dort unter "Falsches Training" geschrieben ist, trifft genau das Ursprungsproblem, Laufen mit Stiefeln. Barfussschuhe könnten dagegen tatsächlich helfen. Danke, Klaus. :dr:

[Nixus77]

Ich passe zwar noch in Größe 46, bin jung, schlank, aber konditionstechnisch und körperlich gefühlte 20 Jahre älter.

Hier auch, meine Kondition entspricht bestimmt einem 60 Jährigen, eben Runtastic runtergeladen und ein Armband bestellt:gut:

[Donluigi]

Und? Kondition jetzt besser? :D

[skeyepad]

Schaut mal hier beim Trailrunning rein: KLICK (http://gps.de/trailrunning/) Mach ich extrem gerne inzwischen. Finde den Text sehr motivierend.

[Nixus77]

Und? Kondition jetzt besser? :D
Ich habs an eine Paketstation bestellt 500m von hier, ich weiss echt nicht ob ich das schaffe...

[Donluigi]

Was habt ihr alle gegen den Laufthread? Die kochen alle nur mit Wasser :ka: Zeiten sind eigentlich scheißegal, ich unterscheide nur noch zwischen Läufern und Nichtläufern.

[Nixus77]

Ich werd drin posten, versprochen:gut:

[skeyepad]

Hab absolut nichts dagegen. Tolle Leute. Hab ab und an auch schon gepostet. Nur meistens weit außerhalb meiner Leistungsfähigkeit und damit schon ein wenig frustrierend.

[Donluigi]

Echt? Ich find das eher motivierend. Außerdem lügen eh alle im Internet. Immer.

[Cosmic]

Echt? Ich find das eher motivierend. Außerdem lügen eh alle im Internet. Immer.

Es ist also auch für Dich dort eher frustrierend... :D

PS: Ich habe eben mal im Lauf-Thread rumgescrollt. Selbst wenn ich schon liefe ;) , wäre ich jetzt und wohl auch noch in 5 Jahren dort völlig fehl am Platz. Für das, was dort gemacht wird, fehlt mir jeglicher Ehrgeiz.

[esingen]

Hier auch, meine Kondition entspricht bestimmt einem 60 Jährigen, eben Runtastic runtergeladen und ein Armband bestellt:gut:

Welches Armband haste bestellt?

[pelue]

Was ihr immer für aushäusigen Quatsch braucht, um euch zu motivieren :ka: Geh halt mal raus und lauf ne Runde, in 2 Tagen wieder und das für die nächsten 3 Jahre. Wenn Dir das Wohlgefühl nach nem Lauf nicht reicht, weiß ich auch nicht, was du sonst brauchst :ka: Und laß das ganze IPhone und Musikgerümpel daheim. Das beste am Laufen ist, daß man sich die Rübe freibläst. Ablenkungen stören da nur.

Ja, da unterschreibe ich zu 100%. Just do it.

[Nixus77]

Welches Armband haste bestellt?


http://www.amazon.de/gp/product/B00F8D80OC/ref=oh_details_o00_s00_i00?ie=UTF8&psc=1
So eine Handyhalterung:)

[skeyepad]

http://www.amazon.de/gp/product/B00F8D80OC/ref=oh_details_o00_s00_i00?ie=UTF8&psc=1
So eine Handyhalterung:)

Und was ist mit dem Puls? Oder willst Du den lieber gar nicht wissen? :grb:

[Nixus77]

Brauch ich nicht:)
Ich will nur wissen welche strecke ich glaufen bin als Tagebuch.

Eben meine ersten ersten 2,9km absolviert. 34min.
Fazit ich schwitze wie sau, aber etwas mehr waere drin gewesen.

[Masta_Ace]

Je mehr im Läuferthread mitmachen, desto mehr Spaß machts doch.

Ich hab da auch einfach mitgeschrieben, als ich vor 2 Jahren mir meine ersten Laufschuhe gekauft hab und das erste mal Joggen ging. Die Jungs beisen nicht da drin. Der langsamste Läufer in dem Thread bin eh ich. Mir auch egal, wenn alle ihre 15-20 km Läufe posten... ich schreib trotzdem rein, wenn ich grad 5 km gelaufen bin :D

[pelue]

Als Einsteiger ist die Geschwindigkeit und zurückgelegte Srecke recht wurscht.
Fang mit ner halben Stunde Traben an, so dass Du nicht zu sehr ausser Atem kommst. Solltest Dich noch locker unterhalten können. Ggf. einfach ein paar Schritte zeischendurch gehen.
Dann langsam!!! steigern. Und nicht jeden Tag laufen. Am besten erstmal jeden 2.

[weyli]

Schau ich schreibe fast jeden Tag meine 8 km in der langsamsten Zeit rein und ist mir doch wurst Hauptsache Bewegung in irgend einer vernünftigen Form.

Und 10 kg mehr hab ich auch drauf so what ;)

Lasst euch nicht unter Druck setzen wir haben alle mal klein angefangen :op: :D

[ein michael]

Slow run is better as no run ;)

[skeyepad]

Grad eben gekommen. Das ist die Trail-Running-Variante. Die Sohle ist ein wenig stabiler und profilierter. Sonst würde z.B. Schotter zu sehr schmerzen.

Meine alten (die ersten) waren inzwischen ein wenig gar. Heut und morgen werde ich diese vor dem Meller Berglauf morgen Abend noch ein wenig einlatschen, obwohl das nicht nötig ist.

Werde mir auch noch Office-Schuhe ohne Einzelzehen mit der 2mm Barfuss-Sohle besorgen. Diese hier sind optisch fürs Büro ein wenig krass.

Wenn man sich mal an diese dünnen Teile gewöhnt hat, ist alles andere unbequem.

Nach dem Anfangsmuskelkater in den Waden haben diese Dinger bei mir damals einen weiteren Motivationsschub ausgelöst.

http://i1192.photobucket.com/albums/aa321/skeyepad/1E8A7D37-F430-43C7-B96E-A52F4E4F7BFF.jpg

[Donluigi]

Muß ich die am Ende auch mal ausprobieren? :grb: Auf die Optik komm ich mal so garnicht klar :ka:

[skeyepad]

Ja, sind nicht gerade hübsch.

Schau Dir mal alternativ an:

Sole Runner Pure
adidas adipure Motion

oder was Du sonst noch findest unter "Barfussschuhe" am großen Fluss.

Falls Du bestellst: Lies Dir die jeweiligen Angaben zur Schuhgroße 3 bis 5 mal durch. Am besten auf der Hersteller-Homepage. Ist ein heikles Thema und die Teile müssen 100% passen.