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Gestern 11km, heute 11km, morgen Pause und am Sonntag der HM =)

Uhh, Fuxx... gute Besserung!

Heute lockere 6km in 30min Muskelkater raus gewackelt :D

Stefan, ja ist Unsinn...aber isso :D man ärgert sich trotzdem so oder so. Das liegt in der Racer DNA ��
Aber ich muss sagen es ist für mich schon eine tolle Erfahrung mal wieder einfach nur zu...

Nacdem ich die letzten Tage aufgrund Virus etwas ruhiger gemacht habe, stand heute der 2.te Lauf der Winterserie an. Die nackten Fakten: 15km 1:00:35Std Platz 23 und 4AK Tjo, nun weiß ich nicht ob...

:jump: Endlich mal wieder ein Lichtblick =) Den ersten Lauf der Porzer Winterserie erfolgreich absolviert 10km 39:39min. Vor dem Lauf hatte ich mit einer Zeit unter 45min geliebäugelt, dass es so gut...

16km in 1:16Std 260HM +2Grad :dr:

10,3km in 49,08min -2° 180HM

Gute Stunde auf dem MTB (18km) toller Sonnenschein aber BRRRR kühl =) schön war´s

Gestern 9,2km in 46min und heute 15km in 1:17Std bei Sonnenschein :jump:

Überall zum Glück nicht, aber an mehr Stellen als mir lieb sein kann :motz:

20:03 auf 10km und ich fange endlich an richtig Geld zu verdienen mit Laufen :D

In der Tat wäre ich mit ne Zeit knapp über 40min mehr als zufrieden. Den letzten 10er bin ich vor mehr als 5 Jahren...

8,3 in 35:00min ganz zufrieden. Die 5km in 20:03 durchgegangen wenn ich das noch auf 10 hinbekomme wäre ich zufrieden=)
Wetter wieder mies...Schneeregen:weg:

:dr: Danke!

So Anmeldung zur Porzer Winterlaufserie => Check :supercool: nächste Woche Sonntag der erste Lauf. Das wird seid Jahren mein erster 10km Wettkampf, aber ich lass locker gehen. Mein (Grob)Ziel ist die...

Puh war das zäh heute...Aber endlich wieder mal länger:] Nord Eifel Ultra unter widrigsten Bedingungen gefinished 57km in 8:07Std

Hier heute normale Bedingungen, kein Sturm, Regen Schnee oder sonstwas :supercool: 10km in 48min locker.

10km bei miesem Wetter...egal immerhin vor die Tür getraut:supercool:

Puh das Laufjahr fängt ungemütlich an... am Neujahrstag auf Sizilien vom Winde verweht und heute in D schön Nass geworden dann noch Nasenbluten:motz: sah dann aus wie ein Zombie. Zum Glück nicht so...

6,6km auf dem Weg von Torre Archirafi nach Riposto und zurück. Hin Gegenwind zurück gings dann flott:supercool: zusammen dann 33min
Ein schöner Trail wäre mir lieber gewesen aber man muss auch mit...

In den letzten 6 Wochen unglaubliche 152km zusammengelaufen =( daher hatte ich hier auch nicht wirklich was gepostet. Knie und Fußgelenkprobleme und ein Magen-Darm Virus haben mich weitestgehend...

Wrightsocks sind die Lösung:D

19,4km in 1:36Std Super Wetter :top:

Inspiriert von neuen WR in Berlin heute mal #Ballern :D

1te 5km aus der kalten Hose in 23,x, 10km in 44:30min Gesamt 15km in 1:07:44Std 220HM 4:31/km Schnitt

Neuer Weltrekord in Berlin Kipchoge läuft 2:01:40 Wahnsinn :gut::dr:

57:56 für 20km 8o Alter Falter... wenn der das durchziehen kann 8o

14,2 in 1:09 =) läuft wieder...

Hätte ich das eher gewusst :D aber das haben die mir vorher nicht gesagt :rofl:

So heute endlich mal wieder ein paar Meter gemacht :)
Nach der OP am Montag bin ich nun endlich meinen Ballast los :D

190593

leider macht sich das noch nicht bemerkbar... Anyway man muss ja...

Sauber Stefan :gut: Gestern habe ich mich 60km Rad 670HM in 2:08Std sauber hingerichtet :D Heute Pause und morgen gehts dann in den OP. Also ich tauche jetzt mal ein paar Tage ab...Bis bald wieder...

Läuferthread auf Seite 2 geht gar nicht :D

Heute 13,6 in 1:08 Std easy bei schönem angenehmen Wetter

Puh, von Form war ich heute leider weit entfernt... Der Versuch beim Panoramalauf Burg Are vorne mitzulaufen wurde nach 25km wegen Beine eingestellt die Regenerationszeit nach dem APUT war wohl doch...

Mist Stefan! Gute Besserung!

Nun, da i.d.R. das Tempo killt und nicht die Distanz...kann ich Dir aus meiner mittlerweile 10Jährigen Ultrakarriere berichten mein Körper ist in recht guter Verfassung ;) und mit dem aufstehen am...

So mal kurze Rückmeldung, letzten Sonntag konnte ich den Allgäu Panorama Ultra Trail finishen. #95Ultra
Leider war ich mit meiner Tagesform nicht so zufrieden, vorm Start schon Magen/Darm Probleme...

Danke Jungs :gut::dr:

Gestern Pause, heute morgen vorm Frühstück 13,5 in 1:08Std morgen geht´s in´s Allgäu. Wetter für Sonntag schaut bisher gut aus. Ich freu mich :]

12,5 in 1:01Std unter 5er Schnitt geht doch noch ein Wunder :jump: aber auch nur morgens um 07:30Uhr da waren die Temperaturen noch einigermaßen angenehm...

Micha: Schnelle Genesung :gut:...

Heute morgen 13,7km in 1:12Std lahm und warm oder wie heißt das...:D dafür mit 127 Durchschnittspuls schön gemächlich...

11,65 in 59:27 199HM easy immer noch warm, dafür bedeckt also hat der Planet mich zumindest nicht gegrillt :D

Gerade 9,3km in 48:46min bei 34Grad immer noch kein Vergnügen, aber langsam gewöhne ich mich an den Scheixx :D

Ah auch in Sonthofen :gut: sehr schön! Ich starte auf der Ultradistanz. Viel Erfolg für Deinen HM!

Puh heute 22km in 2:30Std... was habe ich mich am Ende gequält :motz: nicht mein Wetter! 42 Wochenkilometer auch übersichtlich. Aber einfach schlicht zu heiß für mich. So macht´s keinen Sinn. Nun ja...

Puh das war gestern ein anstrengender Arbeitstag beim Maintal Ultra... Bis KM42 lief es erstaunlich gut und ich habe mich fit gefühlt. Danach begann dann meine Leidenszeit. Die nächsten 5km war...

Danke Stefan! Heute noch mal lockere 13km in 1:04Std wegen mir kanns los gehen =)

Heute etwas besser drauf. Frühe starten macht bei den Temperaturen Sinn...
31km 677HM 2:45 Std schön wars. Woche:65km/4

185173

Nächstes WE steht dann der Maintal Ultra (DM Ultratrail) auf dem...

10km in 53min warm, nicht mein Tag... :motz:

10km in51min Puh, zähe Angelegenheit...nicht mein Wetter!

13,3 in 1:07 Puh schwül warm und unangenehm...aber besser als nix :D

Ob mit dem Rad oder per Pedes, Hauptsache man ist in Bewegung :dr::gut:

Heute 30km 923HM in 2:47Std Aktueller Jahresstand: 1397km (bestes Halbjahr seid 2014 :] ich werte das jetzt mal positiv...)